Intre 3 si 6 ani,
somnul copilului cunoaste perturbari trecatoare. Trebuie sa faceti dovada de intelegere, dar si de fermitate, pentru a-l ajuta sa traverseze aceste dificultati.
A dormi bine este indispensabil sanatatii si cresterii echilibrate a copilului. Neile si ritmurile de
somn elueaza cu varsta, durata descreste incet, dar regulat (cifrele mentionate alaturi nu au decat o valoare indicativa), Ele difera de la un copil la altul si pot varia la acelasi copil dupa perioade si imprejurari. Criteriul in acest domeniu este starea generala buna a copilului, usurinta cu care se trezeste dimineata si dinamismul pe care-l manifesta in activitatile sale.
Rolul somnului si al viselor in prezent, copilul poate sa doarma intr-un pal "mare" cu jucaria sa si cu o lampa la indemana. A-i cunoaste neile si a le respecta va va permite sa-i usurati somnul.
Durata si ritmul somnului
La 3 ani si ceva copilul doarme cam douasprezece ore: o noapte de zece ore, o siesta de doua ore. Se poale ca el sa nu mai vrea sa-si faca siesta inca de la 3 ani sau sa si-o faca ocazional la 7 ani, fara ca acest lucru sa fie anormal. Ora culcarii ar trebui sa se situeze in jurul orelor 19.30 - 20.30. mai ales daca merge la scoala a doua zi. dar este de dorit ca el sa va vada inainte sa doarma, caci are neie atat de schimburi cu dumneaastra, cat de somn. Acum inca. tineti cont de "orologiul sau biologic", urmali-i ritmul. Unii copii se culca devreme : sesizati semnele de
oboseala si incepeti procesul de culcare. Daca el da impresia ca nu-i este somn. aceasta poate insemna o perioada de tristete. incercati sa siliti cauza lipsei de veselie rbind cu el despre ceea ce-I nelinisteste. Orice schimbare impusa in ritmul culcarii este prejudiciabila copilului. Astfel, trecerea de la ora de vara la ora de taina poate sa-l perturbe timp de o luna. creand oboseala si nerzitate, chiar o scadere de randament scolar penlru copilul de scoala. Trebuie. deasemenea, sa evitati culcarile tarzii si neregulate, fara sa dramatizati totusi cand aceasta se produce in mod exceptional, cu o ocazie sociala sau familiala speciala. Somnul nu se recupereaza nici nu se stocheaza, si cel de dinainte de miezul noptii esle de o mai buna calitate decat cel tardiv.
Derularea .somnului
De la 3 la 10 ani. somnul copilului este abil cu cel al adultului: de-a lungul noptii, doua tipuri de somn se succed alternativ: un somn profund, sau lent. si un somn mai usor. mai agitat, numii "paradoxal". O noapte de noua ore cuprinde astfel sase cicluri de o ora si jumatate aproximativ. Trezirea are loc in general in timpul somnului paradoxal.
a Somnul lent Prin el incepe noaptea copilului. Cuprinde doua stadii, din mai putin profund, corespunzand adormirii, la stadiul IV, cel mai profund. Copilul esle atunci imobil, respiratia regulata.
a Somnul paradoxal. Se numeste astfel pentru ca cel care doarme pare agitat, fata esle insufletita de miscari
oculare rapide, de inimici diverse: miei secure (mioclonii) agila picioarele si mainile, chiar daca muschii sunt decontractati; ritmul cardiac si respirator este accelerat.
Este somnul viselor. Visele, agreabile sau nu, contribuie la mentinerea unui somn de buna calitate la fel ca la o excelenta sanatate fizica si psihica a copilului. Ele conditioneaza anumite mecanisme ale memoriei si, deci, joaca un rol important in capacitatea de a dobandi cunostinte. Notiunile recent dobandite sunt mai bine integrate de copil atunci cand sunt urmate de o perioada de somn. Continutul viselor varieaza dupa varsta, sex (mai ales de la 5 ani) si mediu cultural. Visele unui copil sunt in raport cu ceea ce s-a petrecut in viata sa in ziua precedenta. Ele exprima adesea dorinta de-a se realiza ceea ce nu a putut sa fie in realitate. Mai tarziu, ele ii r permite, deaseme-nea, sa depaseasca intr-un mod simbolic conflictele sau problemele pe care le va intalni.
Dificultatile trecatoareInca dinainte de 3 ani. copilul poate sa aiba greutati in a se culca, si este normal: dorinta de a ramane cu parintii, teama de a fi abandonat, de a se regasi in intunericDe la 3 ani, apar cosmaruri (o treime dintre copin scolarizati au cel putin o data pe lunii); trebuie sa asteptati 6 ani pentru ea
visele agreabile sa predomine.
Frica de a se culca
Catre 3-4 ani, copilul este uneori prada fricii irationale, care il conduce sa refuze sa se culce; se impotriveste urland daca il fortati, si asta poate sa dureze ore intregi. ii e frica de intuneric, inca animale sau monstri ascunsi sub pat. in dulap. Cete lumina sau usa deschisa, vrea sa ramaneti cu el sau sa doarma in patul dumneaastra. Trebuie sa-l linistiti. Fara sa negali realitatea temerilor sale. comentati-le cu umor. Cu o hotarare ferma, spuneii-i ca nu i se poale intampla nimic rau, dar ca vreti sa ramana in patul sau.
Temerile atunci cand adoarme
Se numesc "iluzii hipnagogice" fenomenele senzoriale care se produc cu putin inainte de adormire.procand senzatii fizice nelinistitoare pentru copil: zbucium violent al intregului corp, impresie de cadere in gol. senzatie de
paralizie a unui picior, umbra care se lungeste pe tavan ecand un monstru ele. Aceste iluzii nelinistitoare apar intr-o stare de semi-constiinta care-l determina pe copil sa si-o aminteasca a doua zi. ceea ce-l face sa se teama de momentul in care se culca. Nu ezitati sa-i rbiti de acest lucru: aceasta il va linisti.
Cosmarurile
Cosmarurile sunt vise inspaimantatoare care il trezesc brutal pe copil: urla de teama si are neie sa fie imbarbatat. Ele se produc la sfarsitul noptii (in perioada de somn paradoxal). Rare, ele proaca putine manifestari fizice: copilul nu transpira, ritmul cardiac nu se accelereaza. Isi aminteste de visul sau, poate sa-l descrie, stie ce l-a inlricat. Dupa ce s-a linistit indeajuns, copilul readoarme usor. Daca aceste cosmaruri se repeta noapte de noapte si sunt prea intense, ele ascund, fara indoiala, o problema pe care medicul va va ajuta s-o descoperiti.
Terorile nocturne
Culminand intre 3 si 4 ani, terorile nocturne survin la inceputul noptii (mai putin de trei ore dupa adormire). Copilul striga, este panicat si se zbate, apoi se calmeaza fara sa se trezeasca. in ciuda aparentelor, el doarme si nu va recunoaste. Nu trebuie sa-l treziti, este inconstient de ceea ce i se intampla si zapaceala dumneaastra se va adauga confuziei sale .Consultati medicul daca terorile nocturne se produc mai multe zile la rand.
Somnanibulismul
Copilul se trezeste in prima parte a noptii, se plimba cateva minute inainte sa se culce din nou. La trezire, nu-si aminteste de nimic. Nu va nelinistiti: nu exista pericolul ca ci sa se gaseasca in echilibru pe marginea balconului. Totusi, daca crizele devin prea frecvente si daca manifesarile se intensifica (copilul este in panica), el trebuie consultat. Somnambulismul apare in special la baietii mai mari de 6 ani si inceteaza, in general, la pubertate.
Pipi in pat in timpul somnului
Aceasta problema a curateniei, numita cnurezie, este o manifestare frecventa, care se produce mai degraba la inceputul noptii, fara sa deranjeze somnul copilului. Se intalneste in majoritatea cazurilor la baieti. Este inutil sa vreti s-o tratati inainte de varsta de 5 ani, atat cat copilul nu are stapanirea perfecta a cii ( p. 258). Nu va pedepsiti copilul. Dati-i, de exemplu, respon-sabilitatea de-a se schimba singur. Fara sa cautati sa-l invinovatiti, ajutati-l sa-si cunoasca corpul, caci motivatia sa personala este esentiala.
Excesul de somn
Este rba de o somnolenta excesiva a copilului, in afara de momentele obisnuite de recuperare. Daca timp de mai multe zile copilul doarme mai mult decat de obicei, cere mai mult patul decat jocul, ii lipseste veselia, se poate sa fie deprimat. incercati sa descoperiti motivul tristetii sale rbind cu el. Totusi, este de dorit sa consultati un medic.
