Copilul dumneavoastra ia parte din ce in ce mai mult la marile momente ale vietii familiale si le apreciaza animatia. Ii este uneori greu sa-si intrerupa jocurile si sa renunte la prezenta dumneavoastra pentru a merge la culcare. Ajutati-l, instituind obiceiuri pentru a-l culca.

Copilul dumneavoastra e la rsla descoperirilor si e foarte activ; de aceea, ii este toarte greu sa se desprinda cand soseste ora culcarii. Mintea ii este asaltata de experientele multiple ale zilei; astfel, vrea sa prelungeasca contactul cu anturajul sau. Dificultatile de a adormi sunt inerente in acest stadiu de dezvoltare: e mai constient de absenta parintilor si ii e frica de despartire, chemandu-i la el mereu.

Obiceiurile culcariiInca din primele luni, copilul si-a facut un "ritual" de culcare: cere un obiect familiar, jucarioara sa. cutiuta sa muzicala, o veioza aprinsa, se aseaza in pozitia preferata Aceasta regie il asigura de apropierea noptii. indulceste sentimentul singuratatii si, bineinteles, intarzie despartirea de parinti. Pentru a-i asigura copilului o adormire linistita si fara teama, momentul culcarii sa fie insotit de acum inainte de ceremoni-aluri diverse la care sa participati si dumneavoastra. Trebuie sa gasiti dispozitia necesara. Respectati-i obiceiurile, draperii trase, veioza, jucarii in pat dar n-ar ajuta la nimic sa mai ramaneti langa el. Linistit, copilul adormi mai usor.

Ritualul culcarii
De la inceputul primului an. copilul dumneavoastra arc dificultati in a accepta sa se desparta de dumneavoastra si in a-si abandona jocurile pentru a merge la culcare. Are nevoie de un moment de disponibilitate completa din partea dumneavoastra. Asezati- pe marginea patutului sau, in linistea camerei sale. cu o lumina slaba, si spuneti-i o poveste, citili-i o sectiune sau comentati cu el pozele. Puteti sa-i si cantati un cantec sau sa-i vorbiti bland. E bineinteles ora cand jucarioara sa trebuie sa fie acolo: fiti atenti sa o aiba la indemana. Acest moment cand copilul dumneavoastra are doar pentru el ii permite sa-si incheie ziua oprindu-se la loate descoperirile si progresele pentru a vi le spune, chiar daca nu inca prin cuvinte, ci prin dezmierdari.

Momentul despartirii

Despartirea este momentul delicat al culcarii; trebuie sa stiti sa fixati limite ca sa se petreaca cat mai bine si nu sa devina un pretext de santaj. Parasiti copilul bland, dar ferm. dupa ce l-ati sarutat. Mai cere un sarut, o poveste, un biberon? Poate ca n-ati petrecut destul timp cu el? Acceptati pentru ultima oara.
Daca ge pentru a rechema, lasati-l o clipa, nu mergeti sa-l vedeti, sfarsi prin a se da batut. Eventual, aprindeti lumina pe hol.
Daca simte hotarat, aceasta il linisti si il face sa admita caracterul rezonabil al despartirii. De asemenea, puteti lasa copilul mai mare sa se uite singur pe o sectiune; stinge singur lumina. Frecvent, dumneavoastra o stingeti cand il gasiti adormit intre carti.

Cand ritualul e perturbat
Daca intoarceti acasa seara tarziu, alegeti dimineata pentru a petrece un moment privilegiat cu copilul. Spune-ti-i ca nu veti li acolo pentru a-I culca, dar ca poale sa adoarma fara frica: ca-l veti saruta cand intoarceti si cand el dormi deja, si ca veti vedea maine. Nu-I lasati sa astepte, acesta ii perturba ritmul somnului. A mentine o silitate in jurul orei de culcare este pentru el un reper esential si contribuie in mare masura la echilibrul sau. Daca culcati copilul mai tarziu ca de obicei, nu se trezi mai tarziu. Ora trezirii este relativ fixa si nu depinde de cea a culcarii.

Refuzul de a adormi si trezirile nocturne

Toata tandretea de care dati doda pentru a insoti copilul la culcare nu ajunge intotdeauna. Aceasta rezistenta la somn poale surveni la adormire sau de mai multe ori in [impui noptii. Trezirile nocturne si fricile sunt frecvente intre I an si 3 ani, mai ales in a doua parte a noptii. Aceste tulburari sunt epuizante pentru parinti, care deseori n-au ce face. Pentru a face fata la acestea, nu exista nici o reteta, ci doar cate sfaturi.
a Liniste. Din primele saptamani de viata, mentineti linistea cand doarme copilul, nu raspundeti imediat la sele, dati-i sansa sa-si gaseasca singur echilibrul.
a Disponibilitate. Faceti- timp sa ocupati de el. doar de el. inainte de a-I pune in pat. Vorbiti-i si luati parte la ritualul sau de culcare. Stati cu el suficient, ca el sa accepte apoi despartirea fara a fi prea frustrat.
a Seninatate. Daca tipa in somn, nu precipitati, riscati sa-l treziti de-a bi neica.

Adormirea dificila

Copilul dumneavoastra nu vrea sa adoarma, nu se linisteste, setele sale se aud in toata casa. E o situatie greu de depasit, care cere din partea dumneavoastra multa rabdare, caci trebuie sa le veniti de hac acestor tipete printr-un fel de reeducare, privind o "intarcare" progresi a interventiilor dumneavoastra. Mai intai, c necesar sa-i redati incredere copilului: lasati-l sa ga cate minute, apoi reveniti langa el pentru o simpla mangaiere de consolare si reincepeti. Mariti astfel progresiv durata interlului de timp dintre doua gesturi landre. La incepui continua sa ga, dar intelege putin cate putin ca nu e abandonat in somn si ca puica intotdeauna sa conteze pe prezenta iubitoare a parintilor sai. E un lei de a-l face sa inteleaga ca-l iubiti si ca dragostea dumneavoastra nu inceteaza odata cu somnul sau. Cand intelege ca sunteti prezenti orice s-ar intampla, dar ca sunteti hotarati, ferm si senin, sa obtineti de la el perioade de somn cat mai lungi, dormi toata noaptea.

Tulburarile de somn
Trezirile nocturne sunt adesea manifestarea unor treziri simple, dar ele pot imbraca un caracter mai putin constient si sa se manifeste prin cosmaruri sau frici nocturne. in special incepand cu 18 luni. rsta descoperirilor si a achizitiilor noi. Ele nu rele tulburari psihice la un copil sanatos al carui comportament este echilibrat in timpul zilei. Trebuie sa stiti sa le diferentiati, caci comportamentul de adoptat e diferit daca e vorba de un cosmar sau de o frica nocturna.
a Cosmarurile. Sunt vise urate ce survin in timpul somnului paradoxal ( . 196), spre sfarsitul noptii. Copilul tipa, se trezeste speriat. isi recunoaste parintii si. daca poale vorbi deja. e capabil sa spuna ce l-a speriat (spre exemplu, fi zul un leu sau un lup care vrea sa-l manance). Nu nelinistiti. Linistiti-I, caci el e constient, chiar daca, in acel moment, nu face diferenta intre vis si realitate. Potoliti-] calm si ajutati-l sa adoarma din nou. Vorbiti-i de visul sau a doua zi, cu propriile cuvinte. incercand sa-l dedramatizati.

a Fricile nocturne. Mai frecvente decat cosmarurile in aceasta perioada de dezvoltare a copilului, aceste frici nocturne revin la inceputul noptii, provocand o trezire partiala si brutala in timpul fazei de somn profund. Manifestarile sunt de intensitate riabila: de la o agitatie usoara (palavrageala, cuvinte confuze), pana la tipete de groaza insotite de miscari dezordonate, putand ajunge pana la somnambulism cand copilul e mai marc. Copilul nu-si recunoaste parintii, urla, transpira, inima ii bate mai repede, apoi readoarme dupa cate minute ca si cum n-ar fi avut nimic, inca o data, nu nelinistiti. Nu-l treziti, aceasta i-ar mari starea de rau si l-ar impiedica sa intre firesc in faza de somn profund. Bl nu arc nevoie sa fie consolai. in ciuda reactiilor fizice pe care le-a manifestai, el nu da doda de temeri aderate ca in cosmaruri. Nu-i aduceti aminte de acestea a doua zi, de altfel el nu-si aduce aminte singur de ele.

a Scrasnirile din dinti si balansarile ritmice. in cazul in care copilul dumneavoastra se joaca si se comporta normal in timpul zilei, aceste manifestari fizice nu sunt semnul unor tulburari psihologice. Scrasnirile din dinti suni inconstiente, ele revin in timpul fazei de somn lent si usor si pol sa se repete de mai multe ori noaptea. De asemenea, se intampla ca in momentul in care adoarme, copilul sa se balanseze in palut. Chiar da cu capul de bare. Aceste manifestari pol II interpretate ca o chemare a parintilor, pentru ca ei sa se ocupe mai mult de el, and activitati comune, fizice: e vorba adesea de un baiat foarte dinamic, care are prea multa energic de consumat. in acest caz, nu trebuie sa-i cereti copilului sa fie prea cuminte in timpul zilei, si participati eu el la activitati mai dinamice.

Solutii posibile
In cazul in care copin cunosc in acest stadiu de dezvoltare rclicentc in a merge la culcare, de cele mai multe ori parintii stiu sa abordeze acest moment delicat in fiecare scara. Dar se poate intampla ea. descumpaniti si obositi de opunerea rcpelala a copilului, sa simtiti depasiti, inainte de a lasa antrenat la o purtare incoerenta, care ar agra siluatia, cautati sa intelegeti ceea ce nu merge. Vorbiti-i despre aceasta pediatrului care, daca nu gaseste o solutie, recomanda un psiholog. Ajutand copilul sa exprime ceea ce-l sperie, chiar daca nu stie inca sa vorbeasca, aceasta lumina. Sa stiti ca nu exisla medicament eficace contra tulburarilor somnului copilului. A recurge la siropuri calmante sau la somnifere e exclus, caci suni periculoase.