Fumatorii ocazionali, adolescentii, nefumatorii

FUMATORII OCAZIONALI, ADOLESCENTII, NEFUMATORII

Fumatorii inraiti tind sa ii invidieze pe fumatorii ocazionali. Noi toti am intalnit acesti indivizi:  Of, pot rezista o saptamana intraga fara tigari, chiar nu ma deranjeaza.   Doamne, cat as vrea sa fiu si eu asa!  - ne gandim. Stiu ca pare greu de crezut, dar nici un fumator nu e incantat ca este fumator. Nu uita niciodata:

Nici un fumator n-a hotarat sa devina fumator ocazional sau nu; prin urmare:

Toti fumatorii trebuie sa se minta pe ei insisi si sa-i minta pe ceilalti, in incercarea iluzorie de a-si justifica prostia.

Pe vremuri eram un jucator de golf fanatic. Ma faleam ca joc foarte des si doream sa joc si mai mult. De ce se falesc fumatorii cu cat de putin fumeaza? Daca acesta e adevaratul criteriu, atunci corolarul este sa nu mai fumezi deloc!

Daca ti-as spune:  Stii, pot sa nu mananc morcovi o saptamana intreaga, nu mi-e greu deloc , ai crede ca am luat-o razna. Daca imi plac, de ce sa nu mananc morcovi o saptamana? Iar daca nu-mi plac, de ce sa fac o asemenea declaratie? Prin urmare, cand un fumator declara ceva de genul:  Pot sa nu fumez o saptamana intreaga, nu mi-e greu deloc , el incearca sa se convinga si pe el, si pe tine ca fumatul, in cazul lui, nu e o problema. Dar daca n-ar fi o problema, n-ar fi nevoie sa faca declaratia cu pricina. Ceea ce spune el de fapt este:  Am reusit sa supravietuiesc o saptamana intreaga fara sa fumez.  Ca orice fumator, spera ca dupa aceea sa poata supravietui fara tigara o viata intreaga. Dar n-a putut supravietui decat o saptamana si gandeste-te cat de pretioasa a fost tigara fumata dupa ce s-a simtit privat de nicotina o saptamana intreaga!

Iata de ce fumatorii ocazionali sunt dependenti intr-un mod mai eficace decat marii fumatori. Nu numai ca, in cazul lor, iluzia placerii e mai mare, dar motivatia de a se lasa e mai slaba caci cheltuiesc mai putini bani si nu sunt atat de vulnerabili la riscurile pentru sanatate.

Nu uita, singura placere pe care o obtin fumatorii este alinarea suferintei produse de abstinenta si, asa cum am explicat, chiar si aceasta placere e iluzorie. Imagineaza-ti micul monstru al nicotinei din interiorul corpului tau ca pe o mancarime permanenta, dar atat de usoara incat in cea mai mare parte a timpului nici macar n-o percepi.

Cand ai o mancarime continua, tendinta naturala e sa te scarpini. Si pentru ca organismul devine tot mai imun la nicotina, tendinta naturala e sa fumezi tigara de la tigara.

Exista trei factori principali care-I impiedica pe fumatori sa fumeze tigara de la tigara:

BANII. Foarte multi nu-si pot permite.

SANATATEA. Ca sa ne alinam suferinta abstinentei, suntem nevoiti sa luam o otrava. Rezistenta la aceasta otrava variaza in functie de persoana, de moment si de imprejurarile vietii. Lucrul acesta actioneaza ca o frana naturala.

DISCIPLINA. Aceasta e impusa de societate, de slujba fumatorului, de prieteni si rude sau de fumatorul insusi, torturat de gandurile negre care-i trec prin minte.

In ce ma priveste, consideram faptul ca fumam tigara de la tigara o slabiciune. Nu puteam intelege cum reuseau prietenii mei sa-si limiteze doza la 10, 15 sau 20 de tigari pe zi. Stiam ca sunt o persoana cu vointa de fier. Nu mi-a trecut prin cap ca majoritatea fumatorilor sunt incapabili sa fumeze tigara de la tigara pentru ca ai nevoie de niste plamani foarte vigurosi ca s-o faci. Unii dintre acei fumatori de cinci tigari pe zi, pe care de obicei marii fumatori ii invidiaza, fumeaza cinci pe zi deoarece constitutia lor fizica nu le permite mai mult sau pentru ca n-au bani sa fumeze mai mult, sau pentru ca slujba, societatea ori dezgustul pentru propria dependenta nu le permite sa fumeze mai mult.

Poate ca e bine, o data ajunsi aici, sa dam cateva definitii.

NEFUMATORUL. Cineva care n-a cazut niciodata in capcana, dar nu trebuie sa se umfle in pene. Este nefumator doar prin gratia lui Dumnezeu. Toti fumatorii au fost convinsi la inceput ca nu vor deveni niciodata dependenti, iar unii nefumatori continua sa incerce, din cand in cand, sa fumeze o tigara.

FUMATORUL OCAZIONAL. Exista doua categorii de baza de asemenea fumatori:

Fumatorii care au cazut in capcana, dar nu-si dau seama. Nu invidia astfel de fumatori. Nu fac decat sa guste cate putin nectar la doi pasi de gura tei carnivore si, foarte probabil, vor deveni in curand mari fumatori. Retine: toti alcoolicii au inceput prin a fi bautori ocazionali si la fel au fost la inceput toti fumatorii.

Fumatorii care au fost mai inainte mari fumatori si care cred ca nu se pot lasa. Acestia sunt cei mai jalnici dintre toti. Se impart in mai multe categorii fiecare cu caracteristicile ei:

FUMATORUL DE CINCI TIGARI PE ZI. Daca ii place tigara, de ce fumeaza doar cinci pe zi? Daca ii e indiferent ca fumeaza sau nu, de ce o mai face? Fumatorul de cinci pe zi isi alina zilnic suferinta abstinentei timp de circa o ora. In restul timpului, desi nu-si da seama, se da cu capul de pereti si face asta cam toata viata. Fumeaza doar cinci pe zi pentru ca nu-si pune in pericol sanatatea. E usor sa convingi un mare fumator ca nu-i place tigara, dar ia incearca sa convingi un fumator ocazional! Oricine a facut tentativa de a reduce numarul de tigari stie ca este tortura suprema, care te va mentine, aproape sigur, dependent de tigara tot restul vietii.

FUMATORUL DE DIMINEATA SAU DE SEARA. Se pedepseste suferind chinul abstinentei jumatate de zi, ca sa-si aline chinul in jumatatea cealalta. Din nou, intreaba-l de ce, daca ii place tigara, nu fumeaza toata ziua, sau, daca nu-i place, de ce mai fumeaza.

FUMATORUL  SASE LUNI DA, SASE LUNI NU . (Sau:  Pot sa ma las cand vreau. Am facut-o de o mie de ori. ) Daca ii place sa fumeze, de ce se opreste sase luni? Daca nu-i place, de ce se apuca din nou? In realitate, inca e dependent! Desi scapa de adictia fizica, ramane cu problema principala spalarea creierului. Spera de fiecare data ca se va lasa de-a binelea, dar recade curand in capcana. Multi fumatori ii invidiaza pe acesti oameni. Isi spun:  Ce fericire sa poti controla lucrurile asa, sa fumezi cand vrei, sa te lasi cand vrei!  Ceea ce nu vad ei este ca fumatorii de acest gen nu controleaza nimic. Cand fumeaza, doresc sa nu fumeze. Se straduiesc sa se lase, dupa care se simt din nou frustrati, cad iar in capcana, apoi doresc sa n-o fi facut. Se afla in cea mai rea dintre lumi. Cand sunt fumatori, doresc sa nu fie; cand sunt nefumatori, doresc sa poata fuma. Si daca ne gandim bine, acelasi lucru e valabil de-a lungul intregii vieti de fumator. Cand ni se permite sa fumam, fie ni se pare de la sine inteles, fie ne dorim sa nu ni se fi permis. Numai cand nu putem fuma devin tigarile intr-adevar pretioase. Iata cumplita dilema a fumatorilor. Nu pot castiga niciodata, caci sunt obsedati de un mit, de o iluzie. Exista un singur mod de a castiga: sa nu mai fumezi si totodata sa nu te mai iluzionezi.

FUMATORUL  EU FUMEZ DOAR LA OCAZII SPECIALE . Da, la inceput toti facem asa, dar e uluitor cat de rapid creste numarul de ocazii si cum, inainte sa ne dam seama, fumam in toate ocaziile!

FUMATORUL  M-AM LASAT, DAR DIN CAND IN CAND FUMEZ O TIGARA . Intr-un fel, acestia sunt fumatorii cei mai jalnici dintre toti. Fie trec prin viata simtindu-se frustrati, fie, mai des, tigara ocazionala se inmulteste. Se afla pe o panta alunecoasa care duce intr-o singura directie IN JOS. Mai devreme sau mai tarziu redevin mari fumatori. Recad in aceeasi capcana in care cazusera la inceput.

Exista si alte doua categorii de fumatori ocazionali. In prima intra tipul care fumeaza tigara ocazionala doar cand e in societate. Astfel de oameni sunt de fapt nefumatori. Nici macar nu au impresia ca le place sa fumeze. Dar nu vor sa ramana pe dinafara. Vor sa fie si ei  in randul lumii . Cu totii incepem de fapt asa.

A doua categorie se intalneste extrem de rar. Intre miile de persoane pe care le-am consiliat, nu am decat vreo zece exemple din aceasta categorie. Tipul poate fi cel mai bine descris daca va povestesc un caz recent.

M-a sunat o femeie, solicitandu-mi o sedinta de consiliere privata. Era avocata si fumase cam 12 ani, dar niciodata peste sau sub doua tigari pe zi. Era, din intamplare, o cucoana cu multa vointa. I-am explicat ca rata de succes a sedintelor de grup este la fel de mare ca a celor individuale si ca, oricum, nu fac terapie individuala decat daca persoana e atat de celebra incat risca sa strice coeziunea grupului. A inceput sa ga si n-am fost in stare sa rezist lacrimilor.

Sedinta a costat-o mult, adevarul este ca multi fumatori s-ar intreba de ce tinea atata sa se lase. Ei ar plati imediat cat i-am cerut doamnei in cauza tocmai ca sa poata fuma doar doua tigari pe zi! Greseala lor este ca isi imagineaza ca fumatorii ocazionali sunt mai fericiti si mai stapani pe sine. Stapani pot fi, dar fericiti nu. In cazul de care vorbesc, ambii parinti ai femeii murisera de cancer pulmonar inainte ca ea sa devina dependenta. Exact ca mine, ii fusese foarte teama de fumat pana sa fumeze prima tigara. Exact ca mine, a cedat pana la urma presiunilor si a incercat prima tigara. Exact ca mine, isi amintea gustul oribil. Spre deosebire de mine, care am capitulat, devenind foarte repede fumator tigara de la tigara, ea n-a alunecat pe panta in jos, a rezistat.

Tot ce iti place la o tigara este sfarsitul dorintei de tigara; fie dorinta fizica, aproape imperceptibila, de nicotina, fie tortura mentala provocata de neputinta de a-ti alina  mancarimea  de care vorbeam mai devreme. Tigarile in sine sunt mizerie si otrava. De aceea, nu ai iluzia ca iti plac decat dupa o perioada de abstinenta. La fel ca atunci cand ti-e foame sau sete, cu cat suferi mai multa vreme, cu atat iti creste placerea cand, in sfarsit, iti ostoiesti suferinta. Fumatorii cred, in mod eronat, ca fumatul e doar  un obicei . Ei iti spun:  Daca pot mentine lucrurile la un nivel suficient de coborat sau daca pot fuma doar la ocazii speciale, creierul si corpul meu o vor accepta. Dupa care pot mentine fumatul la acel nivel sau, daca vreau, pot cobori si mai jos.  Sa-ti fie clar:  obiceiul  nu exista. Fumatul inseamna dependenta de drog. Tendinta naturala este sa-ti usurezi suferinta abstinentei, nu s-o suporti. Ca sa mentii nivelul actual, vei avea nevoie de disciplina si vointa toata viata, pentru ca, pe masura ce organismul devine imun la drog, el vrea tot mai mult, nu tot mai putin. Pe masura ce drogul te distruge fizic si mental, pe masura ce iti anihileaza sistemul nervos, curajul si increderea in sine, nu mai esti capabil sa te opui scurtarii intervalului dintre tigari. Iata de ce, la inceput, putem sa fumam ori sa nu fumam, dupa plac. Cand racim, pur si simplu nu mai fumam. Si iata de ce un om ca mine, care n-a avut niciodata iluzia ca ii plac tigarile, a continuat sa fumeze tigara de la tigara, desi fiecare devenise o foma de tortura fizica.

Nu invidia femeia despre care vorbeam mai sus. Cand fumezi doar o tigara la 24 de ore, acea tigara e cel mai pretios lucru din lume. Timp de 12 ani, biata femeie s-a aflat in miezul unei lupte crancene. N-a fost capabila sa se lase de fumat, dar s-a temut sa creasca doza ca nu cumva sa faca, asemenea parintilor ei, cancer pulmonar. Insa vreme de 23 de ore si zece minute, in fiecare zi, a trebuit sa reziste tentatiei. A avut nevoie de o imensa vointa si, asa cum am spus, astfel de cazuri sunt rare. Hai sa privim lucrurile pur logic: fie exista un sprijin sau o placere autentica in actul de a fuma, fie nu. Daca exista, cine ar vrea sa astepte o ora, o zi sau o saptamana? De ce sa fii lipsit de sprijin ori de placere in acest interval? Daca nu exista, atunci de ce sa te mai ostenesti sa fumezi?

Imi aduc aminte de alt caz, un fumator de cinci tigari pe zi. A inceput conversatia la telefon, cu o voce sparta:  Domnule Carr, vreau doar un lucru sa ma las de fumat inainte sa mor.  Iata cum si-a descris acel om viata:

 Am 61 de ani. Am facut cancer in gat din cauza fumatului. Acum nu mai rezist fizic decat cinci tigari pe zi, pe care mi le rulez singur.

Mai demult dormeam toata noaptea neintors. Acum ma trezesc din ora in ora si gandul meu e doar la tigari. Iar cand dormvisez ca fumez.

Nu pot fuma prima tigara decat la ora 10. Ma trezesc la 5 si-mi fac nenumarate cesti de ceai. Nevasta-mea se trezeste la 8 si, pentru ca sunt atat de prost dispus, nu vrea sa ma vada in casa. Cobor in sera si incerc sa-mi fac de lucru, dar sunt obsedat de tigara. La ora 9 incep sa-mi rulez prima tigara o fac si o refac pana iese perfecta. Nu pentru ca as vrea sa fie perfecta, dar asa am o treaba. Dupa aceea astept sa se faca 10. Cand vine momentul, mainile imi tremura incontrolabil. Dar nu-mi aprind imediat tigara. Daca o fac, trebuie sa astept inca trei ore pana la urmatoarea. Pana la urma aprind tigara, trag un fum si o sting. Facand tot asa, tigara dureaza o ora. O fumez pana ce are mai putin de un centimetru si apoi astept sa vina momentul urmatoarei. 

Pe langa toate celelalte necazuri, acest biet om are arsuri pe buze pentru ca fumeaza tigarile aproape complet. Iti imaginezi probabil un trist imbecil. Nici vorba! E un barbat inalt de aproape doi metri, fost sergent in marina. A facut mai inainte sport si n-a vrut sa devina fumator. Numai ca, pe vremea razboiului trecut, se credea ca tigara da curaj, iar cei din armata primeau ratii de tigari pe gratis. Acestui barbat practic i s-a ordonat sa devina fumator. Si-a petrecut viata platind bani grei si distrugandu-se fizic si mental. Daca ar fi fost un animal, societatea l-ar fi salvat. Dar nu, noi continuam sa-i lasam pe tinerii sanatosi fizic si mental sa devina dependenti.

Poate crezi ca e vorba de un caz extrem. Este extrem, insa nu unic. Exista literalmente mii de istorii similare. Omul acela si-a deschis inaintea mea sufletul, dar poti fi sigur ca multi dintre prietenii si cunostintele lui il invidiaza pentru ratia de cinci tigari pe zi. Daca iti inchipui ca tie nu ti se poate intampla asa ceva, nu te mai amagi. Deja ti se intampla.

In orice caz, fumatorii sunt niste mincinosi notorii se mint chiar si pe ei insisi. Majoritatea fumatorilor ocazionali fumeaza mult mai multe tigari, si in mult mai multe ocazii, decat admit. Am avut nenumarate conversatii cu asa-numitii  fumatori de cinci pe zi , in cursul carora au fumat, in prezenta mea, peste cinci tigari. Observa fumatorii ocazionali la nunti si la petreceri. Fumeaza tigara de la tigara, ca toti ceilalti fumatori.

Nu e nevoie sa-i invidiezi pe fumatorii ocazionali. Nu e nevoie sa fumezi. Viata e infinit mai frumoasa fara tigari.

Adolescentii sunt mai greu de vindecat nu pentru ca le-ar fi greu sa se lase ci pentru ca fie nu cred ca sunt dependenti, fie sunt in stadiul primar al bolii si sufera de iluzia ca se vor lasa automat inainte de stadiul al doilea.

Vreau sa avertizez in mod special pe parintii copiilor care detesta fumatul sa nu aiba un fals sentiment de securitate. Toti copin detesta mirosul si gustul tigarii pana cand devin dependenti. Si tu le-ai detestat candva. De asemenea, nu te lasa amagit de campaniile guvernamentale de infricosare. Capcana e aceeasi ca intotdeauna. Copin stiu ca tigarile ucid, dar mai stiu si ca o singura tigara nu ucide. Pot suferi, la un moment dat, influenta unei prietene, a unui prieten, a unui coleg de scoala.

Gasesc ca esecul societatii de a impiedica adictia copiilor la nicotina sau la alte droguri este cel mai grav dintre multele aspecte grave ale adictiei la drog. M-am gandit mult la chestiunea asta si am scris o sectiune, publicata de Penguin, care arata cum sa-ti impiedici copin sa devina dependenti si cum sa-i ajuti sa se elibereze daca au devenit deja. Se stie ca marea majoritate a tinerilor care devin dependenti de droguri mai puternice incep prin a cadea in capcana nicotinei. Daca ii ajuti sa evite capcana nicotinei, le vei reduce drastic riscul adictiei la droguri mai puternice. Te rog din rasputeri, nu fi complezent in aceasta chestiune. Tinerii au nevoie sa fie protejati de la cea mai frageda varsta si, daca ai un copil, trebuie neaparat sa citesti sectiunea sus-mentionata. Chiar daca banuiesti ca este deja dependent de un drog, poti sa-l ajuti sa se elibereze folosindu-te de indrumarile din sectiune.