în tarile cu vechi traditii sportive, masajul se bucura de o larga raspândire si de aprecierile favorabile ale sportivilor, antrenorilor si medicilor.
Multi dintre sportivii fruntasi ai acestor tari afirma cu convingere ca masajul îi ajuta sa suporte mai bine efortul fizic, sa-si îmbunatateasca performantele si sa simta mai putin oboseala.
Antrenorii constata în antrenamente si competitii progrese mai mari la sportivii care beneficiaza de masaj în mod rational, în comparatie cu cei care îl folosesc gresit, sau nu-1 folosesc de loc.
Medicii se declara multumiti de efectele masajului, atunci când examinând sportivii în cabinete sau pe terenul de joc si sport nu gasesc semne de oboseala, sau alte tulburari provocate de efort.
Masajul a patruns foarte adânc în traditia organizatiilor sportive, iar asociatiile si cluburile mari dispun de cabinete speciale, bine utilate, în care lucreaza tehnicieni cu multa experienta în aplicarea masajului sportiv.
în schimb, în tarile în care aceasta metoda nu a atins un grad corespunzator de dezvoltare si raspândire, aplicarea masajului, chiar în cazurile de stricta necesitate, ridica o serie de probleme teoretice, tehnicometodice si organizatorice, care se cer elucidate în cel mai mult timp.
Multi sportivi din aceste tari se întreaba cu interes care sunt influentele masajului asupra organismului supus la diferite forme si grade de efort fizic si cum se explica efectele sale? Cum si când trebuie sa se aplice masajul pentru a corespunde cât mai bine nevoilor fiecaruia? Cum sa se organizeze mai bine aplicarea lui în practica, pentru a contribui cu adevarat la ridicarea performantelor sportive si la prevenirea oboselii?
Formele patologice de oboseala
Oboseala se poate prezenta in forme grave, predominant acute, in caz de epuizare si supraincordare, sau cronice in surmenaj sau supraantrenament. Epuizarea este o stare determinata de eforturi fizice foarte intense, desfasurate in timp foar [...]
Tulburari functionale
Masajul mai poate fi folosit in tratamentul unor tulburari ale functiilor respiratorii, circulatorii si trofice, sau al unor tulburari complexe ce caracterizeaza oboseala patologica. Aparatul respirator sufera direct sau indirect efectele tr [...]
Leziunile nervilor periferici
Traumatismele cunoscute in sport pot provoca, pe langa leziunile comune (plagi, contuzii, rupturi de muschi, tendoane, ligamente si alte tesuturi), si leziuni ale nervilor, care variaza de la o simpla iritare prin intindere sau presiune, p [...]
Leziunile articulatiilor
Cele mai numeroase accidente traumatice intalnite in activitatea sportiva sunt cele articulare, iar dintre acestea, cele care pot fi mai mult influentate de masaj sunt entorsele si luxatiile. Entorsele sau distorsiunile articulare sunt impa [...]
Leziunile osoase
Cele mai frecvente leziuni accidentale ale oaselor sunt fracturile - intreruperi ale continuitatii osului, produse de forte interne sau externe care le intrec puterea de rezistenta. Ele se prezinta sub diferite forme: complete sau incomplete, [...]
Leziunile muschilor si tendoanelor
Efortul fizic, excesiv ca intensitate, durata sau numar de repetari, depus in antrenament sau in competitii, poate sa produca la sportivii insuficient antrenati, neadaptati sau obositi, o serie de leziuni musculare care constau din intind [...]
Masajul terapeutic - leziunile tesuturilor moi de la suprafata corpului
Masajul terapeutic este recomandat sportivilor in cazul unor accidente sau imbolnaviri acute, fie ca tratament functional a leziunilor si tulburarilor evolutive, fie ca tratament recuperator aplicat in cazul unei evolutii lente, prelungite, a [...]
Masajul igienic si profilaxia oboselii
Pentru a intelege mai bine valoarea masajului in prevenirea si combaterea simptomelor de oboseala, este bine sa ne reamintim cateva din notiunile generale despre acest fenomen fiziologic, atat de frecvent la sportivi. Starea de oboseala se [...]
Masajul igienic
Aplicat in scop igienic, masajul constituie o metoda de ingrijire obisnuita a corpului. Masajul igienic poate contribui la imbunatatire continua a starii sanatatii sportivilor, daca se asociaza cu expunerea metodica a corpului la a [...]
Masajul in turism
in notiunea de turism sunt cuprinse atat excursiile simple, ce se fac mergand pe jos, cat si calatoriile lungi, facute cu ajutorul celor mai diferite mijloace moderne de locomotie. Masajul, dar mai ales automasajul, sunt mijloace deosebit [...]
Masajul in diverse ramuri de sport
Nu putem vorbi despre foloasele masajului aplicat in sport, fara a da prioritatea cuvenita atletismului. Marea varietate a probelor atletice si tehnica relativ simpla a celor mai multe dintre ramurile sale, fac din atletism unul dintre cele mai [...]
Masajul in jocurile sportive
Jocurile sportive ocupa un loc din ce in ce mai important in activitatea sportiva de masa. Prin caracterul lor dinamic si competitional, atrag in intreceri tot mai multi tineri si adulti, de ambele sexe. Printre acestea amintim jocul de [...]
Masajul in gimnastica
Masajul si mai ales automasajul poate fi asociat cu aproape toate formele de gimnastica, de la exercitiile simple si usoare ale gimnasticii de baza sau igienice, pana la cele mai grele si mai complexe exercitii de gimnastica acrobatica sa [...]
Masajul in probele de abilitate
Abilitatea sau indemanarea este capacitatea de a executa orice miscare cat de complexa si de neobisnuita, cu cea mai mare usurinta, precizie si eficacitate. Aceasta calitate depinde de viteza naturala de reactie a nervilor, de promptit [...]
Masajul in probele de viteza
Probele de viteza necesita un efort intens si foarte concentrat, pentru ca durata lor este foarte scurta. Aceste probe fiind de regula exercitii ciclice, se executa intr-un ritm viu. in timpul desfasurarii lor, impulsurile nervoase se su [...]
Masajul in probele de rezistenta sau de durata
Sunt considerate probe de rezistenta sau de durata exercitiile fizice ciclice, de intensitate si viteza medie, care se desfasoara in timp relativ lung, intr-un ritm lent, dar regulat, ca in marsuri si crosuri, alergari pe distante med [...]
Masajul in probele sportive de forta
Probele de forta sunt de regula exercitii simple, in care se produce o incordare foarte mare a musculaturii si a vointei, pentru a se ajunge la o concentrare maxima a efortului, in timp relativ scurt. In anumite probe, ca ridicarea haltere [...]
Masajul de refacere dupa probele sportive de performanta sau dupa competitii
In activitatea sportiva intensa, desfasurata in conditii de efort maximal sau de concurs, cand sportivul ajunge la limita posibilitatilor sale de forta, viteza sau rezistenta, se produc intotdeauna in organism unele fenomene de obose [...]
Masajul intre probele sportive de performanta
Atunci cand probele sportive se repeta de mai multe ori in sir (la alergari de viteza, aruncari si sarituri), in serii sau faze (in probele eliminatorii sau in fazele semifinale ori finale), in reprize sau etape (la box, lupte, ciclism) [...]
Masajul inaintea probelor de performanta sau a competitiilor
Masajul aplicat inaintea unor probe sportive grele, prin care se tinde la obtinerea unor performante sau rezultate maxime, ori inaintea unor intreceri sportive viu disputate, constituie o forma de pregatire a organismului, prin care concurentu [...]
Masajul in perioadele de tranzitie si de repaus
Din cauze foarte diferite, in foarte multe sporturi, dar mai ales in cele cu caracter sezonier, se ivesc perioade de scadere si chiar de incetare temporara a activitatii fizice cu caracter de antrenament. Schimbarea frecventa a conditiilor [...]
Masajul de antrenament
In procesul de antrenament, masajul detine un rol foarte important, intrucat favorizeaza adaptrea progresiva a organismului la efort, permite repetarea mai frecventa a probelor de mare intensitate sau durata si il apara pe sportiv de efect [...]
Bazele organizatorice ale masajului sportiv
Masajul se aplica in sport conform unei rationale programari pe zile si ore, dupa indicatiile medicilor si ale antrenorilor. Aceasta programare se face in raport nu numai cu necesitatile individuale ale sportivilor, ci si cu posibilita [...]
Bazele tehnic0-met0dice ale masajului
Din punct de vedere tehnic si metodic, masajul sportiv capata caractere speciale, determinate nu numai de fiecare sport in parte, ci si de fiecare proba sportiva. Putem vorbi astfel de particularitatile masajului indicat in gimnastica, jo [...]
Bazele teoretice ale masajului sportiv
La inceputul lucrarii, au fost definite clar scopurile comune ale tuturor formelor de masaj. Aceste scopuri raman valabile si pentru masajul indicat sportivilor, care practica diferite genuri de exercitii fizice si se g& [...]
