Presopunctura si masajul sunt forme strachi de vindecare. Termenii acopera o varietate de practici, care folosesc degetele, mainile si coatele penlr.i a mangaia, frectiona si stimula corpul unui subiect sau propriu! corp. Desi, fara indoiala, oamenii folosesc de zeci de mii de ani tehnica de a pune mana pe un loc ranit, originile unei abordari sistematice a actiunii tamaduitoare a corpului dateaza de aproximativ cinci mii de ani, de la practicienii chinezi ai medic inc i traditionale.
Atat presopunctura cat si masaj sunt termeni generici pentru o gama larga de practici ale actiunii corpului, care difera din punctul de dere al modului in care practicianul atinge, mangaie si misca corpul. Presopunctura cuprinde:
a shiatsu, o forma de apasare aplicata ritmic, practicata in Japonia;
a do-in, o practica orientala de autoingrijirc care include tehnici de automasaj, de inviorare, de intindere si miscare;
a tui-na, o forma de masaj chinezesc, menit sa atenueze incordarea musculara;
a acu-yoga, o practica asiatica antica de tamaduire care combina pozitii Is yoga cu intinderea, respiratia si meditatia, folosindu-se intregul corp pentru a stimula punctele de presopunctura.
Unele dintre ceie mai populare forme de masaj occidental - cum ar fi masajul suedez si cel sportiv - folosesc lovituri de baza pe toate partile corpului pentru a intensifica circulatia sangelui, pentru a reduce nilul de acid lactic din muschi si tensiunea din corp. Cele mai multe forme de presopunctura si practici de masaj de origine orientala, cum ar fi reflexologia, adopta o atitudine spectaculos diferita de cea a practicienilor medicinei occidentale. Presopunctorii apasa si stimuleaza punctele-chcic de energie de pe corp pentru a influenta fluxul de energie vitala din interiorul organismului. Acesta, la randul sau, stimuleaza capacitatea corpului de a se vindeca singur.
Localizarea punctelor energetice se bazeaza pe conceptia orientala a corpului ca vas cu energie. Din punctul de dere al vindecatorilor traditionali din China, India si Japonia, corpul are peste o duzina de canale specifice sau meridiane, care conduc fluxul energetic. Meridianele sunt aceleasi pe fiecare parte a corpului ( ilustratia 1). Majoritatea meridianelor sunt denumite dupa sistemele de organe cu care se asociaza canalele, cum ar fi meridianul cii biliare si meridianul rinichiului. Din perspectiva orieniala, sistemul de meridiane nu consta doar din canale ascunse, asemanatoare vaselor de sange; el este un set complicat de relatii si comunicatii intre organe, sisteme si simturi.
Se spune ca energia vitala care circula prin aceste canale se numeste qi (sau chi) la chinezi, A7 la japonezi si prana la popoarele Indiei. Energia vitala curge lin si armonios prin corpul unei persoane acti si sanatoase, dar se spune cu este blocata sau deficitara la o persoana care sufera de o boala sau rana.
Practicienii medicinei orientale traditionale au elaborat mai multe tehnici pentru a stimula sau echilibra fluxul de energie. Modelul energetic este baza acupunctura, in care ace subtiri sunt infipte in piele in anumite puncte, si a moxibustiei, in care pe piele SC Lipi] CU CS Idura. Fiindca cei care practica presopunciura apasa punctele de energie vitala de pe corp (in primul rand cu degetele si mainile), presopunetura este metoda cea mai simpla si mai usor de folosit pentru armonizarea energiilor vitale ale corpului si pentru echilibrarea fluxului de qi. Tehnicile de presopuncrura sunt, de asemenea, foarte practice in acordarea primului ajutor si in autoingrijire. Desi presopuncrura se poate folosi impreuna cu tratamentul cu te, cu acupunctura, cu tehnicile de exercitii fizice si respiratie, ea este destul de puternica pentru a stimula eforturile corpului de a se vindeca singur.
Printre cei mai de seama practicieni din Statele Uniie ce au popularizai presopunetura si autoingrijirea sunt Michael Reed Gach, fondatorul Institutului de Presopunetura din Berkeiey, California, autor al volumului Aeupressure s Potent Points (Punctele puternice de presopunetura) si al unor numeroase cani privind acest subiect (membru al grupului de consultanti ai acestei curti), si Cathryn Baucr, autoare a volumului Aeupressure for /.< erybody opunctura
pentru toti) si a altor cani despre presopunetura in afectiunile obisnuite,
Desi cei care practica acupunctura trebuie sa cunoasca loc pe corp a
sute de puncte energetice, pentru primul ajutor este nevoie sa se cunoasca localizarea a numai aproximativ doua duzini dintre cele mai cunoscute. Ele pot li folositoare dupa un traumatism, prin i ist< melor organice care
controleaza functii precum respiratia, circulatia si starea de constienta.
Formele de presopunetura difera in functie de lena, durata si tocul in care se exercita presiunea. In general, iata care sun; masurili de baza pentru aplicarea tratamentelor de presopunetura recomandate in aceasta sectiune.
Creati conditiile favorabile vindecarii prin aceasta tehnica. Aceasta este adeseori dificil intr-o un . ind tratamentul trebuie facut pe loc; dar ajuta
persoana ranita sa inceapa sa se n tele lam luitoare
ale presopunclurii. Persoana care, face presopunetura tw se spele pe maini
si apoi sa le frece viguros una de cealalta pentru a si le incalzi. Atat persoana'' supusa tratamentului, cat si cea care aplica pres< punctura, trebuie sa incerce sa se relaxeze, sa se gaseasca intr-o pozitie comoda si sa se concentreze asupra respiratiei.
Aplicati apasarea pe punctul sau punctele adecvate timp de doua sau trei minute. Majoritatea oamenilor prefera sa apese folosind varful degetului sau degetul mare (unghiile trebuie sa fie taiate scurt), dar puteti folosi si celelalte degete, incheieturile degetelor, palma sau latura mainii. Apasati ferm. profund. dar fara a provoca durere. Apasati cu precizie, constan!, intr-un unghi de 90 de grade fata de piele. Stati cu corpul deasupra punctului si folositi greutatea acestuia pentru a patrunde treptat spre nilurile profunde ale pielii. Gach recomanda ca apasarea sa fie destul de ferma pentru a produce "durere in sensul bun al cuvantului - ceva intre apasarea pi si durerea propriu-zisa'. El spune
ca trebuie sa folositi o apasare mai intensa, mai profunda pe zone alo corpului cum ar fi umerii si spatele, decat pe zonele mai sensibile, ca fata si abdomenul. Cand tratamentul s-a incheiat, reduceti treptat apasarea.
Presopunctura este, in geaeral, o metoda sigura si nu are efecte secundare. Totusi, exista unele restrictii. Nu trebuie sa apasati direct pe zonele ranite, arse sau care supureaza. Evitati sa atingeti o zona cu o tumoare maligna sau o boala contagioasa de piele. De asemenea, nu trebuie sa apasati puternic pe o cicatrice formata de curand. Opriti-va intotdeauna sau exercitati o presiune redusa daca tiatamentul produce durere puternica sau agraaza leziunea. Consultati-va cu un practician avizat sau cu un medic inainte de a face presopunctura unei femei gravide, unei persoane grav bolna sau oricui sufera de o boala contagioasa in faza acuta.