Protejati- ochii cu ochelari de protectie sau cu ochelari speciali rezistenti la impact, ori de cate ori folositi obiecte sau produse chimice care pot leza ochii. Lucrul la masini actionate electric, jocul de tenis si inotul pot leza ochii daca nu sunt luate masuri de protectie. O cauza comuna de leziuni produse la nivelul ochilor este folosirea in gospodarie a corzilor elastice pe care lumea le intrebuinteaza la legarea pachetelor, a capetelor pungilor de gunoi si a altor lucruri de acest fel. Cand carligul de la capatul intins al unei astfel de corzi elastice aluneca de pe ce, el poate sari in ochi. Fiti, prin urmare, foarte atenti cand umblati cu ele.
Mai multe te medicinale si nutritive pot ajuta ochii sa se vindece dupa o leziune sau o boala. Primele doua te pentru ochi sunt afinele - un stimulent natural al vederii - si Ginkgo, un distrugator puternic de radicali liberi care previne si lezarea retinei. Cautati produse cu extract de afine cu un continut de 20 -25 % de antocianozide (luati 80 - 160 mg, de trei ori pe zi) si produse cu extract de Ginkgo cu continut de 24 % heterozide de Ginkgo (luati 40 mg, de trei ori pe zi).
Vitaminele si mineralele deosebit de utile pentru ochi sunt:
Vitamina A, 25 000 UI sub forma de beta caroten sau legume cu frunze foarte verzi sau fructe de culoare portocalie sau legume cum ar fi morcovii. Oamenii de stiinta au silit ca procesele chimice ale vederii sunt strans legate de vitamina A din organism.
Complexul de vitamine li, 50 mg de doua ori pe zi. Vitaminele din complexul B ajuta la mentinerea sanatatii optime a celulelor ochilor.
Vitamina C, doua pana la cinci grame in doze mixte sau pana la limita tolerantei digestive, pentru proprietatile sale antioxidante. Anlioxidantii protejeaza cristalinul si pol reduce riscul de cataracta si alte boli ale ochilor.
Vitamina E, 400-800 UI zilnic, pentru efectele sale antioxidante si de stimulare a imunitatii.

Seleniu, 200 mg pe zi, un alt antioxidant

Zinc, 25 - 50 mg zilnic. O carenta a acestei substante minerale a fost pusa in legatura cu anumite probleme oculare, iar suplimentarea sa poate opri pierderea progresi a vederii.
Iata unul dintre cele mai bune masaje prin presopunclura chinezeasca traditionala pentru stimularea ochilor. in pozitie sezand, puneti coatele pe o masa si faceti mainile pumn. Duceti ochii spre pumni si puneti degetele mari pe tample. Folositi articulatia mijlocie a aratatorului de la fiecare mana pentru a freca punctele din jurul perimetrului orbitelor oculare. Masati cu blandete fiecare punct de patru ori in sens invers acelor de ceasornic si apoi de patru ori in sensul acelor de ceasornic ( ilustratia 17). Acest masaj ajuta la relaxarea ochilor si la intensificarea circulatiei locale.