Timp de milioane de ani, prioritatea speciei umane a fost obtinerea unei cantitati suficiente de hrana. Supraetuirea a depins de hrana, iar societatile au fost organizate in jurul ei. In perioadele de abundenta, era firesc si intelept din partea oamenilor sa manince cit se putea de mult, fiindca era cert ca avea sa urmeze o perioada de foamete. In conformitate cu acest ciclu de festin urmat de foamete, corpul uman a dezvoltat un proces de pastrare a hranei, care nu era meolizata imediat in energie, ci era stocata sub forma de grasime. Edent, a fost un mecanism de adaptare a organismului uman extrem de eficient. Rezervele de grasime erau o garantie a faptului ca specia putea rezista pe perioade indelungate la foamete, fara sa dispara din cauza inanitiei-
In zilele noastre, cel putin in unele parti ale lumii, ciclul de festin urmat de foamete a incetat. In tarile favorizate de soarta, oamenii pot minca oricind doresc, cit de mult doresc, pe o perioada nelimitata de timp. insa mecanismele corpului uman nu s-au adaptat inca acestei schimbari. Trupul uman se pregateste permanent pentru vremurile de foamete, pe care le considera posibile in orice moment. Organismul nostru continua sa faca rezerve de grasime ori de cite ori hrana nu este transformata imediat in energie.
Acest mecanism nu este o boala, ci un proces normal si firesc. Greutatea dumneavoastra actuala este rezultatul natural al hranei pe care ati consumat-o, combinata cu cerintele de energie ale stilului dumneavoastra de ata si cu efectele evolutiei umane de-a lungul a milioane de ani.
Chiar daca v-ati schimba radical comportamentul alimentar si nivelul exercifiilor fizice zilnice, este posibil sa fiti in continuare supraponderal in atie cu criteriile modei actuale. Exista doua explicatii pentru kilogramele in plus pe care inca le veti avea. In primul rind, standardele modei contemporane sint mult exagerate in atie cu structura majoritatii oamenilor. in al doilea rind, trupul dumneavoastra nu poate face diferenta intre infometarea ce are ca scop faptul de a incapea intr-o pereche de pantaloni cu citeva numere mai mici si infometarea cauzata de perioadele de foamete sau alte catastrofe naturale. In ambele cazuri, organismul intra in "starea de necesitate", care implica un meolism mai lent, situatie in care grasimile sint arse mai incet. Va rog sa retineti: este vorba de un mecanism extrem de puternic, care s-a dezvoltat de-a lungul intregii evolutii umane. Este foarte greu sa se modifice acum.

Toate acestea inseamna ca a fi supraponderal sau a avea greutatea normala pot fi chestiuni mult mai subiective decit ati crezut. Mincind cite un kilogram de inghetata cu ciocolata in fiecare zi, poate ca dumneavoastra ati descoperit un mod de a va justifica, insa acest lucru cu siguranta nu este ceea ce intentionase natura, astfel ca a aparut un dezechilibu. Daca doriti sa corectati dezechilibrul si sa va resincro-nizati cu perfectiunea ului biologic initial, cu siguranta puteti reusi. Dar daca incercati sa depasiti acea perfectiune si sa mergeti fnfr-o alta directie, incercind sa imitati fizicul unei persoane total diferite de dumneavoastra, veti avea de luptat cu forte biologice extrem de dificil de stapinit, in special pe perioade lungi de timp.
Asadar, o controlare eficienta a greutatii presupune cel putin doua componente importante: in primul rind, identificarea si eliminarea comportamentelor care rezulta din dezechilibre, iar in al doilea rind, constientizarea, acceptarea si sentimentul de bucurie fata de adevarata dumneavoastra natura.

Cum sa va echilibrati sistemul
Supraponderalitatea reprezinta un dezechilibru general al organismul, ceea ce este, de fapt, un alt mod de a spune ca problema supraponderalitatii nu este doar o problema a greutatii corporale. Daca ne concentram atentia numai pe scaderea in greutate si ne masuram progresele doar in termeni de kilograme si centimetri, succesul pe care il vom obtine va fi intotdeauna limitat, deoarece practic nu am incercat sa rezolvam dezechilibrul fundamental.
Doar scaderea in greutate nu va crea niciodata o stare de echilibru fiziologic perfect. in schimb, crearea unui echilibru perfect va avea intotdeauna un rezultat imediat, absolut pozitiv: greutatea dumneavoastra corporala va ajunge la un nivel firesc si normal. Cu toate acestea, daca incepeti din nou sa va ghidati dupa indicii exterioare, rezultatul va fi aparitia unui nou dezechilibru.
Adesea, cind decidem sa slabim, ceea ce ne dorim cu adevarat este sa fim mai frumosi, mai atragatori, mai acti sau mai energici. Totusi, cind oamenii admira la altii aceste calitati, ei nu le percep in termeni de greutate corporala reala. Ayurveda afirma ca frumusetea exterioara ne din frumusetea interioara. Iar frumusetea interioara este un rezultat spontan, care nu presupune efort si care apare firesc in urma unui echilibru perfect intre minte si trup.
Crearea acestui echilibru nu presupune decit sa resilim legaturile dintre organismul nostru si inteligenta naturii, deja existenta in noi. inseamna ca trebuie sa inlaturam orice fel de obstacole care impiedica exprimarea deplina a inteligentei naturii. In terminologia Ayurveda, inseamna sa echilibram cele trei doshe, astfel incit fluxul inteligentei sa circule perfect prin intregul organism.
Geniul de sculptor al lui Michelangelo consta in capacitatea lui de a vedea o statuie finisata intr-un bloc de marmura neprelucrat. Telul lui nu era sa realizeze o sculptura, ci sa elibereze statuia care exista deja, prizoniera in blocul de marmura. De fapt, la fel procedati si dumneavoastra atunci cind va resiliti echilibrul. In loc sa creati un "nou eu", unul mai slab, nu faceti decit sa va eliberati sinele ascuns. Este un proces de descoperire a sinelui. Indidualitatea dumneavoastra ascunsa, care vrea sa iasa la lumina, este deja perfect echilibrata. Descoperirea sa nu este un proces mecanic, iar fiecare om are propriul mod de a ajunge la echilibru. Ca si setea sau foamea, instinctul de echilibru este incorporat in organismul dumneavoastra. Odata ce incepeti sa dati ascultare acestui instinct, perfectiunea adevaratei dumneavoastra naturi va iesi la lumina.
Bineinteles, totul reprezinta de fapt un proces de autoacceptare. Acceptarea de sine este o conditie preliminara a frumusetii fizice adevarate, ca si a fericirii emotionale si a implinirii spirituale. Cu alte cunte, lipsa acceptarii de sine este baza unei mari parti a nefericirii umane si a comportamentelor autodistruc-tive. Este ceea ce ii determina pe oameni sa isi ascunda problemele, fie folosind cosmetice costisitoare, fie mincind prea multe batoane de ciocolata. Si totusi, cu totii cunoastem persoane care, chiar daca nu intrunesc standardele atractitatii fizice, par sa straluceasca, iar stralucirea lor este exprimarea acceptarii de sine. Daca va ginditi sa faceti schimbari in ata dumneavoastra, asigurati-va ca ele se bazeaza pe fundatia solida a sentimentelor pozitive in legatura cu pro

Manifestari ale dezechilibrului doshei Vata

a Piele uscata sau iritata

a Insomnie

a Constipatie

a Oboseala cronica

a Migrene cauzate de tensiunea arteriala

a Intoleranta la frig

a Artrita degenerativa

a Greutate corporala sub limitele normale

a Anxietate

Manifestari ale dezechilibrului doshei Pitta

a Urticarii, boli si inflamatii ale pielii

a Ulcere, indigestii

a Probleme de acuitate zuala

a Temperatura ridicata a corpului

a Caltie sau incaruntire premature

a Ostilitate, irascibilitate

Manifestari ale dezechilibrului doshei Kapha

a Supraponderalitate/obezitate

a Digestie lenta

a Alergii, congestia sinusurilor, nas infundat

a Tristete, deprimare

a Inertie, letargie
a Astm
a Dependenta de droguri