De 3 ani iau cate un pumn de suplimente, exagerez?

Buna ziua,

De trei ani iau:
calciu ( citrat si din corali), magneziu (citrat), zinc, seleniu, vit C, vit A, vit E, complexul de vit B, ulei de in, coenzima Q10 in ulei de catina, spirulina, gingko biloba, lisina, taurina si, de 6 luni, argila Algo.

Toate la doze destul de mari, aproape de maximumul admis in cartile pe care le-am citit si care, in general, nu sunt de acord cu ceea ce se numeste DZR% (doza zilnica recomandata).

Am inceput sa le iau dupa ce am citit 2 carti: \\\"In forma maxima prin vitamine\\\" si \\\"In forma maxima prin minerale\\\".

Autorii sunt; Dr. Ulrich Strunz si Andreas Jopp. Am cautat sa tin cont de sfaturile gasite acolo in privinta cantitatilor si le-am aplicat la ceea ce am considerat ca ar fi nevoile mele, dupa ce mi-am facut si un set complet de analize.

Am tinut cont si de stilul de viata: sunt o persoana foarte activa si fac zilnic o ora de efort fizic intens. In plus merg pe jos si alerg sau inot de cate ori am ocazia. Mentionez ca nu am consultat un nutritionist inainte, dar...ma simt foarte bine, racesc extrem de rar ( de doua ori in cei trei ani si am facut forme usoare) si toata lumea spune ca nu-mi arat varsta ( am aproape 40 de ani ).

Cu toate acestea, vreau sa va intreb daca credeti ca exagerez si ar trebui totusi sa consult un nutritionist pe viitor.

Inca ceva: recent mi-am rupt tendonul achillian si de 3 saptamani sunt operata. Desi am citit tot ce-am gasit si-am intrebat in dreapta si-n stanga, nu am gasit un raspuns concludent la intrebarea: exista vreo legatura intre incidenta unor astfel de accidente si regimul alimentar al persoanei in cauza?

Va multumesc,

Diana