Cum sa faceti fata recidivelor si dificultatilor de a progresa
in general, recidivele sau dificultatile de a progresa sint consecintele unui management defectuos sau ale unei ificari necorespunzatoare a scopurilor si etapelor. Daca va veti confrunta cu astfel de dificultati, va trebui sa analiz [...]
Frica si lesinul - fobiile legate de singe si ranire
Fobiile asociate cu singele si plagile sint destul de comune, fiind intilnite la aproximativ 4% dintre oameni. Persoanele cu fobie asociata cu singele si plagile pot fi impartite in doua grupuri care se suprapun : pe de o parte, persoa [...]
Gindirea logica
Aceasta componenta a programului are rolul de a va ajuta sa controlati gindurile care apar atunci cind va aflati in prezenta unui element care va inspaiminta. Aceste ginduri nu numai ca insotesc reactiile de anxietate, dar le pot [...]
Expunerea gradata
Una dintre caracteristicile fobiei este faptul ca obiectul sau situatia fobica este evitata sau suportata cu un disconfort considerabil. Nu uitati ca nu discutam numai despre tipurile de evitare evidente (de exemplu, a fugi sau a pastra dist [...]
Importanta tehnicilor de relaxare - exercitii de relaxare
Oamenii prezinta o reactie automata fata de amenintare sau de stres, numita reactia 'lupta sau fugi". in parte, aceasta reactie implica activarea tensiunii musculare, care ne ajuta sa efectuam multe activitati intr-un mod mai ra [...]
Controlul hiperventilatiei - cum recunoasteti hiperventilatia
Primul pas in prevenirea si controlul hiperventilatiei consta in a recunoaste cind si cum anume se manifesta. incercati sa va monitorizati acum ritmul respiratiei. Inspirati, expirati - numarati 1, inspirati, expirati - 2 si aÅ [...]
Mituri frecvente despre simptotnele anxietatii
Atunci cind frica este intensa, oamenii isi fac adesea griji despre posibilele consecinte ale nivelurilor extreme de anxietate. Ei pot fi preocupati de faptul ca anxietatea va deveni incontrolabila sau ca ar putea genera o problema fizica [...]
Tipuri de hiperventilatie
Exista cel putin patru tipuri de hiperventilatie pe care ar trebui sa invatati sa le distingeti. Primele trei tind sa fie episodice si sint probabil mai des intilnite in cazul persoanelor cu fobii specifice. Cu alte cuvinte, acestea s [...]
Rolul hiperventilatiei
Dupa ce am vazut cum poate debuta fobia, vom discuta despre un anumit aspect al reactiei 'lupta sau fugi" care prezinta relevanta pentru fobie, si anume hiperventilatia. Dupa cum am discutat in contextul reactiei 'lupta sau fugi", [...]
Anxietatea : alarme false
Problemele asociate cu anxietatea apar atunci cind reactia 'lupta sau fugi" se declanseaza prea usor. Asemeni unei alarme de masina prea sensibile care porneste in momente nepotrivite, atunci cind alarma organismului bazata pe anxietat [...]
Anxietatea : semnalul de alarma care ne salveaza viata
Deseori, oamenii care au o fobie se tem chiar si de nivelurile scazute de anxietate, insa anxietatea este uneori utila. Iata un exemplu: o persoana merge pe un cimp care pare gol. Dintr-odata, apare un taur, vede omul, mugeste, apoi ataca [...]
Ghid practic pentru pacienti - fobiile specifice
Acest manual reprezinta atit un ghid pentru tratament, cit si un caiet de exercitii pentru persoanele care sufera de fobii specifice. in timpul tralamentului, poate fi folosit ca un fel de jurnal in care pacientii sa isi noteze propriile [...]
Probleme de relaxare
Pe linga incetinirea ritmului respirator, 'Ghidul practic pentru pacienti" prezinta o alta tehnica de management al anxietatii - relaxarea. Noi ii invatam pe pacienti cum sa aplice relaxarea progresiva a muschilor, pentru a-i aju [...]
Ghid practic pentru terapeuti
Aspecte ale evaluarii Orice analiza comportamentala ar trebui sa inceapa cu o descriere a comportamentului fobie si cu o analiza a reactiei anxioase si a evitarii asociate. Apoi, pot fi identificate antecedentele de anxietate si de compo [...]
Fobia legata de singe si ranire
Daca pina acum principiile de tratament discutate aici puteau fi aplicate tuturor fobiilor specifice, fobia legata de singe si ranire necesita o analiza separata. Cu toate ca interventiile bazate pe expunere sint corecte si adecvate (Con [...]
Combinarea tratamentelor medicamentoase si nemedicamentoase
Tinind cont de faptul ca programele bazate pe expunere reprezinta cel mai indicat tratament, intrebarea care se pune este urmatoarea : 'Am putea combina interventiile comportamentale cu cele farmacologice pentru a creste eficienta terapiei [...]
Tratamente medicamentoase
Nici un medicament psihotropic nu poate fi inca recomandat ca tratament al fobiilor specifice (Fyer, 1987). Bernadt si colaboratorii sai (1980) au demonstrat ca diazepamul scade anxietatea anticipatorie si evitarea, in timp ce beta-blocantele [...]
Terapiile cognitive
in ultima vreme, odata cu aparitia explicatiilor cognitive in psihologia clinica, terapiile cognitive au inceput sa fie considerate tratamente eficiente ale fobiilor, fie de sine statatoare, fie asociate cu alte strategii bazate pe expunere [...]
Tratamentul fobiilor specifice - tratamente nemedicamentoase
Un tratament de succes al fobiilor specifice ar trebui sa minimalizeze comportamentul de evitare legat de frica. Pe linga reducerea fricii, exista alte doua probleme care trebuie luate in considerare. Mai intii, anumite persoane ce sufera d [...]
Evolutia si complicatiile
Cele mai multe fobii isi au originea in copilarie si in prima parte a adolescentei (Ost, 1987a), iar parerea generala este ca, daca nu se trateaza la timp, ele pot avea o evolutie cronica. Gradul de afectare a vietii personale este, de [...]
Teorii recente despre fobii
in ultima vreme, anumite teorii legate de conditionare au suferit o modificare conceptuala ( Dickinson, 1980; Mackintosh, 1983; Rescorla, 1988). Conditionarea clasica a fost mai intii conceptua-lizata ca un proces cortical (Pavlov, 1927). [...]
Etiologia - conditionarea prematura si teoriile legate de pregatire
Conditionarea prematura si teoriile legate de pregatire Watson si Rayner (1920) sustineau ca au reusit sa conditioneze dupa o metoda clasica o frica in cazul 'micutului Albert" prin asocierea unui stimul anterior inofensiv (un so [...]
Diagnosticul diferential si evaluarea
in ceea ce priveste diagnosticul diferential, orice alte tulburari anxioase ori psihoze trebuie eliminate. in tulburarea de panica - si aproape de fiecare data in cazurile de agorafobie - teama nu este cauzata de stimuli externi, ci este le [...]
Sindromul fobiilor specifice
Exista un acord general intre ICD-l0 si DSM-IV cu privire la fobiile specifice. Daca sintetizam cele doua sisteme de diagnosticare, putem reliefa urmatoarele caracteristici principale ale unei fobii: 1. o reactie [...]
