intelegem faptul ca relatia pe care o persoana o are fata de
alimentatia sa implica multe alte aspecte, astfel ca "simpla* incercare de a manca mai putin nu este atat de usoara pentru unii oameni. Lasandu-i la o parte pe cei care au o predispozitie genetica sa manance exagerat, multi altii au crescut in familii in care mancarea era folosita ca parte a unui sistem subtil, iar in unele cazuri extrem de crud, de pedepse si recompense. Pentru acesti oameni, a manca mai putin poate fi desigur un efort fantastic de vointa. insa este important sa separi pe cat posibil scopul strict nutritiv al mancarii de orice alte sentimente ai avea vizavi de actul de a manca. Daca te cuprinde un sentiment de tristete deoarece tocmai ai rupt o relatie, devorarea unei cutii intregi de inghetata urmata de sentimentul de vinotie asociat nu aduce din nou impreuna. Daca tocmai ai primit o crestere salariata, poti gasi multe alte moduri de a sarbatori decat savurand o cina copioasa la un restaurant. Pentru ca orice
regim alimentar sa dea roade, trebuie sa intelegi factorii care iti declanseaza tentatiile legate de mancare si sa intrerupi tiparul foamei pe baza emotionala, punand in loc in mod deliberat ce ce nu te "pedepsi" sau "recompensa" cu calorii de care nu ai nevoie.
POSIBILE EFECTE SECUNDARE
Presupunand ca medicul tau ti-a dat "verde" pentru a incepe Dieta longevitatii, poti urma acest regim fara sa-ti faci probleme in privinta manifestarii unor efecte secundare. Exista numai cate astfel de efecte secundare, care apar doar in cazul urmarii unui regim foarte strict.
Unul dintre aceste efecte este usoara scadere a temperaturii corporale. Acest fenomen poate fi inteles cel mai bine ca o consecinta a eficientei sporite a organismului; este o stare de sanatate. Este posibil ca in viata de zi cu zi sa nici nu observi diferenta desi daca traiesti intr-o regiune cu clima calda, acest fenomen poate fi chiar un mare antaj!
Un alt "inconvenient" pentru unii indivizi: daca greutatea ta inainte de a adopta o forma extrema a regimului RC este deja sub medie, reducerea aportului caloric ti-ar putea induce un aspect de-a dreptul costeliv! Daca nu-ti place ideea de a slabi foarte mult, atunci este posibil ca rianta extrema a RC sa nu fie pentru tine.
