Depresia este o stare de tristete cronica, an care pot fi afectate mai multe aspecte ale personalitatii: dispozitie, hedonism, initiati, anxietate. Dispozitia poate fi sumbra. Hedonismul, cautarea placerii adica, poate lipsi pe de-a-ntregul. Nivelul de initiati este adeseori scazut. Anxietatea poate fi accentuata. Atunci cind ansamblul acestor sentimente este AexacerbatA, vorbim de
depresie gra.
Tirozina este un precursor al dopaminei si al noradrenalinei. A Povestea A suplimentelor de tirozina este urmatoarea: o enzi-ma din creier, tirozina hidroxilaza, are ca functie transformarea tirozinei an L-dopa. L-dopa este apoi transformata (decarboxi-lata) an dopamina. In neuronii care contin o alta enzima, dopamina-beta-decarboxilaza, dopamina este convertita in noradre-nalina. Dar enzima-cheie, tirozina hidroxilaza, este mai putin eficienta decit omologul ei care converteste triptofanul in seroto-nina. Ea ajunge destul de repede la un prag apropiat de saturatie, astfel incit doze importante de tirozina nu reusesc sa creasca sintezele de dopamina si de noradrenalina decit cu 10-25 %72. In stare normala, tirozina care circula in plasma se afla la nivelul sau cel mai ridicat in timpul diminetii, catre ora 11. Dar acest virf nu este atins de persoanele depresive S-a dedus de aici ca, in cazul acestora, creierul nu primeste suficienta tirozina si ca suplimentele le-ar putea fi benefice. Vreme de patru saptamini, s-a efectuat un studiu dublu-orb asupra a paisprezece persoane suferind de depresie. Sase dintre ele au primit suplimente de tirozina (100 mg/kg/zi), iar opt au primit un placebo. S-a obsert o foarte sensibila ameliorare la 67 % dintre bolnavii din grupul A tirozina A (fata de 38 % din grupul A placebo A). Analizind actiunea tirozinei asupra componentelor depresiei, ne dam seama ca efectul sau cel mai vizibil se exercita asupra hedonismului. O experienta recenta a aratat ca acest aspect al personalitatii era influentat pozitiv atunci cind depresivii foloseau suplimente de tirozina (100 mg/kg/zi)75. O alta componenta a depresiei, anxietatea, este si ea diminuata prin suplimentele de L-tirozina, dar intr-o maniera mai putin spectaculoasa. Doctorul Herman n Praag, caruia i se datoreaza cercetari pasionante privind precursorii neurotransmitatorilor, a emis ipoteza ca noradrenalina, avind ca punct de pornire tirozina, ar juca rolul de A memorie emotionala A76. Neuronii noradrenergici vin, se pare, sa completeze efectul de AzaharelA al neuronilor dopaminergici, adaugind un element emotional la ideea de recompensa. In experientele pe soareci, neuronii noradrenergici par sa-i permita animalului efectuarea unei legaturi intre o activitate si recompensarea ei sau speranta de recompensa Daca perseveram in aceasta ordine de idei, ne putem imagina ca depresivii, din lipsa de noradrenalina, si-au pierdut capacitatea de a asocia notiunea de placere cu ideea de recompensa. A Adoram sa-mi duc copin la un meci de fotbal, doctore, dar asta nu ma mai atrage. A Asa cum sugera doctorul Stein,
depresia ar putea fi A o tulburare a angajarii pozitive sau a functiei de recompensa78A. Tirozina este un bun antidepresiv, care stimuleaza puterea de anticipare a placerilor, motitia, concentrarea si capacitatea de decizie. Suplimentele de tirozina pot fi obtinute din farmacii, fara reteta. La cerere, farmacistul vi le poate prepara in capsule. Dozajul cel mai practic este de 300-500 mg per capsula. Puteti folosi 3-4 capsule pe zi, la distanta de mese, pentru a evita competitia cu ceilalti aminoacizi. Va puteti, de asemenea, orienta catre formule ca Bioptimum Memoire-Concentrationi.
mgIncepeti cu :
* L-tirozina : 1 000-3 000 sauI Bioptimum Memoire-Concentrationi : 4 comprimate, cu 20 de minute inainte de micul dejun
Daca nu este suficient :
* vitamina C : 2-4 g, repartizate la sfirsitul meselor
Daca nu este suficient :
* adaugati un medicament care potenteaza efectul tirozinei; de exemplu, Tristal retardi (cu reteta).
