Ritmurile biologice naturale ale corpului
Existenta continuitatii dintre corp si univers este unul dintre principiile fundamentale in Ayurveda. Fiecare ritm si fiecare ciclu al naturii este privit ca avind un ciclu corespondent la nivelul fiziologiei umane. Aceste cicluri sint numite [...]
Carnea sau regimul
Cu ani in urma, alimentatia vegetariana era considerata o mincare fada si preferinta pentru ea era considerata un indiciu al unui anumit grad de dezechilibru mental. Dar astazi, multi nutrifionisti ne spun ca un regim vegetarian echilib [...]
Regimul alimentar si arta alegerii alimentelor potrivite
Fara un regim alimentar adecvat, medicamentele nu au nici un efect, iar cu un regim alimentar potrivit, nu mai este nevoie de medicamente. Acesta este un vechi precept ayurvedic. Nici o persoana care sufera de probleme digestive nu ar trebui sa [...]
Preferati mincarurile gatite din alimente proaspete
Pentru ca mincarea proaspata are cea mai mare valoare a inteligentei, ea faciliteaza productia de ojas. in mod similar, mincarea gatita si lasata de pe o zi pe alta este mai greu de digerat si are o probabilitate mult mai mare de a pro [...]
Nu mincati pina cind masa anterioara nu a fost digerata
'Ciugulitul", ingerarea aproape continua a unor cantitati mici de alimente, produce ama. Sa presupunem ca faceti o ciorba de fasole, dar continuati sa adaugati cite un pumn de boabe la fiecare 30 de minute. Ciorba nu va fi niciodata c [...]
Mincati intr-un ritm moderat
Mestecind complet alimentele, veti savura mai bine mincarea si veti ajuta digestia sa se realizeze mai bine. Daca sinteti o persoana care maninca repede, va recomand o tehnica simpla, care in timp va poate ajuta sa reglati viteza [...]
Nu vorbiti in timp ce mestecati
in timp ce mestecati si inghititi, ar trebui sa le permiteti simturilor sa se indrepte spre senzatiile din corp si sa savurati gustul, aspectul si mirosul minca-rii. Daca nu veti vorbi atunci cind mincarea se afla ingura, va [...]
Evitati mincarea rece si bauturile de la gheata
Alimentele si bauturile reci tind sa inghete arderile digestive si astfel cresc probabilitatea producerii de ama. In termeni ayurvedici, aceasta problema poate fi descrisa ca un dezechilibru Vata, deoarece Vata este rece si uscata prin nat [...]
Evitati supraalimentarea
Ayurveda spune ca ar trebui sa mincam pina cind stomacul s-a umplut pe trei sferturi. Daca vom minca mai mult, stomacul nu va mai avea suficient spatiu ca sa functioneze adecvat si se va produce ama. Trei sferturi din capacitate este d [...]
Intotdeauna luati masa stind pe scaun
Pozitia asezat relaxeaza tractul digestiv, va ajuta sa va concentrati pe ingerarea alimentelor si ma- reste placerea de a minca. Chiar daca luati numai o mica gustare compusa din citeva boabe de strugure sau citeva stafide, faceti [...]
Stati citeva minute si odihniti-va in liniste dupa masa
Relaxindu-va dupa terminarea mesei, inainte de a va intoarce la o alta activitate, le puteti permite t proceselor digestive sa inceapa fara efort. Dar poate ca sinteti obisnuit sa iesiti repede pe usa, imediat ce v-ati terminat [...]
Mincati intr-o atmosfera calma si linistita
Este unul dintre cele mai importante principii pentru tratamentul sindromului de colon iritabil si al tulburarilor asociate. De fapt, este una dintre cele mai importante recomandari din intreaga sectiune. Putine lucruri contribuie mai mult la irita [...]
Intestinul - prieten sau dusman?
Deoarece Ayurveda considera ca o digestie buna este unul dintre stilpii sanatatii perfecte, deducem ca o digestie proasta este unul dintre factorii majori care duc la aparitia bolilor. De fapt, medicina ayurvedica crede ca nimic nu este [...]
Functionarea tractului digestiv
Am vazut ca tractul digestiv este una dintre cele mai importante parti ale fiziologiei umane; si, cu toate acestea, de obicei isi face treaba fara sa fie observat si fara sa ne solicite prea multa atentie. Desi procesele digestive sà [...]
Digestia si doshele ayuavedice
In primul modul am vazut ca Ayurveda ofera un fundament unic pe care sa construim o noua modalitate de intelegere a corpului omenesc a un fundament care pune inteligenta la baza intregii fiziologii. Ayurveda darima ideea separarii ri [...]
Tractul gastrointestinal si digestia
intr-o perspectiva holista, intelegerea oricarui aspect al corpului omenesc indiferent daca este vorba de digestie si eliminare sau de felul in care procesam sunetele sau imaginile trebuie sa inceapa cu o d [...]
