Diete

Dieta prin eliminare si reintroducere sau prin excludere?

Va recomand doua abordari. în primul rând va fi detaliata dieta prin eliminare/reintroducere. Aceasta dieta trebuie urmata daca alegeti sa identificati alimentele netolerate FARA a real [...]

Dieta radu

Dieta Radu Durata este de 13 zile.. Nu trebuie inlocuit nici un aliment. Daca te simti infometata in timpul dietei bea apa si toate produsele consumate trebuie sa fie naturale, fara conserve sau conservanti, fara condime [...]

Dieta pentru schimbarea metabolismului

Dieta pentru schimbarea metabolismului 10- 20 kg in 13 zile Cura dureaza 13 zile, este grea, dar este foare eficienta. Schimbarea metabolismului este asa de profunda incat la sfarsitul dietei se poate reveni la alimentatia normala fara [...]

Dieta mayo

Dieta Mayo se tine 13 zile si este o dieta severa, foarte restrictiva si saraca in calorii (intre 800 si 1000 calorii pe zi). Aceasta dieta dureaza doua saptamani, timp in care trebuie sa taite de pe lista o serie intreaga de alimente cum ar fi: g [...]

Cea mai buna dieta pentru femeia insarcinata

De-a lungul istoriei, si chiar in zilele noastre, cei mai multi copii s-au nascut din femei care au avut o dieta alcatuita din alimente bogate in amidon, fara produse lactate si cu foarte putina carne. Alimentele bogate, cum ar fi carnea, carnea de p [...]

Alimentatia vegetariana - dieta ideala

DE CE ESTE ALIMENTATIA ATA‚T DE IMPORTANTA‚ IN VIATA OMULUI? Sa zicem ca traiti aproximativ 70 de ani. in acesti ani veti avea de a face cu incredibila cifra de 30 tone de mancare. Hrana este combustibilul care ne furnizeaza energia ce ne mentine in [...]

Pledoarie in favoarea unei diete naturiste

O trista realitate - o reala neputinta Traim intr-o lume tot mai bolnava, o lume care geme in durere si se zbate in suferinta. Neputinciosi, oamenii alearga la medici in speranta ca acestia le pot aduce alinare. Si medicii se vad adesea fara solutii [...]

Banana split - un desert sanatos la dieta

Pare un desert sanatos, dar in realitate este unul criminal. Ce-i drept, banana este un fruct, dar la fel ca majoritatea fructelor tropicale, are un indice glicemic destul de ridicat, aproape ca ananasul sau man-go. Deci primul pas va fi sa o inlocui [...]

Oua si costita la dieta?

Pina de curind, nutritionistii studiau micul dejun american clasic, compus din oua, costita, cartofi prajiti, piine prajita, suc de portocale si cafea, si dadeau la o parte lucrurile nesanatoase • ouale (colesterol), costita (grasime) si cafeaua (caf [...]

Cu sau fara paine

Dupa ce ati parcurs cele doua saptamini ale fazei intii si atj eliminat dependenta de zahar, sinteti pregatit sa adaugati in alimentatie noi carbohidrati. In acest interval, sindromul rezistentei la insulina trebuie sa fi disparut. Pofta de dulciuri [...]

Grasimi bune si grasimi rele

Initial, toate grasimile din alimentatia noastra au fost "gasite vinovate" prin asociatie. Grasimile folosite cu precadere erau cele saturate, iar cum existau dovezi solide ca acestea sint daunatoare, s-a presupus ca toate grasimile sint daunatoare. [...]

O zi din viata celui ce vrea sa slabeasca

La inceputul acestei carti, am descris pe scurt cum vor fi primele saptamini ale regimului South Beach. Acum voi reveni la aceasta tema si va voi povesti mai pe larg cum trebuie sa decurga o zi obisnuita. Haideti sa incepem cu prima zi a fazei inti [...]

Cele mai cunoscute regimuri de slabire

Cum ramine cu regimurile populare care au fost promovate in rindul publicului larg timp de peste 30 de ani, de cind au fost publicate recomandarile despre care tocmai am vorbit? Initial, majoritatea programelor au respectat conceptul de baza "sarac i [...]

Istoria dietelor populare

Daca va simtiti derutat in privinta regimurilor de slabire, sa stiti ca nu sinteti singurul. In fiecare moment, sintem invadati de informatii despre o sumedenie de diete, de la cele sarace in grasimi si bogate in carbohidrati la cele sarace in carboh [...]

Carente din belsug

in comparatie cu alimentatia de la inceputul secolului, concentratia de minerale si vitamine din hrana a scazut, consecinta a industrializarii acesteia si a saracirii solurilor. Mai multe anchete desfasurate atit in Franta, cit si in alte tari, au ar [...]

Cele doua teorii care au intemeiat nutriterapia

In materie de nutriterapie s-au facut diverse descoperiri sau ipoteze. Linus Pauling, de doua ori laureat al premiului Nobel, si Irwin Stone, un alt biochimist american, au studiat alimentatia stramosilor nostri indepartati. Au putut constata astfel [...]

Elementele nutritive

in anii '50, dar mai ales incepind cu anii '60, oamenii de stiinta si-au indreptat atentia asupra microelementelor nutritive • substante prezente in cantitati mici in alimentatie, multe dintre ele indispensabile vietii: vitamine, minerale, aminoacizi [...]

Bazele nutritiei - regimul mediteranean

Nutritia este, in primul rind, o chestiune de placere • placerea de a minca •, iar cartea de fata nu-si propune nicidecum sa va transforme intr-un ascet. Jean-Paul Coffe (celebru gastronom francez) a facut o confuzie stigmatizindu-i pe aparatorii sup [...]

Razboiul total impotriva suplimentelor : o noua‚ cruciada‚

Ordinul farmacistilor este astazi depasit in virulenta de un sindicat care a jurat sa-i goneasca din farmacii si de oriunde altundeva pe noii zarafi din Templu care sint producatorii de suplimente alimentare. Pentru acesti cruciati in halat alb, tot [...]

Zelul farmacistilor

Pentru anumiti farmacisti, popularizarea principiilor de dietetica si cresterea vinzarilor sint un lucru bun atita timp cit nu le ameninta monopolul. Dar imediat ce un flacon isi iteste capacul si in supermarket, Ordinul farmacistilor incepe sa se in [...]

Cerealele germinate

Cerealele inmagazineaza o mare cantitate de energie solara in coaja bobului lor. in faina alba aceasta lumina este indepartata, de aceea faina integrala care contine tarate, cat si graul in boabe sunt mai hranitoare si mai sanatoase pentru organismul [...]

Regimuri alimentare cu fructe crude

Ca si legumele, fructele sunt adevarati purificatori ai organismului si au si calitati nutritive, energetice si revitalizante de nepretuit. Fructele crude pot fi consumate fie direct, fie sub forma de sucuri. Se recomanda a se utiliza sub forma de su [...]

Regimuri alimentare cu cruditati

in aceasta carte nu vom prezenta din alimentatie decat un singur capitol si anume cel legat de regimuri alimentare cu cruditati. Pornind de la ideea ca alimentul in terapeutica naturista trebuie sa fie un adevarat medicament, ajungem la ceea ce marel [...]

Cura cu otet de mere

Cura cu otet de mere este recomandata in tratarea a numeroase boli cum ar fi: sinuzita, intoxicatii in afectiuni degenerative, ateroscleroza, in sclerozele tesuturilor si vaselor de sange, la pielite, nevralgii faciale, artrite ale articulatiilor de [...]

Cura cu aloe

Este recomandata in terapia cefaleelor, gripei, anginei, in afectiuni dentare, mastoidite, ulcer, scleroza, reumatism, astenie, nevroza, alcoolism. Durata unei cure de aloe este de 3-4 saptamani, dar ea poate fi prelungita in functie de ameliorarea a [...]

Cura cu muguri de plop negru

Curele cu muguri de plop negru au un efect terapeunic asemanator cu cele de propolis despre care s-a vorbit pe larg in capitolul anterior. Trebuie aratat ca rasina mugurilor de plop este sursa vegetala a propolisului si din acest motiv se mai numeste [...]

Cura cu ulei de floarea soarelui

Uleiul de floarea soarelui trebuie privit atat ca un aliment, dar si ca un medicament natural. Cura cu ulei de floarea soarelui, are un efect asupra intregului organism uman, ea vindecand numeroase afectiuni cum ar fi: bronsite, migrene, dureri [...]

Curatarea vaselor (artere, vene)

Pentru curatarea vaselor sunt necesare urmatoarele: un pahar de seminte de marar, 2 linguri de valeriana (radacina maruntita) si 2 pahare de miere naturala. Toate acestea se amesteca, se pun intr-un termos si peste ele se toarna pana la 2 litri de ap [...]

Curatarea limfelor

Pentru curatarea limfelor se folosesc: - 900 de ml de suc de grepfrut; - 200 de ml de suc de portocale; - 200 de ml de suc de lamaie; - 2 litri de apa decongelata. Dimineata se pregateste o lingura de sare care se amesteca cu 100 de ml d [...]

Curatarea ficatului

Datorita multiplelor si importantelor functii pe care le are, ficatul este considerat pe drept cuvant "laboratorul organismului". Cura de curatare a ficatului este foarte indicata, mai ales oamenilor bolnavi, cel putin o data pe an si nu mai mult de [...]

Curatarea intestinului gros

Majoritatea produselor toxice din organism sunt eliminate prin aparatul renal si prin intestinul gros, de aceea este absolut necesar ca si acestea sa functioneze foarte bine. Astfel, intestinul gros prezinta o flora microbiana ce produce, printre alt [...]

Uitati de diete - dietele va pot face grasi si imbolnavi de depresie

Vestea buna: nu trebuie sa tineti dieta pentru a slabi. Am fost totdeauna putin mai norocos in viata. Nu am fost niciodata supraponderal si nici nevoit sa tin dieta. Pragul cel mai inalt atins de mine vreodata a fost acela de 85 de kilograme, dar [...]

Dieta pentru ficat

Ficatul indeplineste zilnic o sarcina de mare importanta, fiind raspunzator nu numai de buna functionare a multiplelor procese de descompunere chimica din organism, ci si de mentinerea multor functii metabolice. Pe masura ce alimentele pe car [...]

Dieta pentru colon

Stimuleaza colonul aton sau lenes si ajuta in CONSTIPATIE si DIVERTICULITA‚, afectiuni care sunt mult mai frecvente in societatea occidentala ca urmare a alimentatiei prea bogate in proteine si sarace in fibre. Normal ar fi sa avem scaun dupa fiecare [...]

Dieta anticanceroasa

Postul pe baza de suc din fructe si legume crescute natural este metoda folosita in anumite clinici unde cancerul se trateaza cu ajutorul remediilor naturale. (Pentru informatii suplimentare si indrumari privind postul pentru combaterea cancerului, v [...]

Dieta bazata pe combinarea alimentelor

Aceasta dieta se bazeaza pe principiile enuntate acum cincizeci de ani de doctorul Hay, naturopat', care recomanda ca la aceeasi masa sa se manance alimente care sunt usor digerate impreuna, iar cele care nu au aceasta capacitate, sa fie consumate la [...]

Dieta pentru prevenirea hipoglicemiei

Este recomandata pentru echilibrarea glicemiei. Multitudinea de simptome fizice si psihice induse de nivelul scazut al zaharului din sange sau de hipoglicemia reactiva se datoreaza unor reactii hormonale aberante si dispar cand persoana respectiva ma [...]

Dieta pentru artrita (dieta alcalina)

Afectiunile influentate in bine de acest tip de dieta sunt osteoartrita, poliartrita reumatoida, fibroza, reumatismul si lumbago, polimialgia reumatica, guta si alte cateva afectiuni ale articulatiilor si muschilor. In bolile degenerative si inflama [...]

Dieta fara gluten (fara grau)

Glutenul este o proteina elastica care se gaseste in cereale, in special in grau, dar si in secara, pe care multe persoane nu o tolereaza. Ovazul, porumbul si orezul contin o cantitate mai mica de gluten, deci pot fi mai bine tolerate. Cele mai afect [...]

Dieta fara lapte

Afectiunile influentate in bine de aceasta dieta sunt eczemele si alte AFECTIUNI ALE PIELII, afectiunile respiratorii, precum ASTMUL, bronsita, guturaiul, amigdalita cronica, sinuzita si infectiile urechii, precum si afectiunile digestive datorate e [...]

Dieta anticandidozica (fara drojdie)

Candida albicans este o ciuperca prezenta in mod normal in tractul intestinal, care, atunci cand se inmulteste excesiv si devine invaziva, produce boala cunoscuta sub denumirea de CANDIDOZA‚, o afectiune responsabila pentru o gama larga de simptome. [...]

Dieta biogena

"Biogen" inseamna care genereaza viata si aceasta dieta consta din alimente obtinute suta la suta pe cale naturala, deci fara substante chimice. Se bazeaza pe principiile enuntate de Szekely, un dietetician de prin anii '20 ai secolului trecut, care [...]

Dieta epocii de piatra

O alta metoda de contracarare a alergiilor alimentare este aceea a adoptarii alimentatiei stramosilor nostri din Epoca Pietrei, care nu necesita excluderea unor alimente din dieta. Puteti incerca aceasta metoda timp de o luna-doua ca sa vedeti daca s [...]

Dieta prin rotatie

Se bazeaza pe rotatia alimentelor, care consta in a manca in fiecare zi pe parcursul unei saptamani doar cate un aliment dintr-o serie de patru-cinci din aceeasi familie, din fiecare familie de alimente, repetand procedura dupa minimum cinci zile. Ac [...]

Reintroducerea alimentelor alergene in dieta

Reintroduceti alimentele in dieta unul cate unul si in cantitati mici, de exemplu '/i-1 lingurita, urmarind atent felul in care reactionati. Puteti mari gradat cantitatea din respectivul aliment pe parcursul mai multor zile, pana ajungeti la cea norm [...]

Eliminarea alimentelor alergene din dieta

Este o metoda prin care puteti identifica singura alimentele pe care nu le tolerati. incercati timp de doua saptamani sa va notati tot ce mancati, ora la care mancati si momentul cand apar simptomele de alergie. Apoi eliminati din dieta rand pe rand [...]

Diete terapeutice

Tratarea alergiei alimentare Alergiile alimentare in adevaratul sens al cuvantului, asa cum sunt intelese astazi, sunt probabil rare si se manifesta printr-o reactie a organismului care consta in producerea de anticorpi la un antigen (substanta aler [...]

Evolutia si regimul vegetarian

Toti stramosii nostri - privind in urma cu sute de mii de ani - au mancat carne. Carnea a fost un factor-cheie in evolutia noastra, dar nu este absolut necesara. Organismul nostru are nevoie de o multitudine de factori nutritivi, dar din fericire nu [...]

Indrumari de baza‚ pentru dieta

a€˘ Mananca in mod regulat, incepand cu micul dejun si apoi la fiecare patru-cinci ore de-a lungul zilei. a€˘ Mesele si gustarile trebuie sa fie usoare. a€˘ Mananca incet, si pana te saturi, dar nu te indopa. a€˘ Nu te lasa niciodata coplesit [...]

Cat de variata este dieta ta?

Varietatea este cheia unei diete sanatoase, dar numai daca mananci variat alimentele care trebuie. Cate dintre urmatoarele alimente le mananci o data la patru zile? Daca bifezi cel putin 27, dieta ta este probabil variata si sanatoasa. Daca bifezi ma [...]

Dincolo de sfaturile privind dieta

in ultimele decenii, recomandarile nationale privind dieta au progresat lent catre un stil de a ne hrani care le reflecta pe acelea care au stat la baza evolutiei umane. in timp ce in anii '70 cele Patru Grupe de Baza privind alimentatia ne recomanda [...]

Dieta de fructe si legume

Doua kilograme de legume si fructe Imaginati-va o masa de banchet care se prabuseste sub greutatea vanatului gatit si a abundentei de legume. Pe masa sunt boluri pline cu frunze, fructe, alune, fasole si radacinoase. Cosuri cu tuberculi, tulpini, [...]

De ce carne?

De ce a fost carnea atat de importanta pentru evolutia noastra? Creierul este un organ pretentios si are nevoie de foarte multe ca sa functioneze, asa ca selectia naturala nu l-ar fi favorizat daca un creier mai dezvoltat nu le-ar fi oferit stramosil [...]

Suntem ceea ce mancam

Am auzit aceasta maxima de un milion de ori. Probabil ca i-ati si simtit efectele pe propria piele atunci cand ati sarit peste micul dejun, doar ca sa va luptati dupa-amiaza cu oboseala. Sau cand ati vazut pe cineva care toata viata a infulecat manca [...]

Dieta da‚ rezultate pentru stilul ta‚u de viata‚

> Poti combina ceea ce mananci - raportul de proteine, carbohi-drati si grasimi - atat timp cat consumi in mod regulat o gama variata de legume si respecti recomandarile generale privind nutritia. > iti poti alege si orarul meselor. in func [...]

Dieta ca mod de viata

iti amintesti cum, pe cand erai la scoala, atunci cand trebuia sa scrii un rezumat sau un comentariu trebuia sa raspunzi la cinci intre-bari-cheie: cine, ce, cand, unde, cum? Hai sa facem si acum la fel. CINE? Tu, si numarul din ce in ce mai mare [...]

Corpul tau in forma sa optima, suplu si eficient

Dintr-un punct de vedere strict evolutiv, reducerea aportului caloric iti asigura o viata mai lunga. insa cum se desfasoara acest proces din perspectiva biologica? Ce se petrece la nivelul hormonilor, al colesterolului si al ADN-ului? in vreme ce oam [...]

Obstacole si dificultati aparute in calea dietei

intelegem faptul ca relatia pe care o persoana o are fata de alimentatia sa implica multe alte aspecte, astfel ca "simpla* incercare de a manca mai putin nu este atat de usoara pentru unii oameni. Lasandu-i la o parte pe cei care au o predispozitie g [...]

Modul in care restrictia calorica‚ iti afecteaza‚ sa‚na‚tatea

RC genereaza o gama larga de efecte pozitive in cazul animalelor de laborator. Multe dintre aceste beneficii au fost confirmate si in cazul oamenilor, in cadrul unor studii de scurta durata. > Sensibilitate imbunatatita la insulina Insulina est [...]

Cum poate dieta sa-ti schimbe viata?

DESPRE OAMENI SI SOARECI Rezultatele sutelor de studii de cercetare in domeniul RC pe o mare diversitate de animale de laborator sunt de-a dreptul uimitoare (vezi tabelul 2.1). Studiile diferitor programe de fitness, ale regimurilor cu antioxi-danti [...]

Sa‚ afla‚m mai multe despre restrictia calorica‚ si prelungirea sanatatii

Pe langa descrierea regimului alimentar presupus de Dieta longevitatii, aceasta carte explica o serie de principii de baza care te vor ajuta sa interpretezi cu mai multa usurinta cantitatea uriasa de informatii legate de sanatate, dieta si medicina c [...]

Ce este dieta?

INTRODUCERE Dieta longevitatii este un mod de alimentatie prin care iti vei reduce spectaculos riscul de a suferi de marea majoritate a bolilor care ne afecteaza in general odata cu inaintarea in varsta. Aceasta dieta reprezinta un program foarte fl [...]

Cum sa murim frumos

in bezna pesterii ajunsesem la putul pe care trebuia sa-1 trecem. Ne-am ghemuit toti trei intr-o deschizatura de marimea unei ferestre, chiorandu-ne la locul in care continua galeria, vreo sase metri mai incolo. Lumina lampilor noastre de carbid nu a [...]

Cum sa traim sanatos?

Stiti ca pentru a da jos 9 kilograme si a nu le mai pune la loc trebuie sa va schimbati viata. S-ar putea sa fie cel mai greu lucru pe care l-ati facut vreodata. Pare un flecustet. Ce ar putea fi mai caraghios decat niste americani perfect sanatosi c [...]

Sexul si dieta?

Vorbeam de obsesii La fel cu oricare om normal, o marc parte din viata am fost obsedat de sex. E o chestiune al naibii de greu de tratat filozoficeste. Va cer iertare pentru incercarea de a o face in aceasta carte, o carte care se ocupa de regim in s [...]

Alergarea - slabim alergand? - plimbare, jogging sau alergare?

Plimbare, jogging sau alergare: se consuma cam 50 de calorii pe kilometru. Daca mergeti agale vreo sase kilometri, puteti arde pana la 300 de calorii intr-o jumatate de ora sau o ora, dar asta nu va face sa dispara un hamburger si un pahar de lapte c [...]

Obsesia mancarii

Obsesia mancarii e o poveste de dragoste. Prefer sa am de-a face cu cei care iubesc mancarea, nu cu cei care urasc grasimea. Daca iubiti mancarea, veti reactiona pozitiv la visele despre bucatarie. Dar daca urati grasimea • un lucru pe care il puteti [...]

Mancarea - sa slabim mancand

Filozofii sed si tot cugeta. Am sezut o groaza de vreme in fata masinii de scris, tot cugetand daca exista pe lume ceva care ofera o placere mai durabila decat mancarea. Cred ca raspunsul este "nu". Descartes zice ca prietenii si conversatia, dar int [...]

Dieta mediteraneeana

Si aceasta dieta contine putina carne, dar ceva mai multe grasimi (25-35%). Studiile au aratat totusi o incidenta scazuta a bolilor de inima la comunitatile din Grecia, Italia si Spania cu o astfel de dieta. Explicatia e urmatoarea: cele treizeci de [...]

Dieta asiatica

Aminteam mai devreme de dietele popoarelor cu incidenta scazuta a bolilor cardiovasculare: dieta asiatica si dieta mediteraneeana. Pentru persoanele cu risc de imbolnavire, ca si pentru cele cu boala de inima manifesta, dar nu foarte avansata, ele re [...]

Dieta pritikin

O alta dieta pentru bolnavii cardiovasculari devenita clasica este dieta Pritikin, asemanatoare ca principii celei deja prezentate, dar care permite si consumul de carne slaba, in cantitate mica, de 80-100 g, o data pe zi. Dieta Pritikin este struct [...]

Dieta ornish

La sfarsitul anilor 1980, cardiologul Dean Ornish a demonstrat ca dieta care ii poarta numele - cu un continut mai mic de 10% in grasimi - poate duce la regresia bolii cardiace aterosclerotice la pacientii operati sau nu. Programul in care dr Ornish [...]

Diete pentru o inima sanatoasa

Prin anii 1960, medicii redescopereau un adevar cunoscut din vechime: mancarea multa si grasa si lipsa miscarii, leneveala, doar ele, fara alt ajutor, pot provoca aparitia bolilor de inima. Mai tarziu, cercetarile efectuate asupra persoanelor cu r [...]

Cura de ape minerale in afectiunile digestive

Este de mult cunoscut faptul ca in tratamentul unor boli cronice cura hidrominerala poate ocupa un loc de frunte. O asemenea terapie cu ape minerale si-a gasit o larga aplicare in tara noastra datorita indeosebi bazei materiale ce a fost creata in ul [...]

Regim pentru bolnavii de ulcer gastroduodenal fara complicatii (5•6 mese pe zi la ore fixe)

Alimente permise Produse lactate : lapte dulce, iaurt, smintina dulce, frisca, unt. brinza de vaci, urda, cas, telemea Fainoase : gris, orez, arpacas, fulgi de ovaz, paste fainoase, tapioca Legume : fasole verde, mazare verde, spanac, morcovi, car [...]

Colesterolul - de obicei prea mult, niciodata prea putin

Boala coronariana, cu consecintele ei - infarct miocardic, tulburari de ritm cardiac si diminuarea miocardului functional -constituie principala cauza de deces in majoritatea tarilor industriale si, foarte curand, va deveni pricipala cauza de deces i [...]

Suntem ceea ce mancam

Medicii lucreaza pentru a ne mentine sanatatea, iar bucatarii, ca s-o strice. De cele mai multe ori, ultimii au mai mult succes. in cursul vietii, un om consuma 40 pana la 50 de tone de alimente. Deci, nu e de mirare ca obiceiurile alimentare su [...]

O dieta pentru toate timpurile

Intr-una dintre poeziile sale, Ovidiu scrie despre "Epoca de aur", cand se consumau fructe in loc de carne insangerata, cand pasarile strabateau spatiile fara teama, cand iepurii fricosi cutreierau campurile in siguranta, iar pestii n-aveau de ce sa [...]

Micile pilule miracol

Antioxidant (vitaminele A, E, C, seleniu, zinc, cisteina, flavonoide), vitamine, minerale, enzime (gluthanion), ami-noacizi etc. Oare toate acestea or fi bune la ceva? in primul rand, eficacitatea lor depinde de procesul prin care au fost fabricate, [...]

Cum sa slabim simplu si sanatos?

in primul rand, incetati sa mai credeti in toate aceste regimuri miracol (hiperproteine, disociate, in capsule) care va perturba organismul si va duc, putin cate putin, catre o serie intreaga de probleme precum hiperaciditate, oboseala, con-stipatie, [...]