FOARTE.
Pentru inceput: in printa celor mai sanatoase, mai practice si mai eficace modalitati de a-ti hrani bebelusul, de departe alaptatul le bate pe toate la fund! Daca poti sa-ti hranesti copilul de la san, atunci niciun motiv imaginabil de pe lumea asta nu este suficient de intemeiat pentru a te impiedica s-o faci. "Da, dar e atat de gretos" si "Zau n-am niciun chef sa mi se lase sanii" sunt doar niste scuze lamenile. Ce mai conteaza un san cazut sau doua, cand e in joc asigurarea unei itoare eti sanatoase pentru bebelusul tau?! Si oricum vor fi mai lasati decat inainte sa ramai insarcinata, indiferent daca alaptezi sau nu.
lata de ce ar trebui macar sa incerci sa alaptezi:
a E optiunea cea mai sanatoasa. Laptele de mama contine exact combinatia potrita de ingrediente de care are nevoie copilul tau, iar ingredientele respective se schimba pe masura ce se schimba si cerintele organismului lui. Totul - de la anticorpi la cantitatea potrita de anumite tamine! - ii ne gata preparat bebelusului, prin laptele tau, si tu nu trebuie nici macar sa stii ce faci - pur si simplu se intampla! Mare minune, nu?
a iti ajuta uterul sa se contracte pana la dimensiunile normale, foarte repede dupa nastere. Ceea ce este un lucru bun, fiindca si burtica ti se va micsora mai repede.
a Nu exista mod mai bun de a infiripa o legatura afectiva trainica, literalmente, cu copilul tau. Cand bebelusul se uita in sus la tine, in timp ce suge lapte de la san, in prirea lui se citeste atata incredere, dragoste si nevoie rugatoare, ce nu-ti poti inchipui, iar acest lucru va pecetlui pe vecie o legatura indestructibila intre voi doi. in plus, iti prinde bine sa ai o asemenea amintire, atunci cand tancul tau de trei ani face praf lectorul de DVD-uri sau cand fata ta adolescenta te anunta ca a ramas insarcinata, desi abia daca a implinit 15 ani. Au fost perfecti, odata
a E o metoda rapida si usoara. Nu trebuie nici sa pregatesti biberoane, nici sa le speli dupa aceea si sa le sterilizezi: oricand si oriunde are nevoie bebelusul tau sa manance, ii poti oferi imediat lapte cald si perfect steril. Iar pentru Supermamicile care intentioneaza sa calatoreasca impreuna cu bebelusul lor, alaptatul este aproape esential.
a a Barbatii nu pot sa alapteze. Nu-i chiar cel mai pozitiv argument, recunosc, dar orice lucru pe care-l puteam face ca sa ne simtim un pic mai altfel si mai necesare, e bine ca exista. Poate ca nu aduci tu banii in casa, dar in mod sigur poti sa hranesti un bebelus!
a E pe gratis.
a Te poate ajuta sa dai rapid jos cativa centimetri de sunculita.
Continuand: Alaptatul poate fi un lucru foarte greu si chinuitor. Cand se pune atata accent pe importanta alaptatului, va fi extrem de stresant pentru o proaspata mamica, daca ii ne foarte greu sau ii este imposibil sa-si hraneasca bebelusul de la san. Exista multe motive pentru care s-ar putea sa nu reusesti sa alaptezi, printre care:
a Complicatii medicale in timpul nasterii sau dupa nastere, datorita carora esti despartita de copil sau iei medicamente care trec in lapte si i-ar face rau copilului.
a Incompatibilitate fizica - unele femei au sanii si sfarcurile cu o forma neobisnuita, care fac ca bebelusului sa-i fie mult prea greu sa suga. Nu-i na ta, dar, din pacate, n-ai ce face
a Starea ta fizica si psihica - Daca esti prea obosita, nu mananci asa cum trebuie sau ai facut o forma agravata a depresiei post-partum, uneori ti se va opri secretia de lapte. Chestia asta se poate intampla extraordinar de repede - am patit-o si eu de cateva ori, din fericire pe perioade scurte.

Situatia se poate indrepta la loc, cu suficienta odihna si o nutritie adecvata, dar in unele cazuri, cand robinetul s-a inchis, inchis ramane, orice-ai face.
Alaptatul e inca unul din acele lucruri despre care se spune ca "e atat de natural, incat ar trebui sa stii instinctiv cum sa-l faci", dar care se dovedeste in realitate extrem de inselator si nici pe departe instinctiv. Unii bebelusi nu reusesc nici ei sa se prinda cum merge treaba, ceea ce complica si mai mult situatia: tu stai acolo cu sanul scos afara, gata pregatit sa se lase muls, iar micutul tau mormoloc isi tot intinde gatutul oarecum in directia pieptului tau frematator, dar nu izbuteste cu niciun chip sa traga macar cateva picaturi de lapte! Si cel mai rau este ca, cu cat te necajesti si te ener mai mult, cu atat e mai putin probabil ca bebelusul tau sa reuseasca - iar tu esti constienta de chestia asta. Unicul mod in care poti tine sub control alaptatul este prin a ramane cat mai calma si mai relaxata posibil, fara a-ti lasa bebelusul sa simta ca in sinea ta urli de necaz si de durere. E incredibil de greu, dar si tu esti incredibil de tenace, asa ca te vei descurca. Daca totusi nu ajungi la niciun rezultat, oricat te-ai stradui, si te simti din ce in ce mai agitata si mai scoasa din rabdari, atunci da-i de stire asistentei tale de ocrotire cat mai curand posibil.

Hannah, mama lui Rachel, patru ani, si a lui Ben, doi ani
Pentru mine a fost o foarte mare surpriza, sa descopar ce greu e sa faci un lucru atat de natural. Moasa mi-a zis sa-mi mai dau un ragaz de vreo trei saptamani si a avut perfecta dreptate. imi sangerau sfarcurile si durerea era aproape de nesuportat, dar, la un moment dat, am trecut de un punct cand durerea a incetat brusc si totul a devenit minunat de usor, de intim si de special. Pe toate femeile le-as sfatui s-o faca; nu va dati batute, incercati pana in panzele albe!
Eva, mama lui Billy, unsprezece luni
Nu stiu daca voi reusi sa trec vreodata peste faptul ca n-am putut sa-l hranesc pe Billy la san. Alaptatul a fost un lucru pe care stiam ca vreau sa-l fac, iar atunci cand am vazut ca nu se poate, fiindca eu facusem o mastita ingrozitoare, iar Billy nu reusea nici el sa deprinda reflexul suptului, am simtit ca picasem la primul mare examen al conditiei de mama. Daca voi mai face un copil, voi incerca din nou sa alaptez, dar sunt pregatita psihic pentru eventualitatea de a nu reusi. Nu exista nicio solutie eficace, atunci candti-e imposibil sa alaptezi, dar faptul ca stii asta nu-ti usureaza cu nimic sentimentul de groaznica dezamagire.

Daca poti sa alaptezi, atunci pregateste-te sa intri la stapan. Dureaza o eternitate, timp de foarte multe luni nu vei putea sa-ti lasi copilul si sa stai plecata decat vreo doua-trei ceasuri, si, pentru o vreme, s-ar putea sa ti se para oarecum ciudat si chiar nitel vulgar (impresie pe care posterele din campania nationala de incurajare a alaptatului nu prea reusesc s-o combata!), dar nu exista cunte care sa poata descrie ce minunat este sa-ti hranesti copilul din propriul tau trup si sa cat de mult te iubeste pentru asta! Vrei un pic de {iti, puiut? Daaa, te rog!
lata mai jos cativa termeni specifici si unele sfaturi, de care vei avea nevoie, atunci cand alaptezi:
a Colostru. in primele cateva zile, nu produci "lapte" propriu-zis, ci un lichid gros si lipicios denumit colostru. Se pare ca-i un fel de .elixir fermecat", pentru bebelusul tau, asa ca nu te speria cand il , da-i bataie mai departe!
a "Febra laptelui* sau cand laptele incepe "sa suie". De obicei, chestia asta se intampla cam prin ziua a patra (sau "Patrarul Negru", cum ii zic eu) si corespunde unei schimbari hormonale foarte importante pentru tine. Probabil ca in perioada asta te vei simti mai abatuta, mai fara chef si inclinata sa izbucnesti in lacrimi din te miri ce, iar neasteptata abundenta de lapte poate fi extrem de stresanta. Foarte curand insa ti se va parea totul perfect normal.
a Reflexul curgerii sanului. Reflexul curgerii sanului este o uluitoare reactie automata a creierului tau, ca si cum ar anunta: "Echipaj, atentie la mine! Faceti o ultima verificare si treceti sanii pe pilot automat: urmeaza sedinta de alaptat in 30 de secunde!" In urma acestei comenzi, hoarde intregi de mesageri chimici navalesc spre sanii tai lipsiti de aparare, intr-un iures nebun (nu cu mult deosebit de cardurile de Supermamici care se bulucesc in magazinele Liberty cand se anunta solduri!), si le spun sa se faca tari ca niste pietroaie, cu sfarcurile dureroase si pline de intepaturi, iar in final sa inceapa sa scoata lapte in siroaie sub inalta presiune. Bestial, nu? Daca nu e nicio gurita acolo, care sa primeasca eruptia asta lactata, atunci rezultatul e o bluza uda fleasca pe tine. (Exceptand cazul in care ai fost suficient de prevazatoare incat sa porti in sutien discuri sugative pentru sani si sa iei cu tine si cateva de rezerva.) Reflexul de curgere a sanului nu se produce, de obicei, decat atunci cand doresti tu sa se intample chestia asta (adica atunci cand te instalezi pentru o sedinta de alaptat), dar fii pregatita sa intampini ocazional si cate-o falsa alarma, de exemplu atunci cand auzi un alt bebelus gand, cand cumperi scutece sau cand rasfoiesti resta OK! si dai cu ochii de cel mai recent bebelus al nu stiu carei celebritati mondene. Fatal.
Se intampla uneori si sa nu se produca reflexul, ceea ce poate fi teribil de frustrant. Daca patesti chestia asta, incearca sa te relaxezi si sa te gandesti la altceva, tinand in continuare copilul la san; s-ar putea sa apara taman cand nu te uiti!
a Fixarea la san. Expresia asta se refera pur si simplu la a-ti ajuta gagalicea sa cuprinda cu gura tot sfarcul, de jur imprejur, astfel incat sa nu se scurga pe de laturi nicio picatura de lapte. E cel mai important lucru pe care trebuie sa te inveti sa-l faci, repede si bine, fiindca altfel copilul tau va scapa tot timpul sfarcul din gura, va fi tot timpul flamand, laptele tau se va imprastia in toate directiile si amandoi, tu si bebelusul, veti fi nervosi si nemultumiti. In salonul de maternitate, cate-o fioroasa de asistenta de la pediatrie va veni sa-ti arate cum trebuie sa faci ca sa-ti fixezi copilul la san, dar experienta este fara exceptie neplacuta. Tentatia de a-i spune sa se duca-n plata Domnului si sa te lase in pace poate fi coplesitoare, dar straduieste-te sa-i rezisti si sa-ti amintesti ca sarmana femeie isi face pur si simplu meseria si isi da silinta sa te ajute.
Studiaza toate pozitiile recomandate in manualele de crestere a copiilor, pentru a-ti ajuta copilul sa-si fixeze gura la san, dar nu le lua ca pe litera de evanghelie! Experimentand cate-un pic de-aici, cate-un pic de dincolo, vei descoperi singura cum e mai bine pentru tine si pentru bebelusul tau. Cand storci pe buzitele bebelusului tau o picatura de lapte din san, ca sa-i arati ce pierde, il poti ajuta sa intoarca spre tine capul si sa prinda ideea. Si cand il mangai pe obraz: cu sanul, il vei face sa se intoarca spre tine. Daca le-ai incercat pe toate, fara niciun succes, atunci nu-ti ramane decat sa-i vari cumva in gurita sfarcul ala si sa se speri ca se va descurca singur!
a Partea cea mai grea: incearca sa ramai tot timpul foarte calma si relaxata. Mie mi s-a intamplat sa alaptez gand, exasperata de dificultatea de a face un lucru care-ar fi trebuit sa-mi fie atat de natural! Si m-am enervat, si m-am suparat pe mine insami si pe bebelusul meu. Cu alte cunte, am facut exact ce-ti va spune toata lumea sa nu faci! E foarte greu sa nu-ti pierzi rabdarea, cand alaptatul nu merge cum asa trebuie, dar bebelusii sunt ca niste animalute foarte sensibile si, cand te simt ca ai devenit incordata, iti ofera consolare prin aceea ca den si ei incordati. Calmeaza-te, respira adanc, nu-ti mai face atatea ganduri negre si mai incearca o data!
a Laptele de la inceput si laptele de la sfarsit ("primul lapte" si "ultimul lapte"). in principiu vorbind, laptele care iese la inceputul unui alaptat este subtire si apos, si ii potoleste setea bebelusului. Dupa cateva minute, chestia asta se transforma in "lapte de la sfarsit", care e mai gros si contine mai mult zahar si alte bunatati. Bebelusul tau are nevoie de o cantitate suficienta din amandoua, altfel ori se va deshidrata, ori va fi lipsit de energie. Daca, de exemplu, copilul tau incepe intotdeauna prin a suge guros, dar dupa doua minute atipeste si lasa sanul, inseamna ca-si umple stomacelul cu apa si mai tarziu va tipa de foame.
a "Bucla de feedback". Nu, asta nu inseamna ca la un moment dat bebelusul tau se va intoarce si va incepe sa te hraneasca el pe tine, ci e vorba de un sistem foarte ingenios (si foarte agasant!), in baza caruia, cu cat alaptezi mai mult, cu atat vei produce mai mult lapte si invers. Altfel spus, daca iti lasi bebelusul sa tot ia cate-o gustare foarte des, fara a-l determina sa duca pana la capat niciun supt mai lung si satios, organismul tau va intra automat intr-un soi de "hiper-excitatie lactata" si va produce litri intregi, dar laptele acela va fi mai subtire si mai putin hranitor decat s-ar cuveni, fiindca trupul tau n-a avut ragazul sau energia necesara pentru a face un super-aliment de inalta calitate, intre toate aceste sedinte de alaptat. Consecinta este ca bebelusului tau i se face foame din doua in doua ore, deci il hranesti mai des si faci cu mult mai mult lapte apos. Ai inteles? incearca, pe cat posibil, sa eti cosmarul asta Acircular", alaptandu-l de mai putine ori si dandu-i sa suga mai mult lapte o data.
a O mica observatie in printa sfarcurilor: tot suptul asta, si trasul de sfarcuri, care ba sunt umede, ba sunt uscate, poate provoca mari necazuri in "zona". Orice-i posibil: de la o usoara senzatie dureroasa, pana la deshidratare, crapaturi si chiar sangerare, dar vestea buna e ca, in marea lor majoritate, neplacerile astea se pot remedia. in multe cazuri, un mamelon crapat inseamna ca bebelusul tau nu "se fixeaza" bine, deci incearca sa-i schimbi pozitia la san. Alte cauze ar fi ca bebelusul are candida in gura (se intampla des, asa ca nu te nelinsti!) sau ca tu ai o eczema. Remediul ideal pentru sfarcuri dureroase este, paradoxal, laptele de mama, dar daca situatia se agraveaza foarte tare, treci pe crema medicinala speciala pentru mameloane. Cumparatul cremei pentru sfarcuri e de-o suta de ori mai stanjenitor decat cumparatul prezervativelor, dar e musai s-o faci, daca ai mameloanele crapate rau. De preferat, chiar inainte de asta. Poti sa folosesti si tamina E uleioasa, daca nu-ti poti face destul curaj incat sa ceri crema pentru sfarcuri.

Probleme frecvente cu alptatul

N-am lapte destul!

Ba da, ai! Toate suntem connse, la un moment dat sau chiar in mai multe momente, ca nu facem destul lapte pentru bebelusul nostru, ca in orice clipa de-acum incolo o sa-l vedem cum moare de foame si e numai na noastra, fiindca ne-am apucat deja sa ne reducem ratia de carbohidrati din dieta sau am stat aseara pana tarziu, ca sa terminam de citit nu stiu ce roman! Nici vorba. Cumva (nici sa nu te gandesti sa ma intrebi cum, fiindca nici pana azi n-am cea mai vaga idee!), organismul tau se descurca Sa secrete suficient lapte, exact la temperatura potrita si exact cu ingredientele potrite, pentru ca bebelusul tau sa fie in continuare sanatos si bine hranit. Mare noroc, zau! Daca ar trebui sa facem noi chestia asta, ne-am da cu stangul in dreptul si am incurca lamenil borcanele!
Fiecare bebelus este altfel, iar daca al tau pare dintr-o data sa aiba nevoie sa suga mai des, atunci alapteaza-l mai des - cu conditia sa fii absolut sigura ca suge si inghite laptele asa cum trebuie, nu doar se joaca nitel cu tine. Bebelusii mai fac si chestia asta, sa stii! Daca alaptatul prea des incepe sa te extenueze, daca ai senzatia ca nu faci lapte suficient sau daca ti se pare ca e ceva care nu merge bine, pentru tine sau pentru bebelusul tau, atunci cere-i parerea asistentei de ocrotire, care s-ar putea sa-ti propuna introducerea unei completari cu lapte praf umanizat din biberon.
Unde sa alaptezi
Majoritatea cartilor despre cresterea copiilor iti vor spune sa gasesti un loc linistit si conforil, unde sa poti alapta relaxata si fara intreruperi. in realitate, atunci cand iti ne ora, te vei aseza pe oriunde poti: intr-o cafenea, intr-o statie de autobuz, pe o banca din parc sau, ocazional, intr-un loc linistit si conforil. Chestia asta se intampla mai ales cu bebelusii numarul doi, trei si asa mai departe, care, sincer vorbind, au mare noroc daca ajung sa fie si ei hraniti cat de cat, cu tot haosul pe care-l provoaca bebelusul numarul unu (acum destul de marisor cat sa mearga in picioare si sa darame tot in jurul lui!). E o idee foarte buna, sa ai "un loc de alaptat peste tV, special rezervat pentru acest scop in casa; in cazul meu, locul asta a trebuit neaparat sa fie la mica distanta de telezor si de telecomenzi, de un telefon si de un pahar mare cu apa.
Unele Supermamici pot sa alapteze chiar si din mers, ceea ce pe mine ma impresioneaza peste masura, desi nu sunt foarte connsa ca pentru bebelus e o experienta placuta si eu n-am incercat chestia asta niciodata. Dar nu ma deranjeaza absolut deloc, daca mi se demonstreaza ca n-am dreptate.

Alaptatul in public

Trebuie neaparat sa faci chestia asta - neaparat! Alaptatul in public a devenit mult mai acepil astazi, fata de cum era cand s-a nascut primul meu copil, in "era intunecata" a anului 1998 (faptul ca a existat o vreme cand era considerat inaccepil nu inceteaza sa ma infurie cumplit!), dar multe dintre noi se jeneaza in continuare s-o faca. Nu trebuie sa ne jenam! Cu cat cedam in fata ideii pudibonde si antediluene ca alaptatul, asa cum l-a lasat Natura, este un lucru oarecum vulgar si deloc placut vederii, cu atat vor continua sa castige teren filistinii aceia bombastici, ingusti la minte, lipsiti de educatie si egocentrici care imprastie o asemenea idee! Cand bebelusului tau ii e foame, desfa-te frumos la piept si da-i bietului copilas sa manance! Iar daca vreunui barbat frustrat sexual nu-i place privelistea, atunci e problema lui, nu a ta! indrazneste, fii mandra de tine si arata-fe cine-i seful - chiar daca in sinea ta ti-e o rusine de-ti ne sa mori si ai prefera, de departe, sa-ti cada mana din umar, decat sa te vada toata lumea alaptand. E vorba de un principiu aici, care chiar conteaza. Nu te aseza sa alaptezi, fara sa ai la indemana:
a un pahar imens cu apa - trebusoara asta iti face foarte sete.
a inca o perna, pe care sa-ti sprijini bratul - capul bebelusului se face teribil de greu, dupa un sfert de ora sau mai mult.
a telefoane fara fir si mobile - momentul e perfect pentru "alo, ce mai e nou pe la voi", iar mama ta va suna intotdeauna, de indata ce incepi sa alaptezi.
a telecomanda telezorului/un radio.
a o resta plina cu femei frumoase, carora iti doresti sa le semeni, sau o sectiune care poate fi citita in portii de cate zece minute. Asta de fata ar fi ideala, fireste.
a o carpa pentru ce se varsa pe de laturi.
a ceva de mancare - o sa ti se faca si foame, nu doar sete.
a ceva pe care sa-ti sprijini picioarele ridicate. Daca in timp ce alaptezi, combati si venele varicoase, se cheama ca ai inceput deja sa fii multifunctionala. Ce mai, curat profesionista!

Ce e bine sa mananci
Esti ceea ce mananci si acelasi lucru se poate spune si despre laptele tau de la san. Daca bebelusul tau nu pare foarte fericit sa suga ce produci tu, atunci studi-aza-ti putin regimul alimentar si daca nu cumva necazui ar putea veni de la ceva ce consumi de obicei, lata in continuare cateva puncte de pornire foarte bune:
Ce sa elimini de tot
a Cofeina - Merita sa incerci chestia asta: bea doua cesti de cafea inainte de un alaptat si daca bebelusul tau dene nitel cam agitat. E o demonstratie fara cusur a principiului ca tot ce consumi tu trece direct in laptele de la san. Sau ai putea, pur si simplu, sa ma crezi pe cuvant si sa incheiem discutia.
a Alcoolul - Dupa noua luni de abstinenta, ar trebui sa fii nebuna de legat, daca si acum ai continua sa-ti refuzi orice fel de mica placere alcoolizata! Ma refer, desigur, la cate-un paharel din cand in cand - daca te turmentezi pana dublu, laptele tau va avea un gust bizar, iar bebelusul tau o sa dena si el foarte somnolent. Ma rog, poate fi o solutie la indemana, cand vrei sa te scoli mai tarziu in vreo dimineata (chestie absolut necesara, dupa o noapte petrecuta la club cu prietenii!), dar nu ti-as recomanda-o. Plus ca nici mahmureala bebelusului nu poate fi ceva prea placut.
a Alimentele care favorizeaza colicile - Unele dintre prietenele mele au observat ca bebelusii lor fac colici mai puternice, dupa ce mami a mancat broccoli, usturoi, ceapa, varza, mere si varza de Bruxelles. Foarte posibil ca dieta cu supa de varza sa topeasca mare parte din stratul de grasime acumulat pe perioada sarcinii, dar banuiala mea e ca provoaca si niste colici ingrozitoare. Alor mei nu le placeau merele, dar, pentru ca eu ma dau in vant dupa ele, am hotarat sa inghit si colicile (ca sa zic asa), ca pret pentru placerea mea.
a Mancarurile condimentate - Mie nu mi s-a parut niciodata ca ar fi o problema, asa ca am continuat sa mananc ardei iute, curry si tot ce vrei. Am auzit insa istorii cu bebelusi carora nu le place cum iese laptele lui mami dupa o masa bine condimentata, asa ca, daca si al tau se opune, ma tem ca vei fi obligata sa te abtii pentru o vreme.

Ce sa adaugi

m Fier - Consumul suplimentar de alimente care contin fier (sau de pastile cu fier, daca doctorul tau iti spune ca ai voie) poate fi extrem de binevenit atunci cand alaptezi, pentru ca rezervele din organismul tau pot fi aproape de limita, ceea ce te face sa fii tot timpul foarte obosita - o femeie obosita nu doar ca arata rau, dar are si dificultati mai mari in a produce o secretie lactata buna.
a Lasand la o parte fierul, toate recomandarile uzuale de tip "calitate, nu cantitate" continua sa se aplice si in cazul alaptatului; daca te tii mai departe de vechea formula "fructe si legume cat cuprinde, lactate cu continut redus de grasime, fainoase integrale, proteine, calciu si fier", vei putea sa-ti hranesti bebelusul foarte bine.
a Apa - Daca n-ai receptionat inca mesajul, da-mi voie sa-l mai spun o data: alaptatul te face sa-ti fie foarte sete si sa te simti foarte obosita. Consumul suplimentar de apa te rehidrateaza si te ajuta sa te simti mai inorata.