in notiunea de turism sunt cuprinse atat excursiile simple, ce se fac mergand pe jos, cat si calatoriile lungi, facute cu ajutorul celor mai diferite mijloace moderne de locomotie.
Masajul, dar mai ales automasajul, sunt mijloace deosebit de utile si de eficace pentru recuperarea fortelor si combaterea fenomenelor de oboseala.
Nu exista ceva mai inviorator si mai reconfortant, mai ales pentru adulti si persoanele in varsta, obosite de mers, decat masajul membrelor inferioare, aplicat pe indelete, dupa o baie calda la picioare, facuta la sfarsitul excursiei sau seara la culcare.
Alpinismul considerat ca forma sportiva a turismului, solicita intr-un grad foarte inalt, atat musculatura, cat si functiunile mari organice, ca circulatie, respiratia, schimburile nutritive si mai ales pe cele ale sistemului nervos.
Masajul este un mijloc de intregire a pregatirii fizice si de refacere a capacitatii functionale a organismului in toate fazele acestei activitati.
Automasajul ii ajuta pe alpinisti sa faca fata unor conditii neprielnice, provocate de intemperii neprevazute, sau de piedici grele in desfasurarea programului lor. Prin automasaj se duce lupta impotriva frigului si umezelii, a oboselii si a altor tulburari care ameninta pe sprotiin diferite imprejurari.