Exista cateva tehnici care pot fi incercate pentru combaterea crampelor musculare:
Executati presopunctura in punctul de deasupra buzei superioare, situat la doua treimi distanta intre buza superioara si nas. "Acest punct de prim ajutor este folosit in mod traditional in cazul crampelor", spune specialistul in presopunctura Michael Reed Gach. "Puteti de asemenea prinde in mana muschiul la nivelul caruia s-a produs crampa. Mai intai, masati printr-o apasare usoara a degetului. incet, muschiul se va dcslindc si veti putea merge mai in profunzime. Imediat ce muschiul s-a relaxat complet, tineti apasate puncte la diferite adancimi pentru a preveni
spasme ulterioare".
Inspirati adanc pentru a calma o crampa a diafragmei.
Faceti gura punga, inspirati adanc si expirati cu putere. Repetati acest ciclu pana inceteaza crampa. Acest exercitiu de respiratie poate ajuta de asemenea la prevenirea crampelor, incalzind diafragma inaintea efectuarii exercitiilor fizice.
Aplicati Amica, sub orice forma, pe locul crampei.
Concentratele
homeopatice si taieturile de Amica sunt mult mai accesibile decat oricare alta ta proaspata sau flori uscate. Aplicati 5-l0 picaturi de concentrat direct pe crampa. Diluati
tinctura inainte de a o aplica pe piele, amestecand aproximativ o lingura de tinctura intr-o jumatate de litru de apa rece.
Un numar mic de indivizi poate manifesta o reactie alergica la Amica, asa incat este mai bine s-o testati inainte, pe o portiune mica de piele. De asemenea, nu o aplicati pe pielea ranita, deoarece poate produce iritatii.
Aceasta ta importanta, foarte recomandata de homeopati in calmarea efectelor socurilor si a traumelor asupra muschilor ajuta de asemenea la relaxarea psihica a celor supusi crampelor.
Producatorii de remedii homeopatice utilizeaza Amica pentru a fabrica atat unguente, lotiuni si tincturi de uz extern, cat si pilule de uz intern. Desi remediul homeopatic local de Arnica cel mai putin diluat are de obicei potenta IX (solutie 10%), aceeasi indicatie de uz extern se aplica si pentru preparatele homeopatice: nu utilizati tinctura de Arnica pe pielea ranita;
alcoolul din compozitie poate fi iritant pe o taietura sau rosatura. Intindeti unguentul sau lotiunea pe locul crampei. Diluati tinctura in apa, ca si in cazul preparatului fitotcrapeutic si aplicati-o sub forma de
comprese reci.
Luati remediul homeopatic Cuprum metallicum pentru a contracara
crampele de la nivelul membrelor inferioare. Obtinut din cupru, acesta este cel mai recomandat remediu homeopatic in cazul crampelor. Persoana careia i se potriveste Cuprum metallicum are adesea extremitatile reci, este palida, si nehotarata si poate suferi de epuizare mintala. Crampele urmeaza uneori dupa o perioada de munca grea.
Companiile homeopate produc remedii combinate pentru inlaturarea crampelor musculare minore.Incercati un remediu popular traditional pentru tratarea crampelor. Iata
cateva mai deosebite.
a Ameliorati o crampa a piciorului aplicand pe ea o lingura de metal.
a Ameliorati o crampa a piciorului presand ambele fete ale degetului mare de la picior.
a Aplicati o
cataplasma cu ceapa pe crampa. Taiati o ceapa in bucatele, adaugati sare si puneti amestecul pe piele. Daca se face prea multa mizerie, puneti ceapa intre doua bucati de tifon sau bumbac moale, fixati pe locul afectat si acoperiti cu plastic pentru a pastra umezeala.
Vindecatorii populari manifesta o incredere deosebita fata de ceapa si capacitatea acesteia de a elimina toxinele si de a ameliora congestia cutanata.
a Folositi impachetarile cu saruri Epsom. Pentru a calma o crampa musculara, dizolvati o uncie de saruri Epsom intr-un sfert de litru de apa calda, inmuiati un prosop, stoarceri usor si aplicati pe crampa. Sarea Epsom este un produs alb, cristalin (sulfat de
magneziu purificat) numit astfel dupa orasul din Anglia unde a fost identificat pentru prima data, acum vreo cinci sute de ani. De atunci,
sarea Epsom este un remediu popular folosit, extern, pentru intepenirea articulatiilor si pentru durerile musculare si (mai putin folosit astazi) intern, ca laxati
