de o stare de lesin, fie dupa aceea.
Apasati punctul de presopunctura care poate preveni un episod de lesin iminent. "Cel pe care il folosim noi", spune Dad fcagle, specialist in medicina orientala, "este punctul de la baza unghiei degetului mic. Acesta este cel mai bun pentru situatia in care cineva este pe cale de a lesina, sa zicem pentru ca a vazut sange, iar pentru un motiv oarecare trebuie sa-l tineti in stare de veghe. Folositi unghia de la degetul mare pentru a apasa cu putere la baza unghiei degetului mic al persoanei. Acest punct se afla pe meridianul inimii si apasarea lui poale fi extrem de dureroasa. Traditional, este folosit in medicina chinezeasca pentru a readuce spiritul unei persoane inapoi in corp dintr-o data. Am trecut prin mai multe experiente spectaculoase lblosindu-l. Persoana trece brusc de la starea in care este rupta de realitate la cea in care striga "Au!". Unii pot chiar sa se infurie.
"Punctul de pe buza superioara", spune Eaglc, "este mai potrit pentru situatia in care o persoana se simte doar putin slabita si nu este chiar nevoie sa-i produceti senzatii dureroase ca s-o tineti in stare treaza".
Taiati o ceapa in doua, tineti o jumatate sub nas pentru a fi inspirata profund de cateva ori. Acest leac impiedica o persoana sa-si piarda cunostinta.Incercati o esenta-florala. Daca aveti o gama de esente florale mai extinsa decat "Remediul salvator", incercati oricare dintre aceste doua remedii de prim [ajutor: trandafir de stanca (pentru groaza si panica) sau steaua Bcthleemului (pentru durere si soc emotional). Respectati indicatiile de pe eticheta.
Luati remediul homeopatic Aconit. Acesta este remediul pentru o persoana aflata intr-o stare de spaima sau soc emotional si care este palida, incordata si "gitata. Daca aveti un set mai complet de remedii homeopatice. incercati-le pe urmatoarele:
a Nux vomica, pentru aceia care simt ca lesina la vederea sangelui
a Ignatia, pentru cei care simt ca lesina datorita tulburarilor emotionale sau I unei dureri sufletesti
a Cofeea, pentru cei care simt ca lesina datorita unei suprasolicitari emotionale
Repetati o afirmatie care poate insufla un sentiment de forta si putere in functie de situatie. De exemplu, spuneti-va: Sunt sigur de mine. sunt emotional puternic si plin de energie. Pot sa fac tot ce trebuie pentru a face fata acestei s'.tuatii. Ma simt in siguranta si echilibrat.
Luati o cantitate din preparatul chinezesc Ding Xin Wan. Ding Xin Wan este preparat din noua te medicinale si din alte ingrediente, prelucrate sub forma de margelute de culoare cafenie si aflate in numar de o suta intr-un flacon. 0 doza standard este de sase pilule de doua-trei ori pe zi.
Vindecatorii orientali au peste o duzina de preparate fitotefapeutice pe care le prescriu peniru diverse combinatii in caz de ameteala, stare de slabiciune, agitatie si "neurastenie" o stare de oboseala si anxietate considerata ca o consecinta a epuizarii nervoase. Alegerea fitoterapeutilor va depinde, in parte, de sistemul organ-energie ce trebuie hranit (de exemplu splina, rinichiul sau inima). Ding Xin Wan ("Pilule de Slizare a Inimii") una dintre cele mai populare alegeri "este special conceputa pentru a hrani organismul, in general, raspandind caldura interna si calmand neri", potrit producatorului sau Min-KunA Manufactory din Jichang, China. "Este ideal in caz de ameteala insotita de oboseala si anxietate", spune fitoterapeutul Christopher Hobbs.

Uneori sunteti blocat intr-un loc care necesita imperios aer proaspat, racoros. dar, dintr-un motiv oarecare, nu puteti deschide ferestrele sau ridica in alt mod nivelul de oxigen. Iata cateva masuri alternative care sunt adeseori utile.
Frecati cuburi de gheata pe partea interioara a incheieturilor mainii sau lasati sa curga apa rece de la robinet peste ele. incheieturile mainii contin multe vene si artere si apa rece arc asupra lor efectul de a le contracta rapid si de a creste astfel fluxul sangn spre creier. Frecarea incheieturilor mainilor este o tehnica favorita de masaj la chinezi, pentru resilirea fluxului de energie tala.
Masati un punct de presopunctura de pe talpa piciorului care poate ajuta la regorarea organismului. Apasarea puternica a prunului punct de pe meridianul rinichiului poate ajuta la resilirea starii de constienta. Se gaseste pe talpa piciorului, la baza ridicaturii dintre cele doua pernite anterioare.
Luati remediul homeopatic Pulsatilla. Acesta este remediul recomandat pentru o persoana care are nevoie de aer intr-o atmosfera sufocanta.
Luati esenta florala Clematis. Daca aveti o gama completa de esente florale, incercati Clematis care este una dintre cele cinci esente ce formeaza "Remediul salvator". El singur este folosit pentru senzatia de indepartare care adeseori precede un lesin. "Clematis este remediul pentru lesin, coma sau pentru orice forma de pierdere a cunostintei, pentru toate tulburarile asemanatoare care indica o ..lipsa de interes"', fie ele accentuate sau nu de circumstante, in conditiile respective", scrie doctorul Philip M. Chancellor, autorul sectiunilor Remediile florale Bach.

Prevenirea si resilirea
O varietate de te medicinale, suplimente nutritionale si alte remedii naturale pot juca roluri importante in tratamentul pe termen lung al ametelii si lesinului datorate vertijului usor, hipotensiunii ortostatice, socului emotional, epuizarii nervoase, si atmosferei sufocante.
Pentru ameteala usoara sau pentru tensiunea anormal de scazuta, incepeti un program de tratament fitoterapeutic folosind una dintre tele adaptogene. Adaptogenele sunt o clasa speciala de te care indeplinesc functia remarcabila de a resili echilibrai diverselor sisteme organice indiferent de sensul dezechilibrului. Cu alte cunte, daca tensiunea este prea mare, aceste te o fac sa scada, iar daca este prea mica, o fac sa creasca. Multe persoane iau regulat adaptogene pentru a se adapta mai usor la conditiile care variaza rapid.
Hobbs spune ca este necesar sa se faca deosebirea intre doua cauze majore de vertij usor. Prima este ameteala datorata a ceea ce chinezii numesc "secatuirea organismului sau deficienta" - o stare de oboseala constanta sau energia tala scazuta care poate fi rezultatul unor factori ca malnutritia sau stresul exagerat. A doua este ameteala datorata unei conditii de exces. Hobbs precizeaza: "Daca ameteala se datoreaza unei situatii de deficit, sfatul meu este ca pacientul sa ete stimulentele cum ar li cofeina, sa urmeze un regim alimentar mai sanatos, sa se odihneasca si sa ia te adaptogene, cum ar li ginsengul siberian. Rcishi si Astragalus pentru a-si regasi echilibrul, pentru a contracara stresul si a combate oboseala. De asemenea, sa ia Ginkgo, care actioneaza direct prin imbunatatirea circulatiei spre urechea interna"'.
a Ginsengul siberian este regina adaptogenclor, o ta extraordinar de versatila pe care chinezii folosesc de peste patra mii de ani ca tonic, pentru cresterea longetatii si pentru imbunatatirea sanatatii generale. Ginsengul siberian (Eleutherococcus senticosus, uneori numit si eleuthero) este radacina unui arbust foarte raspandit in Orientul indepartat. Hobbs spune ca ginsengul siberian are chiar proprietati adaptogene mai puternice decat ginsengul chinezesc (Panax ginseng) si este, de asemenea, mai ieftin. Studiile au aratat ca persoanele care au si hipoiensiune si hipertensiune prezinta o normalizare a tensiunii dupa ce sunt tratate cu un extract de ginseng siberian.
..Eleuthero este deosbit de eficient pentru tensiunea ortostatiea asociata cu stresul prelungit si debilitatea", spune naturopatul Joseph Pizzomo.
Ginsengul siberian se gaseste sub forma de linctura si capsule. Adeseori este combinat cu alte te adaptogene, cum ar fi Schizandra. Urmati indicatiile de administrare de pe etichete.
a Rcishi, o ciuperca medicinala, este un adaptogen si "un puternic stimulent imunitar", spune Hobbs. Ciuperca mai tare si mai lemnoasa decat Schiitake, se gaseste sub forma de lete sau capsule cu extract uscat si pisat. Se administreaza zilnic doua lete sau capsule a 100 mg
a Astragalus este una dintre tele chinezesti traditionale folosite pentru a intari (sau a "tonifica") talitatea generala a organismului si pentru a sprijini splina. Faceti un decoct din sase pana la noua grame de radacina uscata.
Pentru ameteala usoara asociata unui exces, luati te care stimuleaza inima. Potrit lui Hobbs, ..Ameteala insotita de un sunet grav in urechi este cel mai adesea in legatura cu o stare de stres, cum ar li hipertensiunea. Jntr-un asemenea caz, persoana trebuie sa se gandeasca la meditatie sau la alte masuri antistres, plus te cum ar fi usturoiul si paducelul. care sunt bune pentru inima si circulatie".
a Usturoiul este foarte larg folosit in tarile mediteraneene care au incidente relativ scazute de cardiopatii. Oamenii de stiinta au inceput recent sa confirme ca folosirea acestuia poate preveni infarctul miocardic prin scaderea atat a nivelului de colesterol, cat si a tensiunii arteriale. Usturoiul are multe intrebuintan in arta culinara, iar suplimentele cu usturoi fac acum obiectul unei industrii majore in Statele Unite. Folositi usturoi proaspat, suc de usturoi, extracte lichide de usturoi sau lele "silizate cu alicina".
a Fitoterapcutii bastinasi de pe continentul american, chinezi si europeni, folosesc de multa vreme preparatele facute din flori, frunze si fructe de paducel pentru a remedia problemele de circulatie. Paducelul contine multe bioflavonoide si alti compusi chimici care influenteaza functionarea inimii. Mai multe studii au confirmat efectele pozitive ale tei asupra inimii si a vaselor sangne. Paducelul este cel mai eficient atunci cand se ia o perioada mai indelungata.
Hobbs scrie ca hipotensiunea poate fi cauzala si de o deficienta a sangelui -un volum insuficient de sange circulant - sau de o inima slabita. In acest fel, organismul nu furnizeaza destul oxigen creierului. Femeile tinere care au menstruatie pot beneficia prin administrarea de "Dong quai", ta numarul unu in stimularea sangelui proaspat si bogat in hemoglobina. Un program holistic pentru formarea unui sange mai bun ar putea include, de asemenea, si alimente proaspete verzi, bogate in clorofila si suplimente naturale de fier. pe baza de te.
a Dong quai (Angelica sinensis) este o specie de angelica, una dintre cele mai.folosite te medicinale orientale. Vindecatorii chinezi traditionali il folosesc drep! tonic sangn si pentru a trata o varietate de boli feminine, printre care sindromul premenstrual sau crampele menstruale dureroase. Se gaseste
ral sub forma de pulbere sau felii subtiri de radacina, conditionat sub forma de extract sau in capsule. Respectati instructiunile de administrare de pe eticheta. Dong quai nu trebuie luat in timpul sarcinii sau in timpul menstrualiilor abundente.
Pentru vertijul usor, consultati un chiropractician, unfizioterapeut sau un alt specialist in gimnastica medicala. Acesti specialisti pot corecta o aliniere defectuoasa a capului, a atului sau a coloanei vertebrale, care produce ameteala, sau pot sugera exercitii care va pot ajuta la refacerea simtului echilibrului.
Cercetati dezechilibrele care pot duce la o tensiune excesiv de scazuta sau crescuta ori la epuizare nervoasa. Este atat de bine cunoscuta legatura dintre sare si hipertensiune, incat unele persoane au cazut in extrema cealalta. Si au redus atat de mult consumul de sare. incat volumul mai mic de sange care a rezultat din aceasta dieta a dus la hipolensiune ortostatica. Corpul dumneavoastra are nevoie de o anumita cantitate de sare, chiar ceva mai multa daca locuiti intr-o zona cu clima fierbinte si transpirati mult. Consumul excesiv de sare. pe de alta parte, poale duce la ameteala prin hipertensiune si edem la nivelul urechii interne.
Starea dumneavoastra se poate imbunatati prin consumarea unor mese mai duse si mai frecvente si printr-o cantitate suficienta de substante nutritive, in pecial taminele complexului B, proteine si crom, potrit nutritionistei Shari Liebcrman. doctor in stiinte, coautor ;il sectiunilor \ itaminelor si mineralelor reale. Joate acestea ajuta la prevenirea ametelii prin favorizarea functionarii sistemului circulator sau al fluxului neurotransmitatorilor", spune ea. "Cele mat multe persoane consuma deja destula sare si. conform experientei mele, glucoza sangna si alti faeton ai dietei suni mult mai importanti".
Pizzorno spune ca ci a vazut unii pacienti cu tensiune excesiv de scazuta care se datora faptului ca tineau un regim vegetarian exagerat de strict sau post. "De obicei, tot ce fac este sa sugerez un regim mai echilibrat si hipertensiunea ortostatica dispare",
Lieberman avertizeaza ca prea multa tamina E poate provoca ameteli prin hipotensiune ortostatica sau vertij usor. "Daca doriti sa luati tamina E, incepeti cu 200 - 400 UI zilnic si cresteti incet doza pana la 800 UI sau mai mult. Am trait chiar eu experienta si mai multe persoane cu care am vorbit mi-au spus ca ameteala a fost un efect secundar cand au inceput suplimentarea cu tamina E luand mai mult de 800 UI zilnic".
Persoanele care sufera de epuizare nervoasa reactioneaza adeseori la un regim alimentar imbunatatit cu alimente naturale, integrale, bogate in substante nutritive si mese regulate. Daca factorul incriminat este un nivel scazut al zaharului in sange, niste gustari ocazionale bogate in proteine pot fi de ajutor.
Faceti regulat exercitii fizice. Unul dintre efectele unei perioade lungi de inactitate este hipotensiunea ortostatica. Daca aceasta este si situatia dumneavoastra, adoptati un program de mers pe jos, inot sau alta actitate pentru a va intari sistemul circulator. Lieberman spune: "Recomand pacientilor mei sa inceapa usor cu un program aerobic, pentru cinci minute pe zi. Pol adauga apoi cate un minut pe saptamana pana ajung la douazeci - treizeci de minute pe zi".
Faceti o baie cu ulei esential. Aromaterapeutii spun ca o tehnica pe termen lung pentru combaterea epuizarii consta in a face o baie calda la care sa adaugati cate doua picaturi de ulei esential de musetel, levantica si naprasnica.
Pentru soc emotional si epuizare nervoasa, incepeti un program care include terapia cu una dintre tele ce are un efect stimulator asupra sistemului circulator si a celui nervos. Fitoterapeutii au remedii care sunt prescrise de multa vreme pentru stimularea energiei fizice a pacientilor care sunt palizi si slabiti, diminuandu-le in acelasi timp starea de nervozitate si anxietatea. Doua dintre cele mai puternice fortifiante pentru intregul corp sunt rozmarimul si ovazul.
a Rozmarinul este o utila ta de gradina care a fost baza unui n tonic, stimulent cunoscut in Europa, timp de aproape opt sute de ani. Rozmarinul este un arbust, ale carui frunze contin un ulei volatil cu proprietati asemanatoare camforului, foarte folosit de aromaterapeuti. Potrit regretatului cercetator fitoterapeut, doctorul Rudolf Fritz Weiss. autorul volumului Fitoterapia, ..Rozmarinul arc, in principal, un efect tonic asupra sistemului nervos si circulator, in special asupra nerlor vasculari. Aceasta face din ci un excelent medicament pentru toate starile de insuficienta circulatorie cronica incluzand si hipertensiunea", Weiss scrie ca rozmarinul este, de asemenea, un tonic ideal pentru persoanele in varsta si un stimulent al poftei de mancare.
Planta zdrobita si uscata se poate folosi la prepararea unui ceai. Mai multe companii fitoterapeutice produc tincturi, extracte sau picaturi concentrate. Urmati instructiunile de folosire de pe eticheta. Cateva picaturi de ulei esential de rozmarin sa pot pune in baie (deoarece efectul este inorator, de preferat sa faceti aceste bai dimineata, mai degraba decat inainte de culcare, seara), combinate cu cateva lingurite de ulei vegetal pentru fi folosit ca ulei pentru masaj, adaugate intr-un vaporizator sau stropite pe o panza de bumbac si inhalate. (Uleiul nediiuai nu trebuie administrat intern.)
a Ovazul (Avena saliva) serveste ca aliment integral, cat si ca ta medicinala. Ovazul contine un alcaloid care stimuleaza sistemul nervos central. ..Planta integrala, spune Richard Mabey, redactor consultant la The New Age llerbalist, in doze medicinale asigura o gama de substante nutritive si terapeutice care hranesc un sistem nervos debilitat, devenind un remediu pretios in caz de epuizare, convalescenta si depresie". Puteti manca ovaz sub forma de budinca de fulgi sau il puteti lua sub forma de extract concentrat.
Pizzorno spune ca a vazut pacienti care sufereau de soc emotional si epuizare nervoasa ameliorandu-sc dupa ce au luat ginseng chinezesc si ginseng siberian.
Desi, do obicei nu se intampla in apa, lesinul seamana cu inecul intr-o printa: iti pierzi cunostinta datorita efectelor hipoxici. o scadere a nivelului de oxigen din organism. Astfel, resilirea dupa un episod de lesin este similara cu (desi mai mult usoara) resilirea dupa inec. Daca doriti sa va relalizati plamanii si tot organismul, deci sa va reoxigenaji sangele si creierul, vedeti partea referitoare la resilire din modulul 14: "inecul" pentru unele sugestii in printa modului in care se realizeaza aceasta prin regim alimentar si suplimente, te, uleiuri esentiale, masaj, yoga si exercitii de respiratie.