in mod normal, avem loul complet al gripei dupa doua pana la trei zile. La inceput, apar guturaiul, durerea de cap, intepenirea cefei si. in orice caz, durerea in gat.
Masurile de prima necesitate sunt deci acelea descrise in modulul despre guturai: clisme, reducerea aportului lichidian. postul, spalaturile nazale, inhalatiile. Atunci cand acestea nu sunt suficiente si apar noi simptome. ca febra, durerile in membre si tusea, se recomanda, de exemplu, bai de provocare a supraincalzirii.
Tot mai multi oameni sufera. in zilele noastre, de imposibilitatea de a transpira suficient, deci de o tulburare a ter-moreglarii corporale. Aceasta este probabil consecinta faptului ca. de obicei, ne imbracam gros (de teama de-a nu raci). incalzim locuinta prea mult si aerisim prea putin, ca izolam foarte bine incaperile in care ne petrecem viata.
Pielea, ca organ regulator al caldurii proprii, este supusa la insuficiente provocari si. din acest motiv, pierde o parte a capacitatii ei de reactie. Daca suntem permanent prea gros imbracati, iar. la un moment dat. suntem, in mod involuntar, supusi la frig. "racim" mult mai usor. Invers, porii pielii pierd capacitatea de a secreta sudoarea si "uitam" sa transpiram.In perioada unei imbonaviri gripale. in corp apare un depozit de cadura si de secretii lichidiene. din cauza caruia nu se mai poate efectua eliminarea naturala a substantelor toxice la nivelul pielii. Acest fenomen se caracterizeaza prin cresterea brusca si de scurta durata a temperaturii corporale, apoi scaderea ei si mentinerea febrei la un nivel mediu de 37"- 38,5"C. O asemenea faza de latenta poate dura cateva zile. ba chiar cateva saptamani, si gripa persista. Evolutia naturala este opusa acestei stari, prin faptul ca febra creste brusc si ramane ridicata cateva zile (intre 39 si 40" C). Virusul gripal rezista, ca de altfel majoritatea formelor de virus, la temperaturi de pana la 38,5"C, fara a fi distrus.

Scopul oricarei terapii de bun-simt este acela de a slabi virulenta agresorului printr-o crestere generala a temperaturii corpului, care impiedica reproducerea virusului. Pentru aceasta, ne putem folosi de baile generatoare de caldura.
Daca timp de doua-trei zile febra ramane sub limita de 39"C, folositi baia pe jumatate insotita de periaj. in cazul in care nu obtineti efectul dorit, recurgeti la baia completa de dezintoxicare, iar, in ultima instanta, la baia de supraincalzire.
a Baia pe jumatate insotita de periaj. Dupa cum arata si numele, e vorba de o baie destinata numai jumatatii inferioare a corpului.
Umpleti cada pana la nivelul buricului, cu apa la temperatura corpului (circa 37,5" C), asezati-va si periati partile corpului aflate sub apa cu o perie de sauna, de tarie mijlocie, in directia inimii. E nevoie de prudenta in cazul persoanelor cu varice, care trebuie sa renunte la periajul gambelor. Dupa circa zece minute, dati drumul la robinetul de apa calda, ridicand in acelasi timp si dopul cazii, astfel ca nivelul apei sa ramana neschimbat. Reincepeti periajul dupa metoda descrisa si reluati procedeul dupa alte zece minute. Important este ca in toata aceasta perioada de imbaiere sa va simtiti la fel de bine! Oricum, trebuie sa existe inca o persoana in apropiere, care sa va ajute daca va e greata, aveti ameteli etc. in special la iesirea din cada. poate aparea o scadere brusca a tensiunii arteriale, si ridicarea din baie trebuie sa se faca incet; asta inseamna sa va asezati cateva momente pe marginea cazii, asteptand eventualele reactii circulatorii.
In final, pentru a creste eficienta baii. este recomandabila o impachetare cu scopul de a transpira: se inveleste corpul intr-un prosop de in (poate fi chiar umed) si apoi se pun doua paturi de lana deasupra. impachetarea dureaza pana cand apare senzatia subiectiva ca ati transpirat destul.
In primele doua pana la trei zile de la debutul bolii, aceasta masura este deosebit de folositoare.
a Baia completa de dezintoxicare. Daca baia descrisa anterior nu este suficienta, adica durerile de cap si cele musculare se mentin, iar febra intarzie sa creasca, se recomanda baia completa de dezintoxicare. Aceasta stimuleaza capacitatea de aparare a organismului intr-o masura mult mai mare decat baia incompleta, cu periaj.
Umpleti complet cada cu apa, la temperatura corpului, intrati in ea si asteptati sa va obisnuiti cu temperatura. Puteti incepe sa transpirati dupa numai cateva minute. Pentru a stimula acest fenomen, periati-va corpul sub apa cu o perie de sauna, in directia inimii. Dupa circa zece pana la douazeci de minute, lasati din nou apa sa se scurga din cada si umpleti-o de la robinetul de apa calda, astfel incat nivelul apei sa ramana neschimbat. Periati-va din nou si asteptati inca aproximativ zece minute. in final, iesiti cu prudenta din cada si impachetati-va cum am aratat mai sus, pentru a transpira puternic.
Baia completa de dezintoxicare se face cu scopul de a scoate din organism toxinele prin piele. Acest lucru poate fi recunoscut si dupa dunga inchisa la culoare ce ramane pe cada. la inaltimea la care a fost suprafata apei.
a Baia de supraincalzire a reprezentat in permanenta una dintre cele mai eficiente metode de producere in organism a "febrei artificiale". Aceasta masura a fost utilizata in cele mai grave boli infectioase cum ar fi, de exemplu, ca metoda terapeutica in "paralizia progresiva", un stadiu tardiv al sifilisului (o imbolnavire nervoasa ce evolueaza cu pareze si tulburari de gandire).
Pana in urma cu cateva decenii, aceasta metoda era folosita in spitale si in clinici; din pacate, astazi credem ca suntem mai "destepti" si ca putem rezolva problemele numai cu medicamente. Oricum ar fi, baia de supraincalzire ramane una dintre cele mai bune metode pentru stimularea functiei de aparare a organismului.
Procedura este, in principiu, aceeasi ca in cazul baii complete, cu singura deosebire ca efectul de supraincalzire este accentuat de ingerarea bauturilor fierbinti. Pe langa aceasta, in timpul baii, se controleaza temperatura corpului printr-un termometru tinut in gura. Pentru a obtine o suficienta crestere a "temperaturii interne", durata baii trebuie sa fie intre o ora si o ora si jumatate.
Baia de supraincalzire efectuata la domiciliu nu se recomanda persoanelor cardiace, celor cu probleme venoase sau celor cu tensiune arteriala crescuta.
Va pregatiti un termometru, un litru de ceai fierbinte (eventual ceai de tei) si o perie. Umpleti cada cu apa calda (circa 38" C) si intrati in ea. Dupa aproximativ douazeci de minute, veti incepe sa transpirati abundent, ceea ce este un semnal pentru dvs. de a creste temperatura apei. intre timp, beti un sfert de litru de ceai si, dupa cateva minute, masu-rati-va temperatura. in principiu, luati temperatura bucala inainte de a bea ceaiul, pentru a putea a cele doua valori. Dupa alte douazeci de minute cresteti din nou temperatura apei din cada. Daca apar manifestari neplacute, ca palpitatii, presiune la nivelul capului sau ameteala, acestea pot fi calmate prin turnarea de apa rece pe antebrate sau pe gambe, ori prin perierea sub apa a corpului, asa cum am aratat mai sus. in camera de baie trebuie sa intre permanent aer proaspat! Dupa vreo ora, incepeti, cu grija, sa va racoriti corpul, in sensul ca lasati sa curga in cada apa rece. Temperatura masurata in gura, care intre timp a crescut peste 39" C, trebuie sa scada obligatoriu sub 38" C, inainte ca dvs. sa iesiti din cada, cu foarte multa prudenta si sub supravegherea altei persoane.
Dupa baie, urmeaza impachetarea, apoi un dus racoros, inainte de a va baga in pat, ca un nou-nascut.

Un efect suplimentar de usurare ii aduce efectuarea unei clisme care sa preceada intrarea in cada, pentru baie! Unii medici din "vechea generatie" recomanda baile de supraincalzire ca metoda de prima importanta in profilaxia generala, fiindca o asemenea procedura are intotdeauna ca efect "arderea" elementelor toxice si reziduale din organism. O data pe saptamana sau la doua saptamani, este suficient.
Deoarece si asa sunteti obligat sa stati in pat, se recomanda un program suplimentar de ingrijire si curatare a cailor respiratorii, deosebit de suferinde. Daca virusul gripal a ajuns pana in bronhii, trebuie intreprins neaparat ceva pentru a-l indeparta de-acolo. Altfel, exista pericolul, mentionat deja, de-a se ajunge la o bronsita cronica!

Ce se poate face pentru a o preveni?

a Compresa toracica: se recomanda aplicarea ei in faza in care boala manifesta ca simptom dominant tusea. Tusea de cauza virala este aproape intotdeauna "uscata", ceea ce inseamna ca secretia nu e abundenta, ci extrem de vascoasa si cu aspect alb-translucid. Terapia prin compresa se foloseste in scopul fluidificarii secretiei, pentru a-i usura eliminarea.In acest sens, putem folosi: apa, uleiuri eterice, grasime, branza de vaci, varza. Modul de aplicare c foarte simplu:
Apa. Umeziti cu apa un prosop mare, care sa acopere toracele de jur-imprejur-in caz de febra, apa rece, fara febra apa fierbinte -, il stoarceti si infasurati toracele cu el. Puneti deasupra un prosop de baie uscat si acoperiti cu o patura de lana. Procedura se poate relua dupa cateva ore. Aceasta este o forma blanda, adresata stadiului incipient al gripei.
Uleiuri eterice. Ungeti peretele toracic cu un extract vegetal existent in comert (de exemplu, ulei vegetal japonez diluat, "balsam de tigru") si infasurati toracele cu un prosop umed.

Grasime. Aici e vorba despre compresele cunoscute din batrani cu ulei sau untura, amandoua fiind folosite din cele mai vechi timpuri in bronsite de cauze diferite. Au efect de usurare si de linistire a tusei iritante. Se incalzeste ulei vegetal sau untura de porc si se lasa sa se racoreasca. Apoi, se imbiba un prosop de in. Grasimea se raceste foarte repede, ajungand in scurt timp la temperatura corpului, moment in care prosopul trebuie infasurat in jurul toracelui. Deasupra, se aplica prosopul uscat si o patura de lana. Aceasta compresa poate ramane, fara probleme, si peste noapte.
Branza de vaci. Amestecati circa un sfert de kilogram de branza de vaci cu putina apa, lapte sau ulei fierbinte, pana ce obtineti o masa cremoasa, pe care o ungeti pe un prosop de in. Prosopul se infasoara in jurul toracelui, dupa cum am descris mai sus. Compresa cu branza de vaci se recomanda mai ales atunci cand secretia este deja purulenta, adica ajunge de culoare galben-verzuie. in aceasta situatie, compresa are un efect de neegalat!
Compresa cu varza. Folosirea acestei metode casnice atat de vechi este foarte simpla: incingeti cateva frunze de varza in cuptor; zdrobiti-le apoi cu o sticla pana cand iese la suprafata putin din sucul frunzelor; aplicati frunzele pe peretele toracic (mai ales pe piept si lateral), pe care-l infasurati cu un prosop de in, apoi puneti un prosop de baie gros si o patura de lana deasupra, pentru a realiza o acumulare de caldura si vapori. Lasati sa actioneze peste noapte. ti trai o experienta deosebit de eficace!