Respiratia si digestia sunt in stransa legatura. Aceia dintre noi care sunt supraponderali pot scapa de greutatea in exces fara sa isi schimbe dieta, respirand corect.
Ne solicitam organismul inutil cu regimuri de slabire sau, si mai rau, cu diferite remedii artificiale si medicamente. Ele nu pot da decat rezultate temporare. Cand nu le mai folosim, greutatea in exces revine. Aceste experimente facute pe organismul nostru dauneaza ficatului, inimii si rinichilor.
Aceia care r sa scape de cateva kilograme o pot face tinan-du-si respiratia timp de 30 de secunde, de mai multe ori pe zi. in acest fel, pot pierde 1,8 - 4,1 kg in aproximativ doua luni. (Si, bineinteles, un alt factor important in reducerea greutatii este si reducerea cantitatii de mancare.)

Respiratia aprovizioneaza organismul cu oxigen. Cu cat celulele noastre primesc mai mult oxigen, cu atat mai putina energie se pierde in procesele fiziologice. Oxigenul adus doar prin caile respiratorii nu asigura o rezerva adecvata. De aceea, trebuie sa folosim din plin un alt organ important in respiratie - pielea.
Suprafata totala a pielii are aproximativ 25 de metri patrati, intre organismul nostru si mediul inconjurator exista un schimb constant de gaze, prin porii pielii noastre.
De aceea, ori de cate ori este posibil, ar trebui sa lasam pielea sa vina in contact cu aerul, de exemplu:

1. in casa, stati imbracati (daca este posibil) doar in lenjeria intima.

2. Aerisiti-va casa de mai multe ori pe zi.

3. Plimbati-va inainte sa mergeti la culcare.
4. Petreceti mai mult din timpul dumneaastra liber afara.
5. Petreceti cat mai mult timp posibil langa lacuri sau la malul marii.