Ceea ce trebuie sa exersezi in continuare, avand sprijinul necesar, a fost adeseori citat ca unul dintre cei mai importanti factori legati de controlul si mentinerea rezultatului slabirii. Da, stiu ca insist asupra acestui subiect, dar ai neie de o retea de oameni care sa-ti ofere sprijin in viata. Si ai neie de ei mai mult ca oricand dupa atingerea telurilor legate de greutate. Nu te izola, gandind in felul urmator: "Acum, ca sunt zvelt, nu mai am neie de o sursa de responsabilizare si nu-mi mai trebuie nici antrenor, nici coechipier, nici sustinator sau arbitru."
Total gresit! Daca ai vreo speranta sa-ti pastrezi greutatea corporala, va trebui sa aplici mottoul: "Un stil de viata sanatos are neie de companie" si sa te inconjori de prieteni, membri ai familiei si alte resurse sociale care sa subscrie la acelasi motto

cu alte cuvinte, de oameni care sa-ti ridice moralul, in loc sa te doboare. Altfel spus, nu-ti dizolva niciodata echipa de sprijin pe care ti-ai format-o la Cheia 7. Hai sa-ti spun de ce-i atat de important: este un adevar psihologic bine stiut ca b schimbare comportamentala reuseste mai eficient daca are sprijinul unui cerc grijuliu, loial si incurajator de oameni care gandesc similar si care doresc ca tu sa invingi, in intampinarea viitorului, trebuie sa faci nu doar optiuni privind ceea ce mananci, cum te comporti, cum gandesti si cum simti, dar mai trebuie sa-ti alegi si cercul de sprijin. Daca intr-adevar vrei sa schimbi ceva in viata, inconjoara-te de oameni care doresc ca tu sa reusesti si atunci vei reusi.
Evitarea acestor zone de pericol are mare importanta in controlul asupra greutatii corporale. In timp ce s-ar putea sa ai unele mici nereusite, nu trebuie sa le permiti sa te descurajeze sau sa te distruga. Daca pentru revenirea la linia de plutire iti este necesara o singura miscare de brate

e perfect. Daca iti sunt necesare zece

e tot atat de bine. invata din toate aceste lucruri si traieste ceea ce ai invatat. Ai pornit sa-ti transformi viata si a aparut o schimbare in modul in care tratezi lumea. Ti-ai modificat impulsul pentru a-ti crea o viata plina de energie, de semnificatii si de scopuri. in modul cel mai real, nu exista nici un fel de limite pe care sa nu le poti atinge, nimic nu te mai poate da inapoi, din cauza ca arati mai bine, te simti mai bine si traiesti mai bine. Continua sa apesi pedala de acceleratie cu ie buna si optimism.