Argumentul 1. Fumatul imbolnaveste.
Fumul de tigara contine 4 000 de substante diferite, multe dintre ele daunatoare corpului. Printre acestea, se numara monoxidul de carbon, cadmiul, arsenicul si acidul hidrocianic. Fumatul este o cauza a cancerului si un factor major de risc al bolilor de inima si ale sistemului circulator.
Argumentul 2. Fumatul creeaza dependenta.
Atunci cand nivelul de
nicotina scade,
fumatorii isi aprind tigara. Acest ciclu este cel care creeaza si sustine dependenta de tigari.
Argumentul 3. Fumatul dauneaza inimii.
Cadmiul si nicotina provoaca hipertensiune. Monoxidul de carbon scade continutul de oxigen din sange. Peste o treime din decesele provocate de bolile de inima sunt rezultatul direct al consumului de tutun. Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii, 35% dintre toate decesele cauzate de bolile de inima si ale sistemului circulator pot fi atribuite fumatului.
Argumentul 4. Fumatul scade speranta de viata.
Rata mortii in randul persoanelor cu rste cuprinse intre 35 si 54 de ani este de trei ori mai mare la
fumatori decat la nefumatori. Decesele din cauza tutunului au loc cu 20 de ani mai devreme decat in mod normal.
Argumentul 5. Fumatul ridica nivelul colesterolului.
Monoxidul de carbon din
fumul de tigara ataca meolismul. El favorizeaza dezvoltarea colesterolului negativ (LDL) si inhiba
colesterolul pozitiv (HDL).
Argumentul 6. Fumatul reduce performantele.
Inhalarea constanta a nicotinei inhiba sistemul nervos si interfereaza cu circulatia sangelui si fluxul de oxigen din creier. Acest lucru conduce la o scadere remarcabila a performantelor.
Argumentul 7. Fumatul slabeste sistemul imunitar.
Fumatorii racesc mult mai des, iar acest lucru poate duce la boli grave. Circulatia si fluxul de oxigen limitate inhiba sistemul imunitar.
Argumentul 8. Fumatul conduce la simptome de otravire.
Fumatul poate cauza migrene,
tulburari de somn, paranoia si probleme digestive.
Argumentul 9. Fumatul afecteaza simtul gustului.
Fumul de tigara usuca mucoasele si distruge
receptorii de miros si gust din gura si nas.
Argumentul 10. Fumatul provoaca mai multe probleme femeilor.
Femeile care fumeaza si iau pilule
contraceptive prezinta, conform unui studiu din Statele Unite, un risc de
atac de cord de 34 de ori mai mare.
Argumentul 11. Fumatul provoaca impotenta.
Un fumator reduce circulatia sangelui in intregul corp. Se mai speculeaza si ca substantele continute de tigari pot reduce potenta.
Argumentul 12. Fumatul reduce greutatea nou-nascutului.
Copin nascuti de fumatoare prezinta, in medie, o greutate cu 9% si o inaltime cu 2% mai mici. Capul este mai mic cu 1,5%.
Argumentul 13. Fumul afecteaza ochii.
Potrivit unui studiu intreprins la Universitatea din Tubingen (Germania), fumatorii au o dificultate mai mare in a distinge culorile albastru si galben pe ecranul televizorului. Motivul? in
retina exista o circulatie a sangelui mai slaba.
Argumentul 14. Fumatul ii face pe copii mai agresivi.
Un studiu australian speculeaza ca sunt mult mai predispusi la un comportament agresiv copin fumatorilor.
Argumentul 15. Fumatul dauneaza tuturor
Potrivit unor rapoarte ale Organizatiei Mondiale a Sanatatii, fumatorii pasivi au un risc mai mare de a dezvolta
boli cardiace si cancer.
Argumentul 16. Fumatul este costisitor.
O persoana care renunta la pachetul zilnic de tigari economiseste aproximativ 15 000 de lire in zece ani, suma suficienta pentru a cumpara o masina sau pentru a petrece cate cante foarte bune (de trei saptamani!).
Argumentul 17. Fumatul este un exemplu.
Oricine fumeaza este un exemplu negativ pentru copii. Copin fumatorilor au o tendinta mai mare de a fuma decat ceilalti copii.
Argumentul 18. Fumatul provoaca oboseala.
Cadmiul din tigara cauzeaza
oboseala cronica. Doze sporadice de nicotina o pot stimula, iar o cantitate constanta inhiba sistemul.
Argumentul 19. Fumatul imbatraneste.
Fumatul afecteaza negativ circulatia sangelui la nivel dermic. Acest lucru ii face pe oameni sa para mai batrani decat sunt.
Argumentul 20. Fumatul nu mai este la moda.
Poate cel mai eficient argument,: in lumea occidentala, cel putin:
fumatul devine din ce in ce mai putin trendy.
Se stie ca fumatul poate dauna grav inimii. Un consum mai mare de 20 de tigari pe zi sporeste de sase ori riscul de a suferi un atac de cord. Acest lucru, impreuna cu un alt factor de risc precum hipertensiunea, nu dubleaza, ci sporeste riscul imbolnavirii de patru ori.
De-a lungul ultimilor ani, numarul tratamentelor impotri dependentei de
fumat a crescut dramatic. Astazi, daca cine doreste cu aderat sa se lase de fumat, poate. Exista o multitudine de terapii si remedii, precum plasturii si spray-urile cu nicotina. De asemenea, exista o multime de grupuri de sustinere psihologica.
Niciodata nu au existat atat de multe tipuri de tratament pentru de-j pendenta de
tutun ca in zilele noastre. Oricine doreste cu aderat i poate sa scape de acest viciu.
Eu inca mai sunt de parere ca cea mai buna metoda pentru
renuntarea la fumat este sa renuntati brusc. Cea de-a treia mea sotie, Karin, a renuntat la fumat intr-o singura zi. Racise si, dintr-odata, fumatul nu i-a mai oferit satisfactie. Asa ca a renuntat si nu a mai fumat nicio tigara de atunci.
Exista cinci metode eficiente de a lasa de fumat:
1. Metoda brusca (ruperea pisicii in doua). Renuntati o data pentru totdeauna.
2. Metoda alternati. Va sustineti eforturile prin
acupunctura si/sau homeopatie.
3. Metoda psihologica. Renuntati la acest obicei cu o sustinere psihologica, fie hipnoza, fie autosugestie.
4. Metoda substituti. Nu mai fumati, dar ii oferiti organismului nicotina in doze mici prin guma de mestecat sau plasturi.
5. Metoda farmaceutica. Renuntati la acest obicei cu ajutorul medicamentelor.
