Humus (5 portii)
1 conserva de naut (450 g), 2 linguri zeama de lamaie proaspat stoarsa, ½ cana tahini (pasta de susan), ¼ cana ceapa 545e44f tocata, 3 catei de usturoi tocati, 2 lingurite ulei de masline extravirgin, ¼ lingurita piper rosu macinat,
½ lingurita sare, patrunjel proaspat maruntit (optional)
Scurgeti nautul si pastrati ¼ cana de lichid. Puneti in mixer sau in robotul de bucatarie nautul, zeama de lamaie, pasta de susan, ceapa, usturoiul, chimenul, piperul si sarea. Amestecati-le pana cand se omogenizeaza; daca este nevoie, adaugati lichid din conserva de naut pentru a subtia compozitia.
Tineti la rece 3-4 ore inainte de srvire pentru a permite aromelor sa se intrepatrunda. Puteti garnisi si cu patrunjel.
Detalii nutritionale per portie: 251 calorii, 8 g proteine, 23 g carbohidrati, 16 g grasime, 2 g grasimi saturate, 447 mg sodiu, 0 mg colesterol, 5 g fibre.
Sos olandez (2 portii) 1 galbenus de ou, 1 lingura margarina, 1 lingurita zeama de lamaie proaspat stoarsa, ½ lingurita mustar de Dijon, [...] |
Rosii coapte cu busuioc si parmezan (6 portii) 3 rosii mari, bine coapte (750 g), taiate in jumatati, 1/4 cana ierburi aromate proaspete, marunti [...] |
Omleta occidentala din albusuri (1 portie) 1 lingura ardei gras verde maruntit, 1 lingura hasma tocata, 1 lingura gogosar maruntit, 2 albusuri, 3 [...] |
Copyright © 2010 - 2024
: eSanatos.com - Reproducerea, chiar si partiala, a materialelor de pe acest site este interzisa!
Informatiile medicale au scop informativ si educational. Ele nu pot inlocui consultul medicului si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale la un medic specialist.
Termeni si conditii - Confidentialitatea datelor - Contact
Despre retete de slabit |
| Alte sectiuni |
|
Ai o problema medicala? |
