in celebra catedrala anglicana din Londra, Westminster Ab-bey, se gasesc mormintele regilor si ale reginelor Angliei. Tot acolo si-au gasit ultima odihna renumiti poeti si santi. Una din cripte insa contine resturile pamantesti ale unui om simplu, ale taranului Thomas Parr.
Epitaful lui cuprinde ce incredibil: "Thomas Parr, din comitatul Sailop, nascut in anul Domnului 1483. A trait sub domnia a zece regi: regele Eduard al IV-lea, regele Eduard al V-lea, regele Richard al III-lea, regele Henric al VH-lea, regele Henric al VUI-lea, regele Eduard al Vl-lea, regina Maria, regina Elisabeta, regele lacob si regele Carol I. A trait 152 de ani si a fost ingropat aici, la 15 noiembrie 1635".
Acest epitaf de necrezut poate fi dovedit prin documente. Registrul nasterilor din biserica satului natal noteaza ca Thomas Parr s-a nascut in anul 1483. Actele autoritatilor civile atesta ca, in anul 1518, acesta a mostenit de la tatal sau mica gospodarie taraneasca. Un certificat de casatorie din anul 1563 mentioneaza o casnicie incheiata la rsta de 80 de ani fara sa specifice a cata a fost. Un document asemanator, din anul 1605, certifica o noua casatorie. Atunci, vigurosul mire avea 122 de ani.In septembrie 1635, regele Carol I a inceput sa se intereseze de mosneagul de 152 de ani si l-a invitat la palat.
Agerimea, memoria formidabila, simtul umorului si istorisirile fara de sfarsit, pe care le povestea, au facut ca prezenta taranului sa fie dorita pretutindeni. Regele Carol I a fost atat de uimit de
1. Crearea de conditii optime de dezvoltare in copilarie. Ce pacat ca, dintr-o iubire gresit inteleasa, parintii si bunicii ii obisnuiesc pe copii cu nenumarate alimente nesanatoase - sa amintim doar rietatea infinita a dulciurilor! Iar a fuma si a consuma bauturi alcoolice in prezenta copiilor este o aderata crima.
2. Al doilea pilon pentru o imbatranire sanatoasa consta in
prevenirea bolilor si in impiedicarea aparitiei fenomenelor degenerative si de uzura. Alimentatia sanatoasa reduce frecventa bolilor la batranete, iar reducerea numarului de calorii ingerate prelungeste viata.
3. Al treilea pilon consta in tratarea corecta a bolilor si in remiterea cat mai buna nu numai a tulburarilor organice, ci si a celor psihice, survenite dupa unele evenimente triste, de exemplu: pierderea partenerului de viata, pensionarea sau intrarea intr-un camin de batrani.
4. Al patrulea pilon pentru o imbatranire sanatoasa consta in dezvoltarea capacitatii de a rezol si de a depasi crizele din viata, precum si in crearea unei dispozitii de a accepta unele situatii ineviile, fiind dispus a trai cu ele.
Chiar daca, datorita multiplelor obligatii si greutati ale vietii, nu ati intreprins pana acum nimic deosebit pentru sanatatea dumneavoastra, nici acum nu e prea tarziu. Indiferent ce rsta aveti, hotararea pe care o luati, de a face schimbarile necesare in stilul de viata, fi rasplatita din plin.
Aproximativ 25% dintre persoanele in rsta sufera de
tulburari psihice, starile depresive de diferite grade situandu-se pe primul loc.
Cercetarile moderne au demonstrat ca
alimentatia are un efect incontesil asupra creierului, influentand bunastarea generala si dispozitia psihica.
Cine a spus ca ceea ce mancam azi vorbi si umbla maine.
Sa nu uitam ca
dulciurile si grasimile, inclusiv
uleiurile uzuale, favorizeaza aparitia si agrarea bolilor degenerative.
Deoarece, o data cu rsta, senzatia de sete scade, nu neglijati sa beti sase pana la opt pahare de apa zilnic, de preferat in prima parte a zilei.
Includeti cate o zi de
cruditati s, mancati fie numai
fructe fie numai zarzaturi, de exemplu: rosii,
morcovi rasi, rza,
salata verde, castraveti etc.
Si mai ales nu uitati ca singura masura eficace, dovedita stiintific de prelungire a vietii este reducerea numarului de calorii consumate' Nu trebuie sa infulecam tot ce e pe masa, chiar daca buzunarul ne permite.
In sfarsit, retineti ca niciodata nu e prea tarziu pentru a incepe si a continua un antrenament fizic, care poate fi efectuat pana la rstele cele mai inaintate. Urcatul scarilor, de exemplu este o modalitate de multe ori neglijata.
Pentru ameliorarea coordonarii, profesor dr. Wildor Hollmann presedintele Societatii Germane de Medicina Sporti, are un sfai simplu: "Trageti ciorapii sau pantalonii stand numai pe un picior Daca la inceput temeti de pierderea echilibrului, sprijiniti- de un dulap sau de un fotoliu. Cine exerseaza aceasta in mod regulat face deja destul de mult pentru prevenirea tulburarilor de echilibru si de coordonare".
Daca obserti ca o anumita activitate fizica face probleme nu dati batut si nu renuntati, ci cautati s-o insusiti si s-o stapaniti prin exercitiu. Obiceiul e o franghie la care impletim un fir in fiecare zi si care, in cele din urma, nu poate fi rupta.
Fara indoiala, imbatranirea e un proces ineviil. Nu toti vom atinge rsta lui Thomas Parr. Totusi putem face mult pentru sanatatea noastra chiar si la rsta cea mai inaintata
