Cand alaptezi, te poti bucura de toate alimentele pe care le consumai in mod obisnuit si in perioada sarcinii, cu conditia sa ai o alimentatie echilibrata si bogata in vitamine, astfel incat laptele matern sa fie de calitate, iar bebelusul sa se dezvolte armonios. Specialistii iti recomanda consumul de legume si fructe proaspete, precum si alimente care contin acizi grasi esentiali, ce ajuta la dezvoltarea creierului bebelusului.
Ocazional, alimentele pe care le consumi pot modifica gustul laptelui matern, deranjandu-l pe cel mic. Fiecare bebelus este unic si reactioneaza diferit, astfel incat iti recomandam sa notezi intr-un jurnal ce mananci si care sunt reactiile bebelusului dupa alaptare, pentru a putea elimina din alimentatie acele produse care nu ii priesc puiului tau.

Obligatoriu trebuie sa elimini din consum cofeina, alcoolul, inclusiv berea, chiar daca ti se spune ca favorizeaza lactatia, dar si bauturile energizante pentru ca acestea pot influenta componenta laptelui. Renunta la unele alimente precum broccoli, rza sau lapte de ca, renumite pentru faptul ca provoaca colici celor mici. Daca cine din familia ta este alergic la alune, nu consuma aceste alimente pe perioada alaptarii bebelusului.
De asemenea, nu incepe niciun tratament medicamentos fara a consulta inainte medicul. O parte dintre medicamente sunt contraindicate pe perioada lactatiei deoarece pot foarte periculoase pentru bebelusul tau.