Dependente

Lasatul de fumat prin metoda vointei

LASATUL DE FUMAT PRIN METODA VOINTEI           In societatea noastra s-a ajuns la concluzia ca e foarte greu sa te lasi de fumat. Pana si cartile care te invata cum sa te lasi incep de obicei prin a-ti spune cat este de dificil. In real [...]

Doar o tigara

DOAR O TIGARA           « Doar o tigara » este un mit pe care trebuie sa ti-l scoti definitiv din minte.           Cu doar o tigara am inceput atunci, demult, sa fumam.           E de ajuns doar o tigara, intr-o situatie [...]

Fumatul - un obicei social ?

UN OBICEI SOCIAL ?           Pricipalul motiv pentru care exista peste 15 milioane de fosti fumatori in Marea Britanie incepand din anii ’60 este revolutia sociala la care asistam.           Da, stiu: sanatatea si apoi banii sunt pri [...]

Metoda usoara de a te lasa de fumat

METODA USOARA Scopul acestei carti este sa te aduca intr-o stare de spirit in care, in loc sa te lasi de fumat pe calea obisnuita, adica avand senzatia ca urci pe Everest si ca vei trai urmatoarele saptamani ravnind la o tigara si priv [...]

Inlocuitorii tigarilor

INLOCUITORII           Guma de mestecat, dulciurile, bomboanele mentolate, tigarile medicinale si pastilele intra, toate, in categoria inlocuitorilor. Nu folosi nici unul. Iti va fi mai greu, nu mai usor. Daca ai dorinta sa fumezi si r [...]

Drogul si tigarile

DROGUL    Drogul in sens farmacologic este o substanta utilizata sau nu in medicina, a carei folosire abuziva poate crea dependenta fizica si psihica sau tulburari grave ale activitatii mintale, ale perceptiei si [...]

Chinul lipsei de nicotina

CHINUL LIPSEI DE NICOTINA             Asa cum explicam mai devreme, fumatorii cred ca fumeaza de placere, ca sa se relaxeze sau ca sa aiba un soi de stimulare. In realitate, se iluzioneaza. Fumeaza de fapt ca sa-si calmeze chinul lipse [...]

Efectele alcoolului asupra organismului

Efectele alcoolului asupra organismului                    Alcoolul este considerat un drog legal, iar consumul sistematic de bauturi alcoolice – „toxicomanie legalizata” prin faptul ca sunt tolerate de opinia publica. [...]

Anxietatea - clasificarea anxietǎtii

Anxietatea 1. Definitie si caracterizare generalǎ Definirea nevrozelor este o problemǎ nerezolvatǎ incǎ, fiecare autor propunand o definitie si un punct de vedere propriu, dar in acelasi timp pǎstrand o [...]

De ce continuam sa fumam

DE CE CONTINUAM SA FUMAM?           Cu totii incepem sa fumam din motive prostesti – de obicei sub presiunea semenilor sau cand ne aflam in societate - , dar, cand simtim ca am devenit dependenti, de ce continuam?           Nici un f [...]

Drogurile

DROGURILE          Drogul e o substanta sau un amestec de substante naturale sau sintetice, avand actiune psihotropa (asemeni unui sedativ sau stimulent) asupra sistemului nervos central, intensificand unele procese (apar halucinatii a [...]

Ajuta fumatorii de pe corabia care se scufunda

AJUTA FUMATORII DE PE CORABIA CARE SE SCUFUNDA           In zilele noastre, fumatorii au inceput sa intre in panica. Isi dau seama ca societatea s-a schimbat. Fumatul e socotit azi un obicei inacceptabil in societate, chiar si de catre [...]

Toxicomania - definitia si caracterizarea generala a toxicomaniei

Toxicomania  Definitia si caracterizarea generala  a toxicomaniei Tentatia de a evada din realitate, de a ajunge la stǎri euforice existǎ incǎ din antichitate cand se fumau anumite ierburi cu efecte afrodisiace si [...]

Sanatatea si tigarile

SANATATEA           Acesta e domeniul in care spalarea creierului atinge cote maxime. Fumatorii cred ca sunt constienti de riscurile pentru sanatate. Nu sunt.           Eu insumi, cand ma asteptam sa-mi explodeze capul din clipa-n c [...]

Adictia la nicotina

ADICTIA LA NICOTINA Nicotina, un compus uleios, incolor, este drogul din tutun care produce adictia. Si, in atie cu toate celelalte droguri cunoscute de omenire, o produce cel mai rapid: e suficient sa fumezi o tigara ca sa devii depen [...]

O sa economisesc saptamanal suma x daca ma las de fumat

O SA ECONOMISESC SAPTAMANAL SUMA X           N-am sa repet niciodata indeajuns ca ne este greu sa ne lasam de fumat din cauza spalarii creierului, si cu cat vom contracara in mai mare masura apalarea creierului, cu atat ne va fi mai u [...]

Un ultim avertisment pentru fumatori

UN ULTIM AVERTISMENT           Daca ar putea reveni in vremurile dinaintea clipei cand a devenit dependent de tigara si ar sti ceea ce stie acum, nici un fumator n-ar decide sa se apuce de fumat. Multi dintre fumatorii care ma consulta [...]

Imi va lipsi tigara

IMI VA LIPSI TIGARA?             Nu! De indata ce micul monstru a murit si corpul tau nu mai doreste nicotina, orice spalare a creierului se va evapora si vei descoperi ca esti mai bine echipat, atat fizic si mental, nu numai sa infrun [...]

Psihoterapia cognitiv-comportamentala - tehnici si metode

Psihoterapia cognitiv-comportamentala 1. Definitie si caracterizare generalǎ Terapia cognitiv-comportamentalǎ  reprezintǎ un ansamblu de tehnici bazate pe teoriile invǎtǎrii si pe descoperirile psihopato [...]

Fumatorii ocazionali, adolescentii, nefumatorii

FUMATORII OCAZIONALI, ADOLESCENTII, NEFUMATORII           Fumatorii inraiti tind sa ii invidieze pe fumatorii ocazionali. Noi toti am intalnit acesti indivizi: « Of, pot rezista o saptamana intraga fara tigari, chiar nu ma deranjea [...]

De ce e greu sa te lasi de fumat

DE CE E GREU SA TE LASI?             Asa cum spuneam mai devreme, subiectul a inceput sa ma intereseze din cauza propriei mele adictii. Cand in sfarsit m-am lasat de fumat, parca s-a petrecut un miracol. Cand incercasem mai inainte, tra [...]

Dependenta de alcool - sindromul de sevraj

DEPENDENTA DE ALCOOL Trei sau mai multe din urmatoarele caracteristici care au fost traite sau observate la pacient un anumit timp in cursul anului preceden: 1)      o dorinta puternica sau compulsiva de a consu [...]

Ultima tigara

ULTIMA TIGARA           Ai hotarat cand – si acum esti pregatit sa fumezi ultima tigara. Dar inainte verifica cele doua puncte esentiale: 1.     Esti sigur de succes ? 2.     Simti ca [...]

Perioada de abstinenta dupa fumat

PERIOADA DE ABSTINENTA           Timp de pana la trei saptamani de la ultima tigara s-ar putea sa suferi chinurile abstinentei. In componenta lor intra doi factori destul de diferiti. 1.     Efectul adictiei de n [...]

Ma voi ingrasa daca ma las de fumat?

MA VOI INGRASA?           Iata alt mit legat de fumat, un mit raspandit mai ales de fumatorii care, incercand sa se lase prin Metoda vointei, inlocuiesc tigara cu dulciuri si altele, ca sa-si aline simptomele privarii de nicotina. Ultim [...]