Se recomanda ca persoanele in rsta sa consume cit mai mult peste gras (cel putin de trei ori pe saptamina) pentru regenerarea membranelor neuronale. Pestele se va consuma marinat sau pregatit la cuptor. Acest regim trebuie insotit de antioxidanti (de exemplu, Biogardol, 2-4 capsule pe zi, si Granions de seleni-um, 1 fiola la doua zile). Substantele din lista urmatoare pot ameliora anumite aspecte ale memorizarii:
Ginkgo biloba : un studiu dublu-orb a aratat ca o doza ridicata de ginkgo (600 mg) a ameliorat in mod semnificativ memorizarea pe termen scurt a unor voluntari sanatosi136
* Vitaminele Bp B$, E, potasiul: necesare pentru sinteza de acetil-CoA, unul dintre precursorii acetilcolinei

* Complex de tamine B : 1 comprimat de 2-3 ori pe zi

* Vitamina E : 100-400 mg

* Complex de tamine B : S0 mg Potasiu: 100-500 mg

* Colina : 1 000-3 000 mg pe zi

Lecitina : 1 lingura la fiecare masa

* Ginkgo : 100-200 mg pe zi, in 3 reprize, in timpul mesei