Pentru ca mincarea proaspata are cea mai mare valoare a inteligentei, ea faciliteaza productia de ojas. in mod similar, mincarea gatita si lasata de pe o zi pe alta este mai greu de digerat si are o probabilitate mult mai mare de a produce ama.
Desi multi oameni cred ca alimentele crude sint o buna sursa de fibre, Ayurda arata ca alimentele crude sint greu de digerat si exista o probabilitate mult mai mare de a produce iritatii la nilul colonului. Daca o anumita cantitate de alimente crude, ca de exemplu salata, reprezinta un lucru benefic pentru regimul alimentar, mincarurile gatite sint in general mai usor de digerat.
Poate fi nevoie de un mic efort pentru a face loc tuturor acestor sugestii intre obisnuintele noastre alimentare. Obiceiurile de o viata pot fi foarte greu de schimbat, chiar si atunci cind stim ca ele nu sint bune pentru sanatatea noastra. Dar este important sa va amintiti ca tocmai aceste obiceiuri au dus la aparitia problemelor dumneavoastra digesti.
Lista de la inile 66-67 se bazeaza pe sugestiile despre care am discutat. Fotocopiind lista si bifind zilnic rubricile, va puteti schimba obiceiurile alimentare intr-o maniera organizata si fara stres. Daca incepeti prin a incorpora o singura sugestie si apoi mai adaugati cite una in fiecare saptamina, va ti putea ameliora usor programul zilnic de hranire.
Acum ca ne-am fortificat digestia, haideti sa exploram mai multe strategii de purificare a corpului, concepute in mod special pentru eliminarea amei. *- Prima tehnica implica rezervarea unei zile pe
saptamina in care se va urma un regim in totalitate lichid. Toata mincarea poate fi transformata in lichid cu ajutorul unui mixer, denind astfel mai usor de prelucrat in tractul digestiv. Acest lucru fortifica digestia si, in acelasi timp, elimina ama din sistem. incercati aceasta dieta lichida o data pe saptamina, timp de una sau doua luni, si apoi hotariti daca vreti sa continuati. Daca va simtiti bine si observati beneficii evidente, puteti folosi aceasta dieta lichida in fiecare saptamina, pentru o perioada nedefinita, sau puteti alege sa ii reduceti frecnta la o data pe luna. Probabil ti observa ca este mai usor sa va mentineti acest obicei in zilele cind nu ati prea multe obligatii, de exemplu, la sfirsitul saptaminii.
Nu uitati, nu este vorba de un post. In acest regim poate fi inclus orice aliment atita timp cit este transformat in lichid. Pentru a transforma mincarea in lichid, puneti-o intr-un mixer si adaugati apa calda. Puteti bea lichidele sau alimentele in forma lichida cit de des doriti. Supele, ceaiurile de te, sucurile din fructe proaspete sau din legume, precum si cerealele care au fost mixate cu apa sint, evident, foarte potrivite pentru aceasta tehnica, in timp ce carnea de vaca, de porc, de pasare sau pestele sint, evident, mai putin adecvate. incepeti in functie de apetitul dumneavoastra. Unii oameni se vor simti mai puternici si mai plini de energie chiar daca beau numai suc de fructe proaspete toata ziua. Altii, care simt ca au nevoie de o alimentatie mai consistenta, pot macina seminte de cereale si pot pasa legume pentru a se simti mai bine.
Orientati-va intotdeauna dupa senzatia de confort. Cind folositi corect regimul cu hrana lichida, tre- c buie sa va simtiti usor si plin de energie pe parcursul intregii zile.
A doua recomandare pentru eliminarea amei din sistem este o tehnica ayurdica foarte speciala pentru purificarea organismului. Pare o metoda foarte simpla, dar ti dea ca are un efect foarte puternic de purificare si fortificare a tractului gastrointestinal.
Tot ceea ce trebuie sa faceti este sa beti mici inghitituri de apa fierbinte toata ziua. Asa cum am mentionat mai inainte, ama este lipicioasa si grasa prin natura ei. Apa fierbinte poate dizolva ama din sistemul dumneavoastra asa cum dizolva grasimea de pe vasele murdare si poate face acest lucru in mod In primul rind, apa trebuie sa fie foarte fierbinte

ideal ar fi sa fie atit de fierbinte incit sa fiti nevoit sa suflati in ea inainte de a o sorbi. Dar daca ati probleme si nu puteti bea o apa atit de fierbinte, modificati temperatura ei incit sa o puteti bea.
In al doilea rind, trebuie sa stiti ca nu cantitatea de apa bauta conteaza, ci frecnta cu care o beti. Pentru cele mai bune rezultate, apa trebuie sorbita o