Peste cu lamaie copt in folie de aluminiu (2 portii)
4 fileuri mari de peste, 1/4 cana morcovi taiati bucatele, 1/4 cana telina taiata bucatele, 1/4 cana ceapa verde tocata,
2 linguri patrunjel 454c27e tocat, 2 lamai taiate felii subtiri
Incalziti cuptorul la 175 de grade Celsius. Taiati 4 bucati de folie de aluminiu de 60 cm lungime si indoiti-le ca sa obtineti patrate cu latura de 30 de cm. Asezati fiecare felie pe o folie de aluminiu, putin sub linia de mijloc. Puneti pe fiecare file cate un sfert din cantitatea de morcovi, telina, ceapa verde si patrunjel. Acoperiti cu felii de lamaie.
Impaturiti foliile si prindeti strans marginile. Puneti pachetele intr-o tava si introduceti-le la cuptor pentru 15-20 de minute sau pana cand pestele se desface usor.
Detalii nutritionale per portie: 119 calorii, 22 g proteine, 5 g carbohidrati, 1 g grasime, 0 g grasimi saturate, 97 mg sodiu, 65 mg colesterol, 1 g fibre.
Poluarea din ce in ce mai puternica a marilor, avand drept cauza principala produsele chimice, printre care si poluantii agricoli, reprezinta o bomba [...] |
Salata de spanac (4 portii) 2 lingurite zeama de lamaie proaspat stoarsa, 1 lingurita ulei de masline extravirgin, 2 linguri otet de vin alb, 4 ca [...] |
Sos vinegreta cu otet balsamic (2/3 cana de sos) 1/3 cana ulei de masline extravirgin, 1/3 cana otet balsamic, 2 lingurite cimbru proaspat, marun [...] |
Copyright © 2010 - 2024
: eSanatos.com - Reproducerea, chiar si partiala, a materialelor de pe acest site este interzisa!
Informatiile medicale au scop informativ si educational. Ele nu pot inlocui consultul medicului si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale la un medic specialist.
Termeni si conditii - Confidentialitatea datelor - Contact
Despre retete de slabit |
| Alte sectiuni |
|
Ai o problema medicala? |
