Chestionar pentru evaluarea stresului la locul de munca
In ce masura va nemultumesc urmatoarele aspecte: Dificultatea avansarii pe scara ierarhica. in mare masura in mica masura deloc Rutina in munca. in mare masura in mica masura deloc Mentionati alte [...]
Aspecte teoretice privind stresul - caracteristici ale stresului ocupational
ASPECTE TEORETICE PRIVIND STRESUL 1 CARACTERISTICI ALE STRESULUI OCUPATIONAL La locul de munca, stresul apare ca urmare a unor resurse psihice insuficiente pentru a face fata solicitarilor si exigentelor profesionale. In asemenea situatii apa [...]
Stresul si controlul stresului
Stresul si controlul stresului 1. Ce este stresul? Stresul este un fenomen psihosocial complex ce decurge din confruntarea persoanei cu cerinte, sarcini, situatii care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau cu miza mare pentru perso [...]
Reteta pentru relaxare si atenuarea stresului
Gaseste cel mai linistit, mai confortabil si mai intim coltisor din casa. in mod ideal, ti-ar trebui intimitate pentru exact 30 de minute, timp in care nimeni sa nu te poata deranja. Pentru unii asta ar putea fi o problema dificila, dat [...]
Colina, acetilcolina si memoria
Acetilcolina este unul dintre neurotransmitatorii majori ai creierului, implicat in anumite forme de memorizare. Medicamentele care se opun actiunii acetilcolinei (antagoniste) genereaza o scadere a memoriei pe termen scurt. Invers, substantele [...]
Mijloace naturale de destresare
Faceti exercitii fizice cu regularitate. Arizona State University considera ca persoanele care fac sport prezinta un raspuns slab la situatiile de stres; ele au tendinta de a secreta mai putina adrenalina decit sedentarii. Deoarece sportu [...]
Tirozina, stresul si anxietatea
Nu este totdeauna usor sa eviti o situatie stresanta, adica intrarea in faza 1. De altfel, asa cum am vazut, nu aceasta este faza cea mai primejdioasa pentru organism. In anumite cazuri, ea este chiar salutara. in schimb, manifestarile h [...]
Tratamentul medical al stresului si al anxietatii
Raspunsul medical la anxietate si stres este, in general, prescrierea de benzodiazepine, cea mai cunoscuta dintre moleculele tranchilizante. In Franta, consumul de benzodiazepine n-a incetat sa creasca : 20 % din populatie a luat acest medic [...]
Biochimia stresului
In faza de inceput, stresul nu este altceva decit un dar al naturii. Biologic vorbind, este vorba de un mecanism complex care ii facea pe stramosii nostri indepartati capabili sa reactioneze la o situatie noua prin lupta sau fuga. [...]
Trei trucuri pentru a reduce stresul
vitresul este o perturbatie din ce in ce mai sesizata in sanul societatii noastre si poate genera reactii de ordin nu numai psihologic, dar si fizic. Consecintele sale pot apoi sa influenteze obiceiurile alimentare, si are, in acest [...]
Fii sociabil
Nici o alta specie de pe pamant nu este atat de sociabila ca omul. Noi ne gem mortii. Dam o mana de ajutor unui strain. Ne indragostim. Ne facem prieteni la catarama si ne bucuram cand impartasim aceleasi idei. Ne place teri [...]
Femeile sunt culegatori, barbatii sunt vÂnatori
Tata isi pastra pusile intr-o vitrina cu usa de sticla. Cand fiica si fiul meu erau mici, se opreau in fata vitrinei, fiecare dintr-un motiv anume: fiica mea folosea vitrina pe post de oglinda, iar fiul meu se uita atent la pusti. Acee [...]
Dragostea si sanatatea
Suntem fiinte sociale, asa ca nu-i de mirare ca orice ne leaga de ceilalti intr-o relatie de dragoste si prietenie ne ajuta sa navigam prin viata, reduce stresul si ne face sa simtim ca avem un rost. 'in ultimii douazeci de ani s [...]
Aerul curat vindeca sresul
Opreste-te o clipa si inchide ochii. Respira de cateva ori adanc, apoi gandeste-te la o scena calma, in care sa te simti linistit, revigorat si plin de viata. Probabil ca te stand pe malul oceanului, in salbaticie sau in [...]
Cum stii ca te-ai odihnit?
Organismul nostru s-a dezvoltat datorita odihnei, relaxarii si somnului. Cu toate acestea, mai mult de jumatate dintre noi nu dorm cum trebuie. Majoritatea nici macar nu stie ca are nevoie de mai mult somn. Cei care se lauda ca lor le ajung [...]
Cum sa faci fata instinctiv stresului
Un pic de stres este sanatos. Provocarile sunt ocazii pentru a triumfa, a invata si a ne dezvolta. Dar cateodata linia dintre nivelul de stres care ne incurajeaza sa excelam si prea mult stres ca [...]
