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Ziua 1
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mic dejun
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1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
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prinz
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2 oua fierte tari + spanac fiert + 1 rosie
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cina
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200 g friptura de vita +salata cu ulei si suc de lamiie
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Ziua 2
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mic dejun
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1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
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prinz
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2-3 felii sunca + 1 iaurt natural
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cina
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200 g friptura de vita + salata cu ulei si suc de lamiie
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Ziua 3
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mic dejun
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1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de piine prajita
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prinz
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2 oua fierte tari+1 felie de sunca+ salata
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cina
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telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat
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Ziua 4
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mic dejun
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1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de piine prajita
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prinz
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2 dl. suc de portocale + 1 iaurt natural
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cina
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1 ou fiert tare+un morcov mare ras+brinza de casa
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Ziua 5
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mic dejun
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un morcov mare ras cu lamiie
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prinz
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200 g cod fiert(natural nu la conserva) cu suc de lamiie+ o
lingurita de unt
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cina
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200 g friptura de vita
+ salata cu telina proaspata
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Ziua 6
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mic dejun
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1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de piine prajita
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prinz
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2 oua fierte(tari) + 1 morcov mare ras
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cina
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1/2 pui + salata cu ulei si suc de lamiie
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Ziua 7
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mic dejun
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1 ceasca de ceai fara zahar
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prinz
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NIMIC (beti multa apaajuta!)
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cina
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200 g cotlet de miel + 1 mar
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Ziua 8
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mic dejun
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1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
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prinz
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2 oua fierte(tari) + spanac fiert + 1 rosie
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cina
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200 g friptura de vita +salata cu ulei si suc de lamiie
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Ziua 8
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mic dejun
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1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
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prinz
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2-3 felii sunca + 1 iaurt natural
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cina
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200 g friptura de vita + salata cu ulei si suc de lamiie
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Ziua 10
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mic dejun
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1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de piine prajita
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prinz
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2 oua fierte tari+1 felie de sunca+ salata
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cina
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telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat
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Ziua 11
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mic dejun
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1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de piine prajita
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prinz
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2 dl. suc de portocale + 1 iaurt natural
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cina
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1 ou fiert tare+un morcov mare ras+brinza de casa
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Ziua 12
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mic dejun
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un morcov mare ras cu lamiie
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prinz
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200 g cod fiert cu suc de lamiie+ o lingurita de unt
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cina
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200 g friptura de vita + salata cu telina proaspata
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Ziua 13
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mic dejun
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1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de piine prajita
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prinz
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2 oua fierte(tari) + 1 morcov mare ras
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cina
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1/2 pui + salata cu ulei si suc de lamiie
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