Salata americana

Timp preparare: rapid; Nr. portii: 4; Calorii: 260 cal.

Felurile de mancare preparate cu fructe sunt mai sarace in grasimi, ceea ce face ca alimentatia sa fie mult mai sanatoasa si in acelasi timp mai gustoasa. Din aceste 656j95g feluri de mancare face parte salata americana. Salata americana se prepara usor, are un aspect apetisant si un gust delicios. Putem servi salata americana si in familie si la mesele festive, toata lumea va fi multumita de acest fel de mancare excelent.

Ingrediente:

m 50 g orez

m 1 conserva ton

m 1 conserva boabe de porumb

m 2 avocado

m 1 ardei gras

m 1 lamaie

m 3 linguri ulei

m 2 linguri otet

m

Mod de preparare:

Se spala bine orezul si se pune la fiert in 500 ml de apa (20 minute), se scurge bine si se clateste in apa rece;

Se scurge tonul si porumbul de sucul din conserva, se spala ardeiul, se curata de seminte si se taie patratele;

- fructele de avocado se taie, se inlatura samburii, se scoate miezul si se taie felii subtiri, care se stropesc cu zeama de lamaie;

Se amesteca, intr-o salatiera, orezul racit, porumbul, tonul, ardeiul si feliile de avocado;

Se amesteca separat 3 linguri de ulei, 2 linguri de otet cu sare si piper, se toarna peste amestecul din salatiera si se amesteca bine.