Probele de viteza necesita un efort intens si foarte concentrat, pentru ca durata lor este foarte scurta. Aceste probe fiind de regula exercitii ciclice, se executa intr-un ritm viu. in timpul desfasurarii lor, impulsurile nerase se succed cu maximum de frecventa, determinand contractii musculare tot atat de repezi.
Efortul de viteza solicita in mare masura aparatele
cardiovascular si respirator.
Cele mai tipice probe de viteza sunt: alergarile pe distante scurte si medii, sariturile cu elan, unele faze din jocurile sportive, probe de inot, scrima etc.
Masajul de antrenament are in aceste probe o importanta deosebita si se aplica la sfarsitul programului zilnic, pe spate si pe membre, iar la neie pe torace si abdomen.
Cel mai important este insa
masajul pregatitor, care are drept scop sa previna unele tulburari de adaptare.
Din cauza trecerii bruste de la starea de repaus la efortul maximal, se produc la inceputul probelor, unele tulburari complexe, cunoscute de sportivi sub numele de crize de adaptare, sau de "punct mort".In aceste cazuri, apare o greutate neasteptata in respiratie, palpitatii, senzatie de epuizare a puterilor si dorinta puternica de a renunta la continuarea probei.
Aceste tulburari pot fi prevenite prin exercitii pregatitoare, sau de incalzire si adaptare, sau printr-un
masaj foarte atent, care sa invioreze intregul organismn si sa stimuleze activitatea marilor aparate si sisteme organice, pentru a intra in proba la un nivel superior de functionare. in lipsa unui bun specialist,
automasajul poate fi la fel de util.
Aceste probe se repeta mai intotdeauna in concursuri, necesitand introducerea in pauze a unui masaj de reconditionare, sau de linistire de pe o parte, de readaptare si de reincalzire pe de alta parte.
Dupa probele de viteza repetate pot sa apara unele fenomene de
oboseala acuta, care se manifesta fie la nivelul muschilor, prin contracturi dureroase, fie la nivelul sistemului ners central, prin neliniste, agitatie si scaderea capacitati de concentrare. in aceste cazuri se recomanda un masaj de linistire' si relaxare, asociat cu alte mijloace de combatere a tulburarilor nerase.
