Pentru copil,
somnul este o functie primordiala. Calitatea somnului sau ii influenteaza direct sanatatea si dezvoltarea. Pentru parinti, cunoasterea ritmurilor si fluctuatiilor somnului copilului contribuie la echilibrul familial, deci la dezvoltarea copilului.
Atunci cand doarme, copilul se dezvolta atat fizic cat si la nivelul functiilor lui cerebrale. Hormonul de crestere este secretat in timpul fazelor de
somn linistii. In timpul fazelor de somn paradoxal ( "Cele 6 stari de vigilenta ale nou-nascutului"). se inscriu in memoria lui primele experiente, ceea ce inta atunci cand este treaz. De aceea e esential sa-i respectam ritmurile de somn a caror instalare se face progresiv. Primele patru luni mai ales sunt o perioada de adaptare dificila pentru copil si trebuie sa i-o facilitam creandu-i un climat afectiv linistit. Foarte sensibil la starile dumneavoastra afective, copilul are nevoie de mangaieri. E nevoie de blandete, dar si de fermitate. Trebuie sa-l lasam sa ga pe copil in patul sau, fara a ne grabi sa il hranim, daca nu este ora potrivita. El trebui sa-si organizeze propriul somn. Cu aceasta conditie, dumneavoastra il veti ajuta sa-si dobandeasca autonomia si echilibrul.
Prima luna: intreaga atentie concentrata asupra nou-nascutului
Nou-nascutul are multe de facut. El trebuie sa se adapteze ambiantei sonore, vizuale si afective pe care o descopera in fiecare zi. fiind deopotri dominat de ritmurile lui biologice si functiile lui naturale: somnul si foamea, o senzatie noua pentru el, caci nu mai este alimentat prin cordonul ombilical.
Respectati-i somnul
Nou-nascutul doarme mult: de la saisprezece la douazeci de ore pe zi, dintre care mai mult de jumatate in somn paradoxal. in primele saptamani, el nu face diferenta intre zi si noapte. El se trezeste gand fiindca ii este foame, in general tot la trei sau patru ore. Cautati sa nu-i deranjati somnul, deoarece el se adapta mai bine daca ii vom respecta succesiunea naturala a fazelor de veghe si de somn. incercati dumneavoastra sa urmati ritmul sau: dormiti atunci cand doarme el, e de altfel unica solutie sa refaceti cel mai bine. Mentineti in jurul lui o ambianta calma si armonioasa, nu de liniste totala, ci de absenta a zgomotelor puternice (aspirator, trantii de usi etc). Profitati de momentele lui de veghe pentru a-l hrani, a-l ingriji, a-l mangaia, a iesi cu el. Va trebui sa asteptati mai multe luni pana cand copilul sa trezeasca mai putin noaptea.
Linistiti-l
Il veti ajuta sa se adapteze la noua lui viata dandu-i o senzatie de siguranta. Cate principii simplu de urmat permit crearea acestor bune conditii. a Instalati-l intr-un pat sau intr-un leagan conforil. El petrece mult timp aici, iar patutul devine repede prea mic. El recunoaste culoarea, mirosul si forma patului sau. Deja ii puteti oferi cate elemente care vor deveni pentru el un univers familial si amuzant: o mobila, cate animale din plus etc.
a Evitati sa-i schimbati patul. Daca trebuie sa-l instalati intr-o alta incapere pentru a-l mentine calm. duceti copilul cu patul sau, pentru ca el sa-si pastreze reperele. Daca trebuie sa plecati in week-end sau in canta, incercati sa-i duceti patul pliant devenit familiar.
a Dupa supt, tineti-l in brate. Tinut in brate de talal sau sau de dumneavoastra, el se obisnuieste cu vocile, cu mirosurile si cu gesturile care il linistesc. Dar cautati ca el sa se obisnuiasca sa doarma singur in patul sau. fara alintari.
Lasat i-l sa ga
Dupa supt si alintare ati pus copilul in patul sau. Daca nu doarme inca, pana sa o faca, uneori poate ge. Lasati-l sa ga, aceasta este modalitatea lui specifica de a-si gasi somnul. Totusi, asigurati- ca nimic nu-l jeneaza, ca nu-i este prea cald. ca este curat. Dar nu-l mai luati in brate: daca mai ge, linistiti-l. soptindu-i cate cuvinte sau cantati-i incet, dar nu-l stimulati prea mult, pana la urma adormi. Nu-l luati niciodata in palul dumneavoastra noaptea, caci riscati sa adormiti inaintea lui si sa il raniti fara a vrea.
De la 1 la 4 luni: instalarea ritmurilor de somn
Copilul inta sa distinga incet ziua de noapte si, stand treaz mai mult timp ziua, doarme mai mult limp noaptea. Dar aceasta perioada intermediara, la capatul careia un somn de tip adult se instaleaza progresiv, nu exclude cate dificultati, mai ales spre sfarsitul zilei.
Alternanta zi/noapte.
Pentru a-l obisnui pe copilul dumneavoastra cu ritmul zi/noapte, iala cate sfaturi care ii faciliteaza adaptarea Iara probleme..
a Diferentiati supturile de zi de cele de noapte. inca din primele zile, copilul este confruntai cu situatii diferite. Ziua. copilul este stimulat de zgomote obisnuite, de voci, de muzica. Noaptea. toiul trebuie sa fie linistii, mentineti aceasta ambianta, reduceti lumina, nu-i vorbiti prea mult si cucati-l imediat dupa supt. Dupa ultimul supt al zilei, creati conditii propice pentru culcarea nocturna: dupa ce l-ati pus in curat, puneti-i pijamaua, cucati-l, salutati-l. trageti perdelele, stingeti lumina, el intelege cu timpul diferenta. Rariti supturile. incet-incet, micsorati numarul de supturi de noapte; modificand volumul de lapte, il veti ajuta sa se dezobisnuiasca de a se hrani noaptea. Din luna a doua sau a treia, atunci cand copilul cantareste circa 5 kg.
resursete lui sunt suficiente pentru a nu mai avea nevoie de
alimentatie de noapte. Daca ge, nu grabiti sa-l luati in brate pentru a-l hrani, lasati-l sa ga putin, poate nici nu s-a trezit sau inca nu si-a gasit degetul mare de supt, care il calmeaza atat de bine. Lasati-l sa readoarma singur. Daca tipetele persista, linistiti-l Iara a aprinde lumina si Iara a-l lua in brate. Pana in luna a patra, copilul nu reuseste intotdeauna sa doarma noaptea noua sau zece ore la rand. asa ca reactionati la cererile lui cu blandete, dar cu fermitate. a Nu culcati copilul cu dumneavoastra sau langa dumneavoastra. Mai ales dupa prima luna. e mai bine ca el sa aiba propria sa camera, sau macar un colt al lui. Daca locuinta dumneavoastra este mica, instalati un paran sau chiar transportati-i patul in bucatarie sau in baie pe timp de noapte. Daca il tineti langa dumneavoastra, el simte chiar si cele mai mici miscari si avea mai mare dificultate in a-si organiza singur somnul.
Plansetele de la sfarsitul zileiIntre saptamana a doua si a zecea, cu maximum de intensitate catre saptamana a sasea, adeseori la caderea serii intre orele 17 si 23. copilul incepe sa ga, sa se miste, prezentand toate semnele unei intense indispozitii. Totusi, el esle curat, a mancat bine, nu ii este cald e vorba de "angoasa" de la caderea noptii (pediatrii vorbesc de dis-ritmie de scara). Nu temeti. Aceasta stare este frecventa .si trecatoare, corespunzand unei faze de veghe agitata, care dispare prin luna a treia. Copilul dumneavoastra, care nu are alt mijloc sa-si descarce
tensiunea pe care a acumulat-o in timpul zilei, se "deruleaza". E bine sa cunoasteti aceste
tulburari ca pe niste dificultati de adaptare la ritmurile zilei si noptii.
a incercati sa ramaneti calmi si rabdatori. Aceste crize de s zilnice au o durata riabila, dar pol depasi doua ore liste un moment dificil pentru dumneavoastra si cei care inconjoara, dar incercati sa ramaneti calma, altfel copilul dumneavoastra simti enerrea si ge si mai laie. Nu este interzis sa-l consolati: leganati-] usor. intr-o atmosfera de liniste, fara a-i vorbi. Dar nu cedati astfel prea adesea, caci riscati ca el sa asocieze aceste sete cu faptul de a II alintat.
a Nu recurgeti la somnifere. Nu exista medicamente eficace in tulburarile de somn ale copilului; mai mult, acestea ar risca sa compromita dezvoltarea creierului care esle in plina formare. Renuntati si la siropurile prea frevent utilizate continand antihislaminicc (contra manifestarilor alergice) sau a netirolepticclor si benzodiazcpinelor (tranchilizante).
a Nu puneti aceste sele pe seama colicilor. Durerile abdominale care apar la modul neregulat in timpul zilei nu explica aceste sele de seara ( . 185). O alta eroare ar fi interpretarea lor drept semne de foame. Nu hraniti copilul pentru a-l calma. Paslrati- calmul asteptand ca el sa-si regaseasca ritmul.
Dupa 4 luni: echilibrul gasit
Dupa 4 luni. intrati cu copilul dumneavoastra intr-o stare de calm. HI esle mai linistii, nu il mai doare burta, se alimenteaza de buna voie. doarme noaptea. Marile sale functii suni silizate. Are orare mai fixe pentru mese (in general, patru pe zi la aceasta rsta). Noaptea doarme de la noua la douasprezece ore, doarme mult si in timpul zifci, circa cinci sau sase ore, in functie de copil, dimineata, la inceputul si la sfarsitul dupa-amiezii.
Acum slie sa adoarma si sa se trezeasca fara sa ga, sa readoarma singur daca se trezeste. Dumneavoastra ii cunoasteti momentele in care el vrea sa doarma si ii respectati ritmurile.
Dar unele evenimente sunt inca susceptibile de a-i perturba somnul. E perioada unor mici accese de febra, caci el incepe sa fie confruntat cu infectiile. Poale veti dori sa plecati in canta, alunei altcine il ingriji si el trebui sa se adapteze la schmbari de loc. la fete noi. Echilibrul gasit in aceste prime luni. intre parinti si copil, face ca aceasta perioada sa fie mai usor de traversai. Cate luni de ragaz, inainte de urmatoarea faza de transformare (in jur de 8 luni).
