Schimbarile de temperatura a aerului au un efect benefic si tonifiant asupra sistemului de adaptare a organismului uman la frig sau caldura. Un functionar simte mai repede frigul pe timpul iernii decat un taietor de lemne care este obisnuit cu vremea rece. Acrul rece sau cald stimuleaza pofta de mancare, aduce culoare in obraji si da mai multa vioiciune fiintelor umane, indiferent de varsta. Un copil care traieste permanent intr-o camera calda, are de obicei tenul pamantiu si apetitul scazut.
Pentru copii (ca de altfel pentru orice persoana) este indicat sa iasa din casa 2-3 ore pe zi, mai ales in anotimpurile cand trebuie incalzii interiorul.
Eu am crescut si am practicat pediatria in partea de nord-est a Statelor Unite unde parintii constiinciosi considera obligatoriu sa plimbe sugarii si copin mici cel putin 2-3 ore pe zi afara din casa, atunci cand nu ploua iar temperatura nu este mult sub 0AC. Copiilor le place foarte mult plimbarea, capatand culoare in obraji si pofta de mancare dupa aceasta, fapt care ma face sa cred in valoarea traditiilor. Este drept insa ca in alte zone din Statele Unite nu se intalneste acelasi obicei.
Un sugar cu greutatea peste 4 kg poate fara nici o problema sa fie scos la plimbare cand temperatura este de peste 15 C. Temperatura nu este unicul factor important. Cea mai puternica senzatie de frig o da vantul rece, iar aerul umed cu aceeasi temperatura ca si cel uscat da o senzatie de frig mai accentuata ca cel din urma.
Chiar si atunci cand temperatura scade sub punctul de inghet al apei, un sugar de peste 6 kg poate fi scos la aer intr-un loc mai insorit si ferit de vant pentru 2-3 ore.
Iarna, cea mai buna perioada a zilei cand se pot scoate sugarii la aer este pranzul. Daca locuiti la tara sau daca ati gradina, puteti scoate copilul la aer chiar mai mult de 3 ore zilnic (pe o vreme adecvata).
Pe masura ce sugarii cresc stau treji mai mult timp si apreciaza compania altor persoane mult mai mult. Din acest moment, nu mai trebuie lasati nesupragheati nici o clipa sugarii cand sunt scosi la aer. Dupa 6 luni, sugarii trebuie sa aiba permanent insotitor, si sa fie scosi la aer 2 - 3 ore pe zi cu unul din parinti, fie treji fie cand dorm.
Daca locuiti in oras si nu ati o gradina in care sa tineti copilul afara in carucior puteti face plimbari in zonele cu mai multa rdeata, iar daca folositi scaunul de purtat copilul la piept va ti putea forma un obicei din plimbarea zilnica, pe masura ce creste copilul, ceea ce va va aduce multe satisfactii din punct de dere emotional. Copilului ii place enorm sa fie purtat la piept, in contact strans cu corpul dvs. si in aceasta pozitie poate la fel de usor sa doarma sau sa priasca in jur. Daca va place sa va plimbati si ati suficient timp, cu atat mai
bine.
Vara, cand in casa acrul devine inabusitor de cald, daca puteti gasi un loc racoros si umbrit afara, cu cat tineti mai mult copilul la aer liber cand doarme, cu atat mai bine este pentru el. Chiar daca in casa e racoare, eu tot as scoate copilul la plimbare (dar de preferat in prima parte a diminetii sau dupa amiaza tarziu).
Cand sugarul trece la un program de 3 mese pe zi, este probabil sa trebuiasca sa modificati orele de plimbare astfel incat sa va convina atat dvs. cat si copilului. Oricum, principiul general de a plimba copilul 2-3 ore pe zi afara din casa ramane valabil.
In apropierea varstei de l an copilul devine tot mai interesat de ceea ce il inconjoara, si s-ar putea sa nu mai doarma in carucior, la plimbarea de dupa masa de pranz. Ca urmare, va trebui sa-l lasati sa-si faca somnul dupa masa in patut, din pacate astfel ramanadu-va putin timp pentru plimbare, mai ales iarna. Puteti sa il scoateti insa afara din casa 1 - 2 ore dimineata si o ora dupa-amiaza.In functie de orele sale de somn ti alege si in care parte a diminetii puteti iesi impreuna la plimbare. Unii sugari in a doua jumatate a primului an de viata adorm un pic imediat dupa micul dejun, altii de-abia spre sfarsitul diminetii. Cand copilul dvs. nu mai adoarme in timpul plimbarilor, va trebui sa le programati in perioadele lui de ghe.