eSanatos - sanatatea ta e preocuparea noastra!
    Cauta in site
NutritieBoli
                 Home | Creeaza cont nou | Login membri


MASAJUL

NAVIGARE RAPIDA: » Pagina principala » GHID MEDICAL » masajul

Masajul inainte de antrenamente sau jocuri


Masajul inainte de antrenamente sau jocuri

MASAJUL INAINTE DE ANTRENAMENTE SAU JOCURI

 

Scopul masajului in aceste situatii este:

-          de stimulare a functiilor nutritive, energetice;

-          de crestere a amplitudinii miscarilor respiratorii;

-          de scoatere a sportivilor de sub influenta starii de start.

Pentru realizarea acestor probleme se recomanda inceperea cu manevre stimulente (pentru a creste tonicitatea fibrelor musculare) reprezentate printr-un efleuraj cu ritm si intensitate crescande, aplicat grupelor musculare ale membrelor inferioare, continuarea cu frictiuni energice, profunde, executate cu varful degetelor, apoi cu framantatul in cuta cu priza mare, dupa care se executa tapotamentul, pornind de la extremitate in sus.

Dupa incheierea masajului muschilor, se efectueaza framantatul tendoanelor care vor fi solicitate in sustinerea efortului fizic.

Masajul articulatiilor, mai ales al gleznelor si genunchilor, se exercita prin presiuni viguroase si progresiv crescande, periarticular si mai ales pe ligamente incheiate cu mobilizari pasive cu tensiuni.

In pregatirea fotbalistilor pentru antrenament sau joc, in perioadele umede si reci, sunt utilizate, in timpul masajului, o serie de substante si creme despre care vom vorbi atunci cand ne vom ocupa de conditii meteorologice deosebite de desfasurare a antrenamentelor sau jocurilor.




Alte materiale medicale despre: MASAJUL

Membrele inferioare pot fi masate pe segmente sau pe toata lungimea lor. Putem masa pe rand intai membrul inferior din dreapta, apoi pe cel din st [...]
Automasajul trunchiului se executa pe regiuni, incepand cu spatele, continuand cu peretele abdominal si terminand cu peretele toracic. Automasa [...]
in notiunea de turism sunt cuprinse atat excursiile simple, ce se fac mergand pe jos, cat si calatoriile lungi, facute cu ajutorul celor mai [...]

Copyright © 2010 - 2024 : eSanatos.com - Reproducerea, chiar si partiala, a materialelor de pe acest site este interzisa!
Informatiile medicale au scop informativ si educational. Ele nu pot inlocui consultul medicului si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale la un medic specialist.
Termeni si conditii -
Confidentialitatea datelor - Contact