Multe dintre problemele legate de somn nu sunt deloc probleme: ele exista deoarece adultii au o idee nerealista cu privire la cat de mult ar trebui sa doarma un bebelus. in primele trei luni, bebelusul dvs. e posibil sa doarma in reprize de numai patru orc (sau chiar mai putin daca a fost nascut prematur sau c foarte mic). in urmatoarele trei luni, e posibil sa reuseasca sa doarma cinci ore si, mai tarziu, in timpul primului an. e probabil ca cel mai adesea va dormi in tot timpul noptii. Tot timpul noptii inseamna sase ore fara sa se trezeasca. Nu puteti sa eliminati trezirea din timpul noptii (de fapt cu totii ne trezim in timpul noptii, dar invatam sa adormim din nou, fara agitatie; aceasta deprindere incercati sa o formati la copil), dar exista cauze pe care puteti sa le controlati.

De ce se trezesc copin
a Cea mai comuna cauza a trezirii din timpul noptii este foamea si nu puteti sa faceti nimic pentru a o preveni; bebelusii au o burtica mica. Aceasta situatie se va imbunatati insa in timpul primelor luni de viata; pana cand ajung la varsta de aproximati6 luni, este lot mai probabil ca bebelusii sa se trezeasca penlru ca le este foame.
a De multe ori. un bebelus doarme fericit si intr-un scutec umed (desi uneori urina poate cauza iritatic si sa-l faca sa ga). lotusi, un scutec murdarit poate sa il trezeasca. Schimbati-] cat de rapid si in tacere, fara sa-i vorbiti, sa va jucati sau sa faceti prea multa lumina in camera.
a Se poale sa-i fie prea cald sau prea frig. Vcrificati-i mainile si piciorusele: daca vi se par reci la atingere, mai puneti pe el inca o patura. Daca c imbujorat si ii este cald, luati jos de pe el o patura. Daca da jos cu piciorusele patura, iar apoi se trezeste penlru ca ii este frig, incercati sa-l imbracati inlr-o hainuta de noapte gen ..sac de dorinii'" si nu va mai complicati cu alte haine de pat.
a R posibil ca pielea sa-i fie iritata de la hainute. Alegeti hainutele si hainele de pat care vin in contact cu pielea din fibre naturale, spalati-lc cu putin detergent si limpeziti de doua ori. nczcmclc. care sunt alal de usoare incat sa nu irite in timpul zilei pol de\eni intolerabile in timpul noptii.
a Ceva din camera e posibil sa-i irite caile nazale, cauzand dificultati respiratorii. Cei mai comuni vinovati suni: fumul (nimeni nu ar trebui sa fumeze in apropierea copilului); animalele de casa (acestora nu ar trebui sa li se permita sa intre in camera copilului); produse cosmetice (nu folositi parfum sau pudra in camera in care doarme bebelusul); praf (spalati frecvent jucariile moi. aspirati cu regularitate, stergeti de praf suprafetele netede cu o carpa umeda).
a E posibil ca in camera sa fie prea multa lumina. Un bebelus care se trezeste dimineata devreme intr-o camera luminata, poate sa creada ca a venit vremea pentru joaca. Considerati varianta jaluzelelor in locul perdelelor, cel putin vara.
a E posibil sa aiba o problema medicala. Puteti sa suspectati acest lucru daca bebelusul n-a dormit bine niciodata, sau a dormit bine, dar apoi brusc, acest lucru nu se mai intampla. Consultati-va medicul daca bebelusul prezinta semne de boala ca febra, sau daca ge tara sa poata fi oprit

TU SI PARTENERUL:

Exista multe motive pentru care reluarea relatiilor sexuale este la capatul listei prioritatilor pentru noii parinti. Dar nici una dintre aceste probleme nu este nerezolvabila si cele mai multe cupluri care doresc sa faca dragoste din nou gasesc modalitatea de a o face.
a Cerintele fizice legate de ingrijirea unui bebelus pot sa insemne ca sunteti pur si simplu prea obosita penlru a va ganditi la sex. Daca acesta este cazul dvs., angajati un baby-sittcr care sa aiba grija de copil timp de o ora sau doua, astfel incat sa va puteti odihni. Si-liti-va prioritatile; daca viata sexuala esle importanta, lasati uncie probleme din casa nerezolvate.
a Cerintele de natura afectiva ale alaptatului la san si fluctuatia nivelului hormonal in timpul alaptarii pot sa des-creasca libidoul. Daca nu doriti sa faceti dragoste, nu va grabiti, ci gasiti alte modalitati de a ti apropiati ca si cuplu.
a Copcile sau contuziile pot sa va faca sa va fie teama ca contactul sexual va fi dureros; iar alaptarea la san reduce secretiile vaginale. ceea ce va reduce umiditatea vaginala sub limita normala.
folositi pozitii ca cea in care femeia sta deasupra, prin care nu se exercita presiune asupra perineului si in care puteti sa controlati adancimea penetrarii. Folositi un lubrifiant ca K.-Y sau rugati-va medicul sa va prescrie o crema cu estrogeni.
a Un bebelus care doarme in aceeasi camera sau in acelasi pat poate sa va in-hibe reactiile. incearcati sa faceti dragos-le in alta camera sau intr-o perioada din zi in care copilul doarme in alta parte.
a Stimularea sexuala poale sa faca sa se scurga lapte din sani. fapt care poate sa va faca sa doriti sa amanati sexul. Incercati sa va alaptati copilul inainte de a avea contact sexual. Evitati de asemenea pozitiile in care se exercita presiune asupra sanilor, caci acest lucru poate fi de asemenea dureros.
a E posibil sa va fie teama ca veti ramane din nou insarcinata. Folositi o metoda contraceptiva eficienta: veti fi fertila inainle de a avea ciclu. Alaptarea la san suprima ovulatia, dar majoritatea femeilor nu alapteaza suficient de des pentru a se baza pe asta. Un prezervatilubrifiat poale fi cea mai buna solutie.