Ingrediente
un pui (aproximativ 1 kg) a sare a condimente * margarina
Puiul se impacheteaza in folie de aluminiu, se condimenteaza dupa preferinta. Se introduce in cuptor la 750 W, timp de 5 minute, apoi la 500 W, timp de 20 de minute; intre timp se intoarce, iar la sfarsit se lasa sa stea 5 minute. Se taie folia si se asaza puiul pe un platou. Pentru un rezultat mai bun, se transeaza puiul in doua, se asaza intr-o ta speciala unsa c,u margarina, iar apoi se introduce in cuptorul cu microunde cu comutatorul fixat pe pozitia grill sau in cuptorul cu jet de aer cu comutatorul pe pozitia "micro", timp de 18 minute. in acest fel, puiul se rumeni uniform.

Timp de pregatire: 30 minute O portie: 786 kj/188 kcal