|
|
Drob de spanac
Ingrediente:
- 2
conserve de spanac scurse bine de apa
- 5 oua (3 crude, 2 fierte tari)
- 2 cepe medii
- 1 capatzana de usturoi
- 1-2 linguri ulei
- soia granulata fiarta (optional, pentru cele dintre voi care vor ceva mai
consistent)
- condimente: cimbru, marar, sare
Reteta:
Se
calesc rapid intr-o tigaie ceapa tocata si usturoiul taiat marunt cu condimentele,
in cele 1-2 linguri de ulei. Se adauga spanacul peste si se amesteca rapid si
continuu cca 3-4 minute. Se iau de pe foc si se lasa sa se racoreasca putin.
Dupa ce s-au racorit (timp in care putem pune cele 2 oua la fiert si aprindem
cuptorul) se amesteca bine si cat mai omogen cu celelalte 3 oua batute (daca
folositi si soia, tot acum e si randul ei!) si se aseaza jumatate din
compozitie intr-o tavita de chec. Apoi se potrivesc pe mijloc cele doua oua
fierte (se apasa usor) si se pune deasupra si restul de compozitie. Se apasa cu
lingura uniform, ca sa nu ramana goluri de aer si sa se inghege bine. Apoi se
pune la cuptorul preincalzit 10-l5 minute.
Alte sugestii:
Se
serveste racit (desi e foarte bun si cald) cu o lingurita de iaurt crema
deasupra si o frunzulita de patrunjel.
Aceasta salata ti da o noua infatisare spanacului, combinand gustul dulce cu cel acru, cu gustul de arahide si cu prospetimea spanacului. Este o garni [...] |
Timp de preparare 25 min. Continut caloric 162 kcal/portie Fara oua Ingrediente pentru 4 persoane a 150 g spanac fraged a 150 g morcovi [...] |
Ingrediente 750 g spanac congelat (bine scurs, 250 g) a 90 g boabe de soia a vegeta a 500 g faina a 4 oua a sare a 140 g cas a oreg [...] |
Copyright © 2010 - 2024
: eSanatos.com - Reproducerea, chiar si partiala, a materialelor de pe acest site este interzisa!
Informatiile medicale au scop informativ si educational. Ele nu pot inlocui consultul medicului si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale la un medic specialist.
Termeni si conditii - Confidentialitatea datelor - Contact
Despre retete vegetariene |
Alte sectiuni
|
Ai o problema medicala? |