Se folosesc degetul mare (police) si cel aratator (index). Se spala bine mainile cu sapun si se sterg cu un prosop curat. Se maseaza sanii pentru a impinge laptele catre sinusuri, apoi sinusurile sunt comprimate ritmic intre police si index. Pentru a aplica presiune corect asupra sinusurilor este necesar ca rfurile degetelor folosite sa fie dispuse diametral opus la marginea areolei (chiar la zona unde pielea colorata a areolei se uneste cu pielea corpului). Dupa asezarea lor corecta, degetele se preseaza asupra sanilor pana se simt coastele. In aceasta pozitie se incepe comprimarea ritmica a areolei, de obicei folosind mana dreapta la sanul stang si mana libera la sustinerea cupei in care este eliminat laptele.
Lucrul cel mai important este sa se pozitioneze corect degetele la marginea areolei si sa se apese cu putere pe piept. Mamelonul in sine nu este comprimat sau chiar atins. S-ar putea sa mulgeti mai mult lapte la fiecare compresie daca reusiti sa faceti si o miscare de impingere inainte (catre mamelon) in acelasi timp, pentru a completa miscarea de mulgere.
Dupa putin timp, degetele pot fi asezate in alta pozitie in jurul areolei, cu o miscare circulara asemenea acelor de ceas, ca sa asigurati ca toate sinusurile au fost comprimate si golite. Cand degetele obosesc - si asa se intampla de obicei la inceput- puteti sa schimbati miscarea intr-una dinainte inapoi si dintr-o parte intr-alta.