sunt tot timpul suparata

Xesca
Si eu am fost asa,dar am inceput sa mananc sanatos la ore fixe,sa beau multa apa, sa fac sport, si ma simt foarte bine. Conteaza foarte mult sa ai o alimentatia sanatoasa. Suntem ce mancam..

alex
Draga Speriata,
Ca o completare la sfatul de Xesca, este intradevar important sa ai o viata sanatoasa, incluzand alimentatia si miscarea fizica dar trebuie sa ti cont de faptul ca simptomele tale pot indica o depresie sau tulburari anxioase.
Diagnosticul precis ti-l poate pune un psiholog,personal nu as indica un psihiatru deoarece fiind medic iti va recomanda medicatie. Un psiholog te poate ajuta sa depasesti momentul sau daca este cazul, iti va indica o vizita la psihiatru pentru gasirea unei medicatii corespunzatoare.
Nu este nimic rusinos in a cere ajutorul deoarece depresia este o afectiune care se agraveaza daca nu este tratata si poate avea consecinte fatale.
De asemenea, incearca sa o ai o alimentatie vazata foarte mult pe legume si fructe proaspete, in special bogate in vitamina C, peste proaspat ( somon ) si evita consumul excesiv de carne si proteine animale. Evita cu orice pret consumul de alcool, tutun si cafea.