Scolarul este supus unui efort intelectual si fizic, nou pentru el, cand apar modificari structurale, osoase, musculare, sanguine, nervoase. Ca o consecventa si
alimentatia trebuie adaptata noilor cerinte.
Se vor servi mese mai dese, trei mese principale si doua gustari obligatorii Mesele, conform programului recomandat, vor fi la aceeasi ora, pentru a-i stimula secretia gastrica.
Masa de dimineata fi consistenta. Copilul manca incet, i se rezer suficient timp pentru micul dejun. El manca intr-o atmosfera linistita, nu i se vor face reprosuri si nu se vor repeta atunci ultimele notiuni intate pentru ziua respecti.
Meniul consta in: aua, mezeluri proaspete, tartine cu unt, gem,
branza de ci, cascal, si obligatoriu
lapte sau produse
lactate (iaurt, sana, smantana).
Gustarea de la ora 10,00 contine un sandwici cu unt si mezeluri sau branzeturi si un fruct Gustarea fi corect impachetata (servetel, punga de plastic) pentru a nu murdari caietele. Copilul fi intat sa pastreze acest pachet si sa se spele pe maini inainte de a manca. Resturile alimentare se vor arunca la cos, iar apa de baut se servi la tasnitoarele din curte. Copilul fi intat sa nu puna direct gura pe tasnitoare (pericol de infectii digestive, hepatite).
Va fi intat sa foloseasca toaleta, cand are nevoie, avea mereu in buzunar un servetel sau hartie igienica, se spala apoi pe maini, fi intat sa-si aranjeze uniforma.
Masa de pranz contine: supe, ciorbe de came, un fel de preferinta cu
carne si un
desert (fruct, iaurt, compot, prajituri de casa).
Gustarea de dupa masa se da tot la aceeasi ora de preferat inaintea plecarii copilului la joaca (budinci, sandwici uri, fructe).
Masa de seara se servi in jurul orei 20,00 si niciodata, imediat, inainte de culcare. Va consta intr-un fel cald pe baza de
proteine (carne, oua, branzeturi) si un desert. Este de preferat, ca scolarul mic sa primeasca in fiecare seara o cana de lapte inainte de culcare.
Dupa cina, copilul nu se culca imediat, Isi continua activitatile prin casa sau face plimbari in aer liber.
Nu se da
ciocolata in exces, mai ales seara, aceasta il agita. Nu fi intat sa manance dulciuri, cornuri, covrigi, biscuiti, inaintea meselor principale.
Nu se aseza la masa cu mainile murdare si nici cu uniforma scolara. Odata ajuns acasa, copilul isi schimba uniforma cu haine de casa, iar incaltamintea de pe strada cu papuci.
Uniforma fi zilnic scuturata, aerisita si periata, eventual calcata, daca este nevoie.
Scolarului trebuie sai insuflam atat respectarea programului de viata dar si obisnuinta de a fi ordonat In vestimentatie, alimentatie, locuinta.
Deprinderile igienice vor fi si mai bine intate ca si pana acum (spalat pe dinti dupa mesele principale, pe maini, spalarea corpului pana la brau dimineata, cu apa si sapun).
Toaleta organelor genitale In fiecare seara este obligatorie! Este indicat dusul cald daca este posibil, mai ales In anotimpul cald sau baie generala cel putin de 2 ori pe saptamana. Parul fi spalat saptamanal si fi tuns la nevoie. Fetitele care au
parul mai lung, iI vor prinde tn codite. Parul fi pieptanat ori de cate ori este nevoie si periat in fiecare seara. Se inta copilul sa poarte In buzunar un piaptan individual. Nu uitati batista! Verificati-o zilnic!
Unghiile trebuie taiate scurt, cit mai des, fiind un loc unde se depoziteaza
microbii si parazitii!
Tratati la timp
cariile dentare si mai ales viciile de dezvoltare ale dintilor! in aproape toate scolile exista cabinete stomatologice unde puteti rezol aceste probleme!
Incaltamintea fi adecta anotimpului, marimii piciorului, sosetele se vor schimba zilnic, incaltamintea fi aerisita si curata. Nu se imbraca copilul prea gros tn clasa. Daca este mai rece, dati-i o vesta sub uniforma. Nimic nu este mai neplacut pentru un elev ca hainele care II stanjenesc, il fac sa transpire si sa fie agitat si neatent la lectii. Un copil corect ingrijit, carcrespecta regulile de
igiena si alimentatie, are o vestimentatie adecta, care a fost intat sa-si respecte programul zilnic, si care este inconjurat cu dragoste si intelegere din partea parintilor si educatorilor depasi usor teama de \"nou\" si fi un scolar eminent. Va avea o buna stare de sanatate care ii putea asigura un randament multumitor la intatura.
