Ayurveda spune ca ar trebui sa mincam pina cind stomacul s-a umplut pe trei sferturi. Daca vom minca mai mult, stomacul nu mai avea suficient spatiu ca sa functioneze adect si se produce ama. Trei sferturi din capacitate este de fapt punctul de confort maxim in timpul mesei, in care avem o senzatie de satisfactie fara sa simtim ca am mincat prea mult. Pentru a incheia masa in acest punct, poate fi nevoie de putin exercitiu, mai ales daca sinteti obisnuit sa mincati prea mult, dar in scurt timp veti simti mult mai bine, daca incheiati masa inainte de a simti stomacul plin.