Contraceptile orale sint extrem de eficace (doar 1 % esecuri), iar dozajele actuale prezinta mai putine riscuri cardiovasculare decit inainte. Daca pilula amelioreaza absorbtia de calciu
lucru important pentru persoanele care pot fi atinse de osteoporoza
si permite, gratie unui flux
menstrual mai slab, o mai buna retentie a fierului, ea are, in schimb, efecte nefaste asupra unor elemente nutriti, printre care:
* Beta-carotenul: nilul acestui precursor al vitaminei A in singele femeilor care iau pilule anticonceptionale este, in general, scazut. Subcarentele de beta-caroten sint asociate cu un risc crescut de cancere si boli cardiovasculare*
* Piridoxina (vitamina B,). Se estimeaza la 20 % procentul femeilor care, folosind contracepti, prezinta semne de carenta in Bfi. Persoanele care folosesc pilula anticonceptionala si se pling de scaderea libidoului, depresie, melancolie,
greturi sau
tulburari neurologice datoreaza aceste simptome, probabil, unei lipse de vitamina Bfi. In absenta acestei vitamine, enzimele degradeaza intr-un ritm rapid serotonina (un neurotransmitator
' implicat in senzatiile legate de buna dispozitie). La femeile cu carente de vitamina B., suplimentele de vitamina B, permit adesea combaterea eficienta a depresiei262- 263. i Acidul folie (vitamina B9): concentratia acestei
vitamine in singe este net mai scazuta la femeile care iau contracepti orale Organizatia Mondiala a Sanatatii a recomandat celor care folosesc pilula contraceptiva sa ia suplimente de acid folie. Aceasta vitamina isi dodeste, intr-adevar, considerabila importanta in impiedicarea evolutiei anumitor stari precanceroase (displazia colului uterin) spre cancer. Vitamina B9 previne, deasemenea, malformatiile fatului, cu conditia sa fie administrata chiar la inceputul conceptiei. Dupa oprirea pilulei, trebuie adeseori sa se astepte timp de trei luni ca nilul vitaminei B" sa creasca; daca nu folositi suplimente de acid folie, este preferabil sa asteptati trecerea acestor trei luni pina sa incercati sa ramineti insarcinata. & Vitamina B., : nilul seric al acestei vitamine este mai scazut la utilizatoarele de contracepti orale.
* Vitamina C : concentratia acestei vitamine in plasma, in leucocitele si plachetele sanguine este mai scazuta la femeile care folosesc pilula26S.
* Zincul: este, ca si acidul folie, implicat in mecanismele de crestere a tesuturilor. Favorizeaza, de asemenea, anumite functii imunitare. Procentul de zinc la femeile care intrebuinteaza pilula contraceptiva este, in general, mediocru, catastrofal chiar, poate si pentru ca zincul si
cuprul evolueaza in sens inrs in organism, astfel ca nilul de cupru este deosebit de ridicat in perioada utilizarii de contracepti.
Daca folositi pilule contracepti, consumati suficiente cereale integrale (bogate in
vitaminele B., Bs si in zinc),
legume rzi si ficat (bogate in B9 si zinc),
fructe si legume (bogate in vitamina C si zinc) si crustacee (bogate in zinc). Puteti, de asemenea, identifica, impreuna cu un medic priceput in nutritie, tipul de suplimente care vi s-ar potrivi, de exemplu :I Multivitamine/multiminerale : 1 comprimat pe zi
* Complex de vitamine B : 50-l00 mg
* Vitamina C : 250-500 mgI Magneziu : 250-500 mg pe zi
* Zinc: 15-30 mg
Factorii performantei si altele
Daca vreti sa fiti in top in materie de sexualitate, va sfatuiesc sa luati in considerare factorii de mai jos :
La modulul A mai putin A :
Tutunul:
fumatul creste riscul de impotenta. Dupa doctorul Paul Farr, medic la Grand Rapids, Michigan (SUA), care a efectuat citeva studii in domeniu,
fumatorii au un risc de
impotenta sexuala de patru ori mai mare decit nefumatorii. Fumatul afecteaza vasele sanguine implicate in procesul de erectie. Doctorul Max Rosen, cercetator la Boston Unirsity School of Medi-cine, a calculat ca riscul creste cu :
* 15 % daca fumati de cinci ani
* 31 % daca fumati de zece ani
* 60 % daca fumati de douazeci de ani Un alt studiu american arata ca 56% dintre fumatorii tratati pentru o boala cardiovasculara erau total impotenti, fata de 21 % dintre nefumatorii tratati pentru aceleasi afectiuni, dovada ca
tutunul agraaza si mai mult problemele discutate mai sus.
* Alcoolul epuizeaza rezerle corpului in vitamine B, necesare sexualitatii; reduce capacitatea de contractie musculara, scade nilul de testosteron, unul dintre motoarele libidoului interfereaza cu actiunea vitaminei A si poate provoca sterilitatea.I Hiper
tensiunea arteriala va poate afecta indirect
viata sexuala, in masura in care multe
tratamente medicamentoase diminueaza libidoul si erectia.
Este mai cu seama cazul tiazidelor si diureticelor inrudite : clortalidonul (Hygrotoni), hidrocloro-tiazida (Esidrex) i, care provoaca, uneori, scaderea libidoului si impotenta, sau spironolactona (Aldactonei, Practoni, Spiroctani, Spirononei). Sint, de asemenea, susceptibile sa provoace tulburari : clonidina (Catapressani), guanetidina (Ismelinei), care reduce emisia de lichid seminal; metildopa (Aldometi, Equibari) ; metoprololul (Lopresssori, Selokeni); propranololul (Avlocardyli, Bepranei).
Medicamentele din lista ce urmeaza pot provoca o scadere a libidoului, dificultati de orgasm, impotenta :I amfetamine : fenfluramina (Ponderali)
probleme mai ales la femei i antianginoase : perhexilina (Pexidi)
* antiaritmice : disopiramida (Rythmodani)I antidepresi : amitriptilina (Elavili, Laroxyli), desipramina (Pertrofani), imipramina (Tofranili), litiul, IMAO (Marsilidi, Niamidei) pot crea diH-cultati de atingere a orgasmului la femei
* antihistaminice : difenhidramina (Allergai, Benylini, Nautaminei), hidroxizina (Ataraxi)I antituberculoase : etionamida (Trecatori)
* antiulceroase : cimetidina (Tagameti, Edalenei)
* antiparkinsoniene : orfenadrina (Disipaii), trihexifenidilul (Artanei, Parkinanei)I antispasmodice : propantelina (Probanthinei)
* anxiolitice : clordiazepoxidul (Libriumi),
diazepamul (Valiumi, Novazami), meproba-matul (Equanili), oxazepamul (Serestai)I diureticeI hipolipidemiante : clofibratul (Atherolipi, Clofibrali, Clofiremi, Lipavloni)
* neuroleptice : tioridazina (Mellerili)I estrogene : dienoestrolul (Cycladienai), estra-diolul (Oestradioli, Oestrogeli), probi eme numai la barbati
AI Dupa unii medici, pilula ar putea fi responsabila de o scadere de libido, daca se foloseste timp indelungat.
La modulul A mai mult A :I Ginsengul are o actiune de protectie impotriva stresului, amelioreaza activitatea endocrina si ansamblul functiilor sexuale. Ginsengul este utilizat de secole ca stimulent al sexualitatii. Se gaseste, in general, sub forma de capsule sau comprimate gelatinoase (ceai) de 500 mg sau sub forma de concentrat.
Ginsengul este un stimulent, nu un excitant, si trebuie administrat pe
stomacul gol. Ginsengul poate ca nu va va transforma noptile intr-un uragan, dar este un excelent reductor al stresului si incordarii. Nu se recomanda mai mult de 2 000 mg de gin-seng pe zi, caci exista riscuri de hipertensiune, diaree, eruptii cutanate, tulburari de
somn si tulburari neurologice.
* Bromocriptina deriva dintr-un alcaloid (Claviceps purpura). Este un medicament eliberat pe reteta, care potenteaza efectele dopaminei. Bromocriptina s-a dodit capabila sa amelioreze, in unele cazuri, libidoul si sa combata impotenta. Trebuie luata sub supraghere medicala (in farmacie : Parlodeli).
