Cum primim si inmagazinam energie
Trupul omenesc este o creatie atit de complexa si unica, incit orice metafora prin care am incerca sa il descriem este sortita de la bun inceput sa fie nepotrivita. Insa ca un prim pas catre intelegerea felului in care organismul [...]
Cum sa controlati supraalimentatia pe fond emotional
In incheierea acestui modul, vreau sa va prezint o idee pe care o puteti folosi ori de cite ori va confruntati cu problema alimentatiei excesive pe fond emotional. Pe termen lung, echilibrarea celor trei do-she printr-un regim alimentar sÄ [...]
Cum sa depasiti excesele alimentare
Pentru majoritatea oamenilor, cea mai dificila problema cu care se confrunta atunci cind incearca sa slabeasca o constituie depasirea poftei obsedante pentru mincare sau asa-numitul comportament alimentar compulsiv. Ambele dificultati [...]
Cum sa va creati un organism care arde grasimile
Vom analiza impreuna, in detaliu, trei dintre cele mai mari greseli pe care le comit oamenii in ceea ce priveste exercitiile fizice. a In primul rind, un individ poate face miscare foarte rar sau chiar deloc. Inactivitatea este foarte da [...]
Regimul alimentar usor de respectat
Pentru foarte multi cititori, schimbarile de regim alimentar sugerate in acest modul pot parea foarte solicitante la prima vedere. Cu toate acestea, trebuie sa intelegeti ca ideile din spatele lor sint simple principii naturale pe care ar [...]
Suplimente din plante pentru controlarea greutatii
Este foarte usor sa credem ca pentru orice problema exista o pastila care o va rezolva. Apar noi medicamente pentru toate felurile de afectiuni, de la migrene pina la boli cardiovasculare, carora li se face o publicitate agresiva, destinat [...]
Cum si cat sa mancam? cand sa ne oprim din mancat?
Mincati intr-o atmosfera calma si linistitoare. Conditiile in care consumati alimentele sint la fel de importante ca hrana insasi. Nu va impartiti atentia lu-crind, citind, ascultind radioul sau uitindu-va la televizor in tim [...]
Puterea digestiei pentru a slabi
Pe masura ce invatati sa va controlati greutatea corporala, trebuie sa retineti ca foamea a adica un apetit corespunzator a va este prieten si nu dusman. Profitind de avantajul pe care vi-l ofera intelegerea acestui adevar [...]
Cum sa preparati ulei de susan pentru masajul recomandat de ayurveda
Ayueveda recomanda utilizarea unui ulei neprelucrat, obtinut prin presarea la rece, pe care il puteti cumpara de la magazinele cu produse naturiste, inainte de a folosi uleiul de susan este bine sa il purificati, urmind urmatoarele instruc [...]
Cum sa va creati un program de masa eficient
Consumarea celei mai copioase mese a zilei la prinz este cel mai important aspect al programului zilnic pe care il recomanda Ayurveda in ceea ce priveste scaderea in greutate. Cu toate acestea, exista si alte elemente ale programului zilnic [...]
Luati prinzul la aceeasi ora in fiecare zi
In primul modul, v-am sugerat sa mincati numai atunci cind va este foame. Recomandarea mea se referea la primele doua saptamini ale programului Ayurveda de controlare a greutatii. Scopul acestui exercitiu era sa va ajute sa eliminat [...]
Importanta programului zilnic
Asa cum am mentionat deja, cel mai comun factor asociat cu obezitatea il reprezinta dezechilibrul Kapha, indiferent de tipul dumneavoastra corporal. Desi in sectiunea mea puteti gasi metode de echilibrare a tuturor celor trei doshe, voi acorda [...]
Homeostazie
Fiecare functie a trupului dumneavoastra tinde catre un anumit nivel firesc, la fel cum un termostat are o anumita temperatura optima. in termeni medicali, aceasta proprietate se numeste homeosfaz/e. Va puteti ridica temperatura corpului a [...]
Cheia scaderii in greutate
Timp de milioane de ani, prioritatea speciei umane a fost obtinerea unei cantitati suficiente de hrana. Supravietuirea a depins de hrana, iar societatile au fost organizate in jurul ei. In perioadele de abundenta, era firesc si intelept [...]
Care este tipul vostru corporal
Ca si in cazul celorlalte aspecte ale vietii, oamenii au reactii diferite, individuale fata de hrana. In consecinta, un program eficient de scadere a greutatii, care sa corespunda nevoilor dumneavoastra individuale corporale ar trebui [...]
Cum incepem sa slabim
Exercitiul pe care vi-l propun este extrem de simplu si poate fi exprimat intr-o singura fraza: Min-cafi ori de dte ori va este foame, dar daca nu va este foame, nu mincati. Timp de doua saptamini as vrea sa urmati cit se poate de [...]
Metabolismul si raportarea la sine
Metabolismul trupului dumneavoastra, care guverneaza felul in care hrana este asimilata si transformata in energie, functioneaza sub conducerea a ceea ce am putea numi atit macroinfluente, cit si m/cro/n-fluente. Macroinfluenta este ac [...]
Trupul dumneavoastra asa cum este in realitate
Desi ceea ce tocmai ati citit vi s-ar putea parea extraordinar, acesta este numai inceputul. Ce sint acesti .atomi care circula fara oprire prin si din corpul dumneavoastra? Sa presupunem ca ati merge la un fizician si l-ati intreba [...]
Cauzele bulimiei
Cauze fizice > Predispozitia biologica la obezitate ( Obezitate", ina 169). > Dorinta exagerata de a manca dulciuri, ciocolata si carbohidrati in perioada dinaintea ciclului. > Intolerantă [...]
Tulburari alimentare - anorexia nervoasa (tratament si terapie)
Sunt recunoscute trei tipuri de tulburari alimentare: comportamentul alimentar compulsiv, anorexia nervoasa si bulimia nervoasa. Comportamentul alimentar compulsiv Persoanele care sufera de aceasta tulburare mananca exagerat de mult sub [...]
Plante medicinale folosite in curele de slabire
Desi remediile din te medicinale pot juca un rol important in eliminarea kilogramelor in plus, ele au fost folosite abuziv la prepararea unor medicamente care se vand fara reteta medicala si care constau in principal din te cu un p [...]
Cum sa va tineti departe de kilogramele in plus in 8 pasi impli
Formati-va noi obiceiuri alimentare. 1. Renuntati la regimul de slabire! 2. Luati trei mese echilibrate pe zi, cea mai consistenta la pranz, pentru a evita aparitia simptomelor de hipoglicemie. Initial este posibil sa fie nevoie sa [...]
Regimuri de slabire bazate pe eliminarea carbohidratilor si a grasimilor din alimentatie
Curele de slabire bazate pe un aport scazut de carbohidati sunt printre cele mai populare, limitand sau eliminand complet consumul de paine si alte produse de patiserie, pastele fainoase, orezul, cartofii si, evident, zaharul. Din nefericir [...]
Metode populare de slabire - cum sa slabim?
Se pare ca exista cam tot atatea regimuri de slabire cate femei care vor sa slabeasca. Tot timpul apar carti noi despre alte si alte regimuri de slabire, care merg de la unele rezonabile pana la unele de-a dreptul periculoase, in efort [...]
Exercitiile fizice
La ora actuala, facem mult mai putina miscare decat stramosii nostri, despre care, ca vanatori nomazi ce erau, se presupune ca parcurgeau pana la 65 km pe zi. Cateva mii de ani reprezinta un timp scurt in istoria evolutiei omului si [...]
De ce regimul alimentar nu da intotdeauna rezultatele scontate
Esecul regimului alimentar este mai ales rezultatul incercarii organismului de a se adapta la regim, pentru a compensa lipsa de aport energetic. Modul in care organismul face acest lucru depinde intr-o oarecare masura de severitatea si durata [...]
Cauzele sociale ale supraponderalitatii
Exista multe alte cauze care duc la obezitate/supraponderalitate in afara de factorii metabolici sau hormonali, lata cateva dintre acestea: Alimentatia excesiva Toti mancam excesiv din cand in cand, de exemplu in vacanta sau de Cr [...]
Cauzele psihologice ale cresterii in greutate
Factorii psihologici joaca un rol important in multe cazuri de ingrasare excesiva, iar supraalimentarea poate sa reflecte starea psihica a unei femei. Nevoile afective neimplinite pot fi compensate prin mancare, la fel ca in cazul copiilor [...]
Cauzele hormonale ale supraponderalitatii
Tulburarile centrului de control al apetitului din hipotalamus, care se afla in creier, sunt principala cauza a excesului alimentar. Mecanismele raspunzatoare de senzatia de foame si satietate pot sa nu mai functioneze normal din cauza une [...]
Cauzele genetice ale cresterii in greutate
La unele femei supraponderale, BMR poate fi mult sub medie si este probabil asociata cu o reactie termogena anormala, in sensul ca surplusul de calorii nu se pierde sub forma de caldura. Este posibil ca aceste femei sa-si poata metaboliz [...]
Obezitatea
Greutatea corporala excesiva este o problema majora in societatea occidentala prospera si incidenta obezitatii este mai mare in randul femeilor decat in randul barbatilor. in Marea Britanie, aproximativ una din sapte persoane adul [...]
De ce tin femeile regim alimentar?
Regimul alimentar are tot atata legatura cu modelarea siluetei feminine cat are si cu sanatatea. intotdeauna s-a dorit sa se accentueze diferenta dintre trupul barbatului si cel al femeii, iar in acest sec [...]
