Trupul dumneavoastra a fost conceput pentru activitate fizica; impulsul de a face miscare este o tendinta omeneasca fireasca, ce se poate obser foarte clar in cazul bebelusilor si al copiilor
ei sint tot timpul in miscare, adesea numai pentru simpla bucurie de a se misca. Ne putem pastra pe parcursul intregii vieti aceasta bucurie de a face miscare. Daca in prezent nu simtiti acest impuls, daca v-ati obisnuit cu un stil de viata sedentar, inseamna ca a intervenit o distanta intre dumneavoastra si natura. Cauza acestei indepartari o constituie un dezechilibru, care transforma energia naturala in
oboseala cronica si distruge astfel motitia.
Dezechilibrul actual nu trebuie sa fie permanent. In acest modul veti inta cum sa redesteptati dragostea fireasca a trupului dumneavoastra pentru miscare, urmind cite principii ayurvedice simple; procedind astfel, veti remarca progrese uluitoare.
Ce scop au exercitiile fizice? Cherak, unul dintre primii medici ayurvedici, spunea: "In urma exerci-tiilor fizice, un individ beneficiaza de senzatia de usurinta a trupului, capacitate de munca, fermitate, rezistenta la efort, diminuare a toxinelor si imbunatatire a sistemului digestiv si a meolismului." Insa Cherak subliniaza importanta unui principiu clasic al filozofiei ayurvedice: moderatia. Desi exercitiile fizice se potrivesc oricui, prea mult efort poate fi la fel de daunator ca si lipsa totala a activitatii fizice.
Cu alte cuvinte, doar pentru ca un lucru ii este benefic organismului nu inseamna ca o cantitate mai mare fi si mai buna. Asadar, un program eficient de exercitii fizice trebuie sa se bazeze pe nevoile fiecarei persoane. Tipul si doza optima de efort fizic trebuie calculate in functie de nevoile dumneavoastra individuale. Efortul fizic exagerat poate duce la
hipertensiune arteriala,
artrita si boli cardiosculare. Din cauza acestor efecte, unele tari din Europa de Est au creat programe de "reconditionare fizica" pentru sportivii olimpici, care nu au o sanatate atit de buna precum restul populatiei. In aceste tari, sportivii de performanta nu traiesc la fel de mult ca omul obisnuit din Statele Unite ale Amercii, care are o speranta de viata de peste 70 de ani. In cazul unui jucator profesionist de fotbal, speranta medie de viata este de aproximativ 50 de ani. Prin urmare, exista riscuri neindoielnice asociate cu obsesia mentinerii formei fizice.
Conform pricipiilor ayurvedice, exercitiile fizice trebuie sa produca energie, forta si vitalitate, nu sa le consume. Daca la un moment dat, pe durata exerci-tiilor fizice, simtiti extenuat, inseamna ca ce nu functioneaza bine.
